Menstruasi adalah perkara biasa yang berlaku pada setiap wanita yang mengandung anak setiap bulan. Selama ini, hormon tubuh mengalami banyak perubahan, mencetuskan pelbagai kesan sampingan dalam bentuk sakit haid. Nah, salah satu aduan kesakitan yang biasa berlaku semasa haid adalah sakit kepala migrain. Adakah anda pernah mengalaminya? Ketahui lebih lanjut mengenai sebab dan cara merawat migrain semasa haid atau haid di bawah.
Penyebab migrain semasa haid
Sakit kepala migrain adalah perkara yang paling biasa berlaku pada wanita semasa haid. Dipetik dari Pusat Maklumat Bioteknologi Nasional, lebih daripada 50 peratus wanita mengalami migrain semasa haid.
Sebilangan penyebab migrain semasa haid mungkin disebabkan oleh penurunan hormon estrogen yang berlaku sebelum haid. Malah, hormon ini juga mempunyai fungsi mengawal kesakitan atau kesakitan. Apabila tahap estrogen menurun, anda akan lebih sensitif terhadap kesakitan.
Bukan itu sahaja. Penurunan hormon estrogen juga berkaitan dengan tahap serotonin di otak. Apabila hormon estrogen menurun, serotonin juga menurun. Para penyelidik percaya bahawa turun naik tahap serotonin juga berperanan mencetuskan migrain.
Gejala migrain semasa haid
Migrain biasanya berlaku semasa ovulasi hingga sebelum, semasa, atau setelah haid. Migrain paling kerap berlaku sebelum dan selepas hari pertama haid anda. Ini juga berdasarkan sekitar 60 peratus wanita yang dilaporkan mengalaminya.
Gejala migrain yang dapat dirasakan semasa haid atau haid sama seperti migrain pada umumnya. Walau bagaimanapun, sakit kepala yang berlaku sebelum haid mungkin tidak disertai dengan aura (gangguan deria). Aura dapat didefinisikan sebagai gangguan visual yang membuat anda melihat seperti cahaya berkelip atau kilatan cahaya dengan bintik buta pada penglihatan anda, atau sensasi kesemutan di tangan atau wajah.
Gejala biasa yang boleh berlaku pada migrain semasa haid adalah:
- Sensitiviti terhadap cahaya yang sangat terang.
- Sensitiviti terhadap bunyi yang cukup bising.
- Sakit berdenyut di satu bahagian kepala.
- Rasa letih, mual, hingga muntah.
Gejala migrain semasa haid disertai dengan sakit kepala hormon:
- Perasaan keletihan yang terasa teruk dan tidak pernah dirasakan sebelumnya.
- Sakit sendi dan sakit otot.
- Sembelit dan cirit-birit berlaku.
- Keinginan atau keinginan untuk makanan.
- Terdapat perubahan mood dan pemikiran.
Bagaimana untuk mendiagnosis migrain semasa haid?
Hingga kini, tidak ada cara khusus yang dapat mengesahkan diagnosis migrain semasa haid. Jadi, cara anda melakukannya sekarang adalah dengan merakam apa yang anda rasakan sekurang-kurangnya sebagai migrain dalam jangka masa tiga bulan.
Perkara yang perlu anda perhatikan, seperti serangan migrain yang berlaku serta gejala yang dirasakan semasa kitaran haid. Selepas itu, doktor akan membantu anda membuat diagnosis lebih lanjut setelah melihat perbandingan yang telah ditulis.
Di samping itu, doktor juga akan melakukan pemeriksaan fizikal dan bertanya mengenai sejarah perubatan keluarga terdekat anda. Kaedah ini diperlukan untuk menentukan sama ada terdapat keadaan yang mendasari migrain. Walau bagaimanapun, jika ada perkara selain turun naik hormon, doktor anda mungkin mengesyorkan ujian tambahan seperti:
- ujian darah
- Imbasan CT
- Imbasan MRI
- Dan periksa lumbar dan tulang belakang
Cara mengatasi migrain semasa haid
Terdapat beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mengatasi penyebab migrain semasa haid. Cara yang boleh anda lakukan adalah dengan mengetahui terlebih dahulu keparahan ekstrak sakit kepala.
1. Mengambil ubat penahan sakit
Sekiranya anda tidak tahan dengan kesakitan yang disebabkan oleh haid ditambah dengan migrain, anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Beberapa jenis ubat untuk menghilangkan rasa sakit seperti:
- Ibuprofen
- Natrium naproxen
- Aspirin
- Acetaminophen
Sekiranya anda mempunyai keadaan migrain semasa haid yang cukup parah, ubat triptan adalah pilihan yang boleh dimakan. Walau bagaimanapun, anda perlu berjumpa doktor terlebih dahulu. Fungsi ubat ini berfungsi dengan merangsang serotonin yang dapat membantu mengurangkan keradangan dan menyempitkan saluran darah. Ubat ini termasuk:
- Opioid
- Glukokortikoid
- Dihidroergotamin
- Ergotamin
Bukan hanya penghilang rasa sakit, anda juga boleh menggunakan alternatif lain seperti minuman yang mengandungi kafein. Perhatikan juga jumlah kafein yang dikonsumsi agar tidak menjadi ketagihan atau malah memburukkan lagi migrain.
2. Kompres dengan ais
Anda juga boleh melakukan rawatan di rumah untuk menangani penyebab migrain semasa haid. Salah satu cara adalah memampatkan kepala yang sakit dengan kompres sejuk.
Sekiranya anda tidak mempunyai bungkusan ais, hanya gunakan dahi menggunakan tuala sejuk selama 10 hingga 15 minit. Terapi ais diklaim dapat menghilangkan rasa sakit dan mengatasi keradangan.
3. Berehat
Cuba lakukan aktiviti yang dapat merehatkan badan anda pada masa yang sama, seperti meditasi atau yoga. Ini akan membantu menenangkan dan menghilangkan ketegangan dan memperbaiki gejala migrain semasa haid.
Bukan hanya itu, melakukan senaman secara teratur juga dapat membantu mencetuskan migrain yang disebabkan oleh hormon. Semasa bersenam, perhatikan juga pengambilan air anda untuk mengelakkan dehidrasi.
4. Akupunktur
Terapi akupunktur memerlukan bantuan profesional untuk memasukkan jarum ke titik-titik tertentu di badan anda. Jarum yang dimasukkan diklaim dapat merangsang pembebasan endorfin sehingga membantu melegakan kesakitan dan tekanan.
5. Cukup rehat
Sekiranya anda tidak cukup tidur, ini juga boleh menyebabkan migrain semasa haid menjadi semakin teruk. Beri badan anda cukup tidur sekurang-kurangnya 7 hingga 8 jam setiap malam.
Kemudian, perhatikan juga bilik anda agar tidur lebih nyenyak. Seperti mematikan tv, meredupkan cahaya ketika tidur, dan menetapkan suhu yang membuat badan anda selesa.
