Kesihatan Seksual

Seks untuk Menurunkan Berat Badan? Ikuti rahsia di sini

Salah satu kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukan senaman. Tetapi jika anda adalah orang yang malas bersenam, mengapa tidak hanya cuba melakukan hubungan seks? Ya! Tidak ramai yang tahu bahawa seks adalah sejenis senaman yang membakar banyak kalori. Berapa kerap anda harus melakukan hubungan seks untuk menurunkan berat badan? Apakah kedudukan seks yang boleh menjadikan anda kurus? Lihat maklumat lengkap mengenai latihan tempat tidur ini.

Seks merangkumi kardio

Seks itu sendiri dianggap sebagai aktiviti yang memerlukan banyak tenaga. Tubuh akan membakar lebih banyak kalori dari kedai karbohidrat. Semakin banyak kalori dibakar, semakin cepat metabolisme badan anda berfungsi untuk membakar simpanan lemak.

Selain mempercepat metabolisme tubuh, melakukan hubungan seks juga dapat melatih kecergasan anda. Apabila anda bercinta, pelbagai kumpulan otot dalam badan akan berfungsi. Biasanya otot yang berfungsi semasa hubungan seks adalah otot lengan, perut, tali pinggang, punggung, dan betis. Latihan otot-otot ini dapat membentuk dan meningkatkan jisim otot badan serta melakukan senaman di gimnasium. Jika dibandingkan dengan lemak badan, peningkatan jisim otot berpotensi membakar lebih banyak kalori, walaupun otot tidak berfungsi.

Lebih-lebih lagi, seks adalah sejenis senaman kardio yang dapat meningkatkan degupan jantung. Apabila otot jantung kuat, saluran darah dapat mengalir lebih banyak dan lebih cepat sehingga lebih banyak oksigen dapat mengalir ke sel-sel otot. Ini membolehkan sel membakar lebih banyak lemak semasa "bersenam" dan ketika berehat.

Jadi, berapa banyak kalori yang dibakar melalui hubungan seks?

Berapa banyak kalori yang dibakar melalui hubungan seks?

Jumlah kalori yang dibakar melalui hubungan seks bergantung kepada banyak faktor. Contohnya, berapa lama anda bercinta dan apa yang anda lakukan dengan pasangan anda semasa melakukan hubungan seks. Mencium sendiri mampu membakar 2-6 kalori seminit. Jadi, semakin lama anda mencium pasangan anda, semakin banyak kalori yang akan anda bakar.

Mencium satu sama lain atau solekan (foreplay) selama satu jam dapat membakar sekitar 58 hingga 80 kalori. Angka ini sama dengan berjalan kaki sejauh 1.5 kilometer atau bersenam selama 23 minit. Sesi membuat intim selama satu jam ini juga dapat membakar kalori dari setengah tin soda yang anda makan.

Sementara itu, melakukan hubungan seks membakar sekitar 100-140 kalori jika dilakukan selama 45 minit. Sama seperti berlari sejauh dua kilometer atau bersenam selama 40 minit. Seks itu sendiri boleh berlangsung dari dua minit hingga lebih dari satu jam.

Seorang ahli seks dari Amerika Syarikat, Jaiya Kinzbach juga mendedahkan bahawa menghela nafas dan pernafasan dalam semasa hubungan seks akan membantu membakar sebanyak 18 hingga 30 kalori.

Berapa kerap anda mesti melakukan hubungan seks untuk menurunkan berat badan?

Menurut pakar, tidak ada angka penanda aras untuk menentukan berapa kali anda melakukan hubungan seks yang dapat menurunkan berat badan. Ini kerana seks tidak begitu berkesan untuk kurus, tetapi hanya membakar kalori. Walaupun banyak kalori yang dibakar melalui hubungan seks, ternyata ini tidak betul-betul mempengaruhi jumlah pada skala anda.

Namun, pakar penurunan berat badan di New York, Howard Shapiro, mengatakan bahawa jika seseorang mempunyai kehidupan seks yang baik, tekanan yang dialaminya akan berkurang sehingga selera makannya berkurang dan tidak sebesar ketika dia mengalami tekanan tinggi. Ini adalah penurunan selera makan dan tahap tekanan rendah yang sebenarnya memainkan peranan yang lebih penting dalam penurunan berat badan.

Sekiranya anda dan kehidupan seks pasangan anda berkualiti, nampaknya tidak ada salahnya melakukan hubungan seks berkali-kali malam untuk mencapai pembakaran kalori yang diinginkan. Sudah tentu ini juga mesti memperhatikan ketahanan badan, keadaan kesihatan, dan gairah seksual masing-masing.

Petua menggunakan seks untuk membakar kalori

Pada dasarnya, semakin lama anda bercinta dan semakin banyak posisi dan manuver yang anda lakukan, semakin banyak kalori yang dapat anda bakar melalui hubungan seks. Penyelidikan mendapati bahawa kardio intensiti tinggi dan kerap yang anda lakukan, semakin banyak kalori yang anda bakar.

Oleh itu, jika anda ingin melakukan hubungan seks untuk menurunkan berat badan, cubalah memanjangkan foreplay, menukar posisi, meningkatkan pergerakan, untuk menaikkan suhu bilik. Suhu bilik yang lebih panas memudahkan anda berpeluh, yang membantu badan anda membakar lebih banyak kalori. Selain itu, sebilangan orang juga akan merasa lebih bersemangat ketika melakukan hubungan seks yang berpeluh.

Kedudukan seks yang berbeza, jumlah kalori yang dibakar. Posisi seks tertentu seperti cowgirl (wanita di atas) dan gaya doggy cenderung membakar lebih banyak kalori daripada kedudukan mubaligh klasik. Lelaki boleh membakar kira-kira 350 kalori sejam semasa melakukan posisi pendakwah. Sementara itu, wanita dapat membakar sekitar 200 kalori ketika melakukan posisi cowgirl selama 30 minit. Sementara itu, berdiri atau memegang posisi seks yang menggunakan otot punggung dan betis boleh membakar sebanyak 51 kalori seminit.

Tetapi ingat. Walaupun tidak ada yang salah dengan melakukan hubungan seks untuk menurunkan berat badan, tentu saja, latihan di tempat tidur ini tidak dapat menggantikan faedah latihan yang sebenarnya. Manfaat penurunan berat badan dari sesi intim anda pasti akan lebih besar jika disertai dengan senaman berkala di luar bilik tidur. Tidak ada salahnya untuk bersenam dengan pasangan anda pada hujung minggu untuk meningkatkan keakraban antara anda berdua.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found