Kesihatan mental

Kelebihan 'Waktu Saya' untuk Kesihatan Mental Ketika Kehidupan Terasa Tepu

Adakah awak tahu? Menghabiskan masa untuk diri sendiri aka saya masa ternyata mempunyai faedah kesihatan. Masalah-masalah yang anda hadapi dalam kehidupan seharian sebenarnya dapat menimbulkan beban pada keadaan mental anda, dan saya masa adalah masa yang tepat untuk merehatkan minda anda.

Manfaat saya masa untuk kesihatan

Walaupun manusia adalah makhluk sosial yang perlu berinteraksi dengan orang lain, ada kalanya seseorang memerlukan masa untuk bersendirian.

Dan, masa dengan diri sendiri sebenarnya tidak kurang pentingnya. Menghabiskan masa bersendirian dengan fikiran yang tenang sebenarnya memberikan sejumlah faedah.

Inilah faedahnya saya masa apa yang anda dapat rasakan:

1. Meningkatkan daya tumpuan dan produktiviti

Kehidupan seharian penuh dengan perkara-perkara yang boleh mengganggu dan mengganggu.

Masalah tertentu boleh dicetak sehingga anda terus memikirkannya semasa bekerja, melakukan aktiviti, dan juga berehat.

saya masa mempunyai faedah untuk menghilangkan pemikiran seperti itu. Ketenangan yang anda dapat dari menghindari kesibukan hidup sejenak juga berguna untuk meningkatkan daya tumpuan dan produktiviti kerja di masa depan.

2. Memberi peluang untuk anda memahami diri anda

Apabila terlibat dalam kumpulan, pandangan anda secara automatik akan mengikuti pandangan orang di dalamnya.

Tanpa disedari, inilah yang anda alami setiap hari dari interaksi dengan rakan, rakan sekerja, atau orang lain.

Dengan bersendirian sebentar, anda boleh memikirkan banyak perkara yang belum anda fikirkan hingga sekarang. Anda juga dapat mempertimbangkan dengan lebih mendalam mengenai pelbagai keputusan yang akan anda ambil pada masa akan datang.

Anda juga dapat memahami diri anda dengan lebih baik melalui renungan yang anda lakukan semasa bersendirian.

3. Menyegarkan badan dan minda

Kebosanan, keterlaluan maklumat, dan konflik yang timbul dari kehidupan sehari-hari juga dapat membuat pikiran anda kusut.

Kesannya mempengaruhi kemampuan anda untuk berfikir, membuat keputusan, dan menyelesaikan masalah.

Masa untuk diri sendiri sangat berguna untuk menyegarkan minda anda kerana otak anda bebas dari pelbagai perkara yang mengganggunya. Sekiranya fikiran anda terasa segar, badan anda akan merasakan hal yang sama.

4. Meningkatkan hubungan dengan orang lain

Interaksi sosial boleh membuat anda merasa bosan dengan orang lain. Akibatnya, masalah kecil yang disebabkan oleh pasangan, ahli keluarga, atau rakan boleh berubah menjadi konflik yang lebih besar.

Salah satu faedahnya saya masa adalah menenangkan diri. Setelah anda lebih tenang, anda akan bersedia untuk berinteraksi semula dengan orang lain.

Anda juga akan dapat meminta maaf atas tingkah laku negatif yang mungkin anda lakukan pada masa lalu.

5. Meningkatkan kemahiran sosial

Terdapat perbezaan yang jelas antara kesunyian dan keseorangan. Kesepian adalah emosi negatif yang timbul ketika anda merasa terputus hubungan dengan orang lain.

Sebaliknya, bersendirian untuk sementara waktu sebenarnya memberikan faedah untuk kemahiran sosial.

Menghabiskan masa dengan diri anda selama saya masa mempunyai faedah dalam meningkatkan beberapa aspek, termasuk:

  • Keupayaan untuk berkomunikasi dan memahami orang lain
  • Kefahaman diri
  • Kecerdasan intelektual dan emosi
  • Berkeyakinan
  • Rasa gembira ketika berinteraksi dengan orang lain
  • Motivasi untuk mengembangkan diri

Jadi, tidak ada salahnya untuk bersendirian untuk mendapatkan faedah ' saya masa 'apabila anda merasa bosan dengan kehidupan seharian anda. Sekiranya dilakukan mengikut bahagian, ini sebenarnya berguna untuk kesihatan anda.