Seiring dengan usia, perubahan dalam tubuh wanita akan lebih kelihatan, terutama ketika memasuki usia 40 tahun. Ini secara amnya berlaku kerana perubahan hormon utama dalam badan. Untuk memahami dengan lebih jelas, berikut adalah pelbagai perubahan fizikal pada wanita ketika mereka mencapai usia 40 tahun.
Perubahan pada tubuh wanita ketika memasuki usia 40-an
1. Ingatan mula merosot
Memasuki usia 40 tahun, otak mula menunjukkan penurunan kemampuannya, terutama dari segi ingatan. Mungkin mudah bagi anda untuk melupakan janji temu yang anda buat dengan rakan sekerja atau hanya melupakan sesuatu.
Nah, keadaan ini disebut demensia awal, yang sebenarnya normal bagi wanita yang memasuki menopaus. Bukannya anda menghidap Alzheimer, tetapi ini hanyalah perubahan normal dalam tubuh wanita memandangkan otak telah bekerja selama beberapa dekad.
Jangan panik, hampir setiap wanita yang memasuki usia 40 tahun akan mengalami perkara ini. Untuk menjaga kemampuan otak anda dengan baik, anda masih boleh melatihnya dengan mempelajari sesuatu yang baru atau membaca buku.
Namun, jika keadaan ingatan anda cukup teruk, anda harus segera berjumpa doktor untuk menjalani ujian tambahan.
2. Rambut gugur
Dari kelahiran hingga usia tua, satu-satunya perkara yang akan tumbuh adalah rambut. Dengan bertambahnya usia, semakin banyak rambut akan rontok, walaupun kemudian ia masih boleh diganti dengan rambut baru.
Perubahan hormon dalam badan yang berlaku sebelum menopaus boleh menyebabkan keguguran rambut yang agak parah daripada hari-hari biasa. Untuk itu, jangan risau jika tiba-tiba ketika anda menyisir rambut, rambut anda jatuh lebih kerap daripada biasa.
Keadaan ini dianggap normal, disebabkan oleh perubahan hormon yang banyak berlaku ketika menghampiri menopaus. Walau bagaimanapun, jika keguguran rambut semakin teruk dari hari ke hari menjadikan rambut hampir botak, anda boleh berjumpa doktor untuk mengetahui sebab sebenar.
3. Rambut kelabu mula kelihatan
Salah satu tanda penuaan yang paling ketara adalah uban. Jadi, ketika anda memasuki usia 40, jangan terkejut jika rambut anda yang dulu hitam pekat sekarang mulai didominasi oleh koleksi rambut beruban.
Jangan terlalu risau menukar warna rambut kerana ini sangat normal. Namun, jika anda tidak yakin keluar dengan uban di kepala, anda boleh menggunakan pewarna rambut dengan bahan yang kurang kasar untuk mengembalikan keyakinan anda.
4. Pengendalian pundi kencing menurun
Kehamilan, kelahiran anak, dan menopaus boleh mengakibatkan penurunan kawalan pundi kencing pada wanita. Apabila anda meningkat usia, anda kadang-kadang akan mengalami kesukaran untuk menahan keinginan untuk membuang air kecil.
Bukan itu sahaja, bahkan menurut Barbara Hannah Grufferman, pengarang buku tersebut Sayangi Umur Anda: Penyelesaian Langkah Kecil ke Kehidupan yang Lebih Baik, Lebih Panjang, Lebih Bahagia, juga menyatakan bahawa 40 peratus kebocoran ini dapat terjadi ketika anda batuk, bersin, atau tertawa.
Untuk mengatasinya, anda boleh melakukan latihan Kegel yang dapat menguatkan otot pelvis bawah seperti otot rahim, pundi kencing, dan usus besar.
5. Rambut halus muncul
Perubahan pada tubuh wanita ketika memasuki usia 40 tahun adalah penampilan rambut halus di wajah, dagu, buku jari, dan jari kaki.
Ini disebabkan oleh peningkatan kadar hormon estrogen dan testosteron dalam badan. Kesannya, anda akan melihat lebih banyak rambut halus muncul di beberapa bahagian badan, terutama wajah.
6. Pengeringan faraj
Ketika badan mulai bertambah tua, kadar hormon estrogen akan menurun. Akibatnya, faraj menjadi kering. Sekiranya dibiarkan, ini akan menjadikan dorongan seks anda berkurang kerana aktiviti ini tidak lagi menyeronokkan.
Faraj yang kering menjadikan seks lebih menyakitkan. Oleh itu, anda perlu melakukan beberapa strategi untuk membantu menyelesaikan masalah ini.
Menggunakan pelincir, krim estrogen faraj topikal, atau ubat-ubatan tertentu boleh menjadi penyelesaian untuk masalah ini. Di samping itu, anda juga boleh melakukan cara semula jadi seperti memanaskan badan lebih lama dan melambatkan aktiviti seksual.
Anda juga boleh meminta pasangan anda untuk meningkatkan gairah seksual sebelum memulakan kerana ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan melincirkan faraj.
7. Terdapat sensasi panas dari dalam badan
Kira-kira 80 peratus wanita berusia lebih dari 40 tahun akan mengalami kilat panas. Kilatan panas adalah sensasi panas dari dalam badan yang biasanya muncul sebelum dan semasa menopaus.
Biasanya, keadaan ini bertahan lama, iaitu antara 7 hingga 11 tahun. Umumnya gejala ini akan muncul lebih kerap pada waktu malam untuk membuat anda banyak berpeluh. Kilatan panas muncul sebagai tindak balas badan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan hormon yang berlaku.
Untuk mengatasinya, anda boleh melakukan pelbagai cara mudah seperti memakai pakaian nipis dan penyerap, menggunakan teknik pernafasan perut, dan juga mewujudkan suasana bilik tidur yang sejuk.
Untuk kes yang lebih teruk, doktor biasanya akan mengesyorkan terapi penggantian hormon atau ubat antidepresan.
