Selain orang dewasa, orang tua atau orang tua termasuk kumpulan umur yang cenderung mengalami masalah mental. Menurut Pusat Data dan Informasi Kementerian Kesehatan Indonesia, orang tua rentan terhadap gangguan kemurungan dan kegelisahan. Bukan hanya itu, sindrom pasca kuasa adalah masalah kesihatan mental yang juga sering menyerang orang tua, walaupun jumlahnya mungkin tidak banyak. Jadi, adakah anda tahu mengenai sindrom ini?
Apa itu sindrom pasca kuasa?
Sindrom post power adalah keadaan psikiatri yang biasanya berlaku pada orang yang kehilangan kuasa atau kedudukan, yang menyebabkan penurunan harga diri pada orang tersebut. Masalah mental yang biasa berlaku pada orang tua mempunyai istilah lain, iaitu: sindrom persaraan.
Menurut Citra Hanwaring Puri, S.Psi, seorang psikolog dari Rumah Sakit Jiwa Surakarta, Jawa Tengah, kata "kuasa" dalam keadaan ini tidak merujuk kepada daya, atau juga untuk bekerja. Kata ini merujuk kepada orang yang aktif atau banyak aktiviti, yang kemudian menjadi kurang aktif, menyebabkan ketidakselesaan.
Jadi, anda dapat menyimpulkan bahawa seseorang yang mempunyai sindrom persaraan tidak dapat menerima perubahan yang berlaku. Perubahan ini melibatkan banyak aspek, bukan sahaja aktiviti, tetapi juga kuasa, harta benda, hubungan, dan sebagainya.
Mengapa orang tua terdedah kepada sindrom pasca kuasa?
Sesiapa sahaja boleh mengalami sindrom ini. Walau bagaimanapun, orang tua adalah kumpulan usia yang paling rentan. Sebabnya, ketika mereka memasuki usia persaraan, orang tua juga mengalami penurunan fungsi tubuh yang berkaitan dengan proses penuaan.
Setiap orang menghadapi persaraan dengan cara yang berbeza. Ada yang merasa sangat gembira kerana mereka dapat bebas dari pekerjaan dan menghabiskan lebih banyak masa di rumah bersama anak dan cucu mereka. Ada juga yang merasa bingung dan cemas kerana menganggap bahawa bersara adalah masa yang menakutkan.
Orang yang menghadapi persaraan dengan pemikiran negatif ini boleh menyebabkan mereka mengalami sindrom persaraan. Selain bersara, orang yang mengalami pemberhentian kerja, termasuk pemberhentian pekerja kerana COVID-19, atau tokoh awam yang telah kehilangan kemasyhuran mereka juga berisiko dengan keadaan ini.
Punca sindrom pasca kuasa bukan hanya itu, terdapat juga faktor sokongan lain, termasuk:
- Dia hanya menguasai satu bidang pekerjaan, ketika dia tidak dapat bekerja di bidang itu, dia merasa telah kehilangan mata pencariannya.
- Mempunyai kedudukan penting dalam syarikat dan takut kehilangan pengiktirafan orang ramai apabila anda terpaksa berhenti bekerja.
- Ketika dia terpaksa berhenti bekerja, dia risau akan masalah kewangan untuk memenuhi keperluan hariannya.
- Takut ada pembalasan daripada orang yang bekerja di bawah kepemimpinannya, ketika dia meninggalkan jawatan.
- Bimbang kejayaan yang dia bina selama ini akan musnah setelah dia berhenti bekerja.
Dalam banyak kes, sindrom pasca kuasa menyerang orang dengan keperibadian yang selalu menuntut keinginannya untuk dipenuhi, suka dihormati dan mengurus orang lain, dan bangga dengan kedudukan mereka.
Apakah tanda dan gejala sindrom pasca kuasa?
Gejala sindrom persaraan terbahagi kepada tiga, iaitu:
Gejala fizikal
Orang yang menghidap sindrom ini cenderung kelihatan lebih gagah dan kurang ceria. Mereka menjadi lebih rentan terhadap penyakit berjangkit, seperti selesema, demam, atau demam. Keadaan ini boleh berlaku kerana sistem imun mereka menurun.
Gejala yang berkaitan dengan emosi
Orang tua menjadi lebih pendiam, mudah marah atau marah (gelisah) jika anda mengabaikan pendapat mereka. Mereka mungkin melamun lebih kerap kerana kesunyian dan kekosongan dan mudah sedih dan kecewa. Keadaan ini boleh menyebabkan orang tua mengalami kesukaran untuk makan dan akhirnya menjadikan orang tua mengalami kekurangan pemakanan.
Panduan Lengkap untuk Memenuhi Keperluan Pemakanan Orang Tua
Gejala yang melibatkan perubahan tingkah laku
Tingkah laku orang tua yang mengalami sindrom post power juga akan berubah. Orang tua menjadi lebih pemalu dan pendiam, atau sebaliknya, selalu bercakap tentang kejayaan kerjayanya ketika dia masih muda.
Bagaimana menangani sindrom pasca kuasa?
Sesungguhnya, sindrom persaraan bukanlah keadaan yang serius, seperti penyakit jantung atau strok. Walau bagaimanapun, orang tua yang menderita keadaan ini perlu segera mendapatkan rawatan.
Sebabnya, jika keadaan ini dianggap satu mata, kualiti kesihatan dapat merosot kerana risiko kemurungan atau hipertensi (tekanan darah tinggi) pada orang tua semakin meningkat.
Oleh itu, jika anda mendapati ibu bapa, datuk nenek, atau orang di sekitar anda menunjukkan gejala sindrom persaraan, jemput mereka berjumpa doktor.
Tidak ada rawatan khusus untuk orang-orang dengan gangguan mental ini. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang dapat membantu orang tua untuk mengatasi sindrom pasca kuasa, termasuk:
Terima perubahan yang berlaku
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, kebanyakan orang dengan Retitrement Syndrome tidak dapat menerima perubahan yang mereka hadapi, seperti bersara. Agar mereka dapat menerima perubahan ini, orang tua perlu belajar memahami keadaan ini.
Demikian juga dengan orang-orang yang “ditata”, mereka juga perlu memahami keadaannya. Tidak mengapa bersedih, tetapi jangan biarkan emosi ini mengawal anda kerana ini boleh menyebabkan sindrom pasca kuasa.
Ketahuilah bahawa peristiwa itu adalah sebahagian daripada proses semula jadi dan sebahagian daripada pengalaman hidup anda, dan bukan satu-satunya yang mengalaminya.
Oleh itu, luangkan sedikit masa untuk menyejukkan badan, kemudian bangun semula dan kembali ke hari.
Rancang terlebih dahulu
Bagi sebilangan warga tua yang harus bersara, aktiviti akan menjadi semakin kurang sehingga mereka mudah bosan. Oleh itu, manfaatkan masa lapang untuk melakukan pelbagai aktiviti yang sihat untuk warga tua.
Sekiranya anda masih mampu, anda juga boleh merancang untuk membuka perniagaan untuk menambah pendapatan bagi warga tua. Contohnya, mereka yang suka berkebun boleh membuka perniagaan pertanian, mereka yang suka memasak boleh membuka perniagaan kuliner, atau membuka kedai / gerai kecil yang menjual barang keperluan harian.
Ikut komuniti dan terus bersosial
Cara seterusnya untuk mengatasi sindrom pasca kuasa adalah dengan terus berhubung dengan orang di sekeliling anda. Fikirkanlah dengan teliti, menghabiskan hari dengan orang yang anda sayangi tentu lebih menyenangkan, bukan daripada bersendirian?
Oleh itu, warga tua yang telah bersara dapat menggunakan masa lapang untuk bergabung dengan komuniti, seperti komuniti sukan untuk warga tua atau komuniti agama. Selain itu, cubalah bergaul dengan jiran, seperti bertanya khabar, membuka sembang, atau mengajak mereka makan malam bersama.
Memberi nasihat kepada doktor / psikologi sekiranya perlu
Mengatasi sindrom persaraan mungkin tidak mungkin hanya dengan bergantung pada kaedah di atas. Orang tua atau penghidap juga perlu berunding dengan psikologi atau doktor.
Oleh itu, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor jika anda menghadapi masalah untuk menyesuaikan diri dengan perubahan semasa bersara atau tekanan kehilangan pekerjaan.
Walau bagaimanapun, ingat bahawa orang tua atau orang yang mempunyai sindrom pasca kuasa tidak boleh berjuang sendirian dalam memerangi keadaan ini. Oleh itu, jika anda adalah keluarga atau pengasuh orang tua, adalah penting untuk bersedia membantu dan menyokong mereka. Contohnya, menemani mereka sehingga mereka tidak lagi merasa kesepian dan mengajak mereka melakukan aktiviti yang berguna bersama, agar orang tua tetap sihat dan cergas.
