Bermain permainan, sama ada di telefon bimbit atau konsol elektronik yang dilekatkan pada TV atau skrin komputer, adalah aktiviti riadah kegemaran ramai orang. Walaupun begitu, jangan biarkan anda kehilangan masa untuk menjadi ketagih. Main yang kerap permainan lama-kelamaan mencetuskan sindrom Quervain yang dicirikan oleh sakit pergelangan tangan dan ibu jari.
Sindrom Quervain menjadikan pergelangan tangan dan ibu jari sakit kerana bermain terlalu lama permainan
Tangan dan jarinya bergerak dengan bantuan tulang, otot, dan tendon untuk mencengkam konsol dan menekan butang pada konsol. tongkat kegembiraan.
Tendon yang digunakan berulang kali akan memakai nipis dan akhirnya akan mengalami air mata kecil. Sekiranya anda terus memaksanya, tendon yang dipakai boleh menjadi radang dan membengkak.
Apabila tendon bengkak menyapu terowong sempit yang meluruskannya (silinder berwarna abu-abu pada gambar di bawah), sakit pada ibu jari. Kesakitan boleh memancar ke lengan bawah. Keadaan ini dikenali sebagai sindrom Quervain atau de Quervain tenosynovitis.
Sindrom Quervain (sumber: healthwise.com) Apa yang menyebabkan sindrom Quervain?
Melaporkan dari WebMD, penyebab sebenar sindrom Quervain tidak diketahui secara pasti. Walau bagaimanapun, sebarang aktiviti yang bergantung pada pergerakan tangan dan tangan yang berlebihan (termasuk pergelangan tangan dan jari), seperti bermain permainan; sukan yang menggunakan tongkat atau raket, seperti badminton, golf, tenis); dan menaip di komputer. Kecederaan pada ibu jari daripada dihancurkan oleh objek keras juga boleh menyebabkan keadaan ini.
Berbanding dengan kanak-kanak, orang dewasa yang berumur 30 hingga 50 tahun lebih berisiko terkena sindrom Quervain. Kenapa? Mereka terdedah kepada keradangan pada sendi seperti rematik dan cenderung melakukan kerja berat dan / atau aktiviti berulang yang menggunakan tangan mereka.
Apakah simptom sindrom Quervain?
Gejala utama sindrom Quervain adalah kesakitan yang luar biasa di pergelangan tangan dan di bawah ibu jari tangan anda. Gejala lain yang perlu anda perhatikan, seperti:
- Pangkal ibu jari membengkak.
- Bahagian pergelangan tangan membengkak.
Biasanya rasa sakit akan muncul ketika anda memegang atau mencubit sesuatu. Kesakitan mungkin bertambah teruk apabila anda cuba menggerakkan ibu jari atau memusingkan pergelangan tangan. Dalam beberapa kes, rasa sakit dapat memancar ke seluruh lengan.
Gejala boleh berlaku secara beransur-ansur atau tiba-tiba.
Bagaimana untuk mendiagnosis sindrom Quervain?
sumber: healthsm.com Terdapat banyak penyebab sakit pergelangan tangan dan ibu jari, bukan hanya sindrom Quervain. Untuk mendapatkan diagnosis yang tepat, doktor akan melihat keadaan ibu jari dan menguji kesakitan dengan menekan ibu jari dan pergelangan tangan.
Seterusnya, anda akan disyorkan untuk melakukan ujian Finkelstein, iaitu ujian untuk menentukan kehadiran sindrom Quervein dengan membengkokkan ibu jari, mengepalkan, atau memusingkan pergelangan tangan. Sekiranya sakit, kemungkinan hasil ujian positif mempunyai sindrom ini.
Cara merawat sakit ibu jari dari bermain permainan
Mengubati sindrom Quervain bermaksud mengurangkan kesakitan dan keradangan dalam banyak cara, seperti mengambil ubat penghilang rasa sakit NSAID (ibuprofen atau naproxen). Kerap menekan tangan yang meradang dengan air sejuk juga dapat menghilangkan rasa sakit. Sekiranya tidak berjaya, doktor anda akan menyuntik steroid ke sarung yang mengelilingi tendon anda. Sekiranya dalam masa 6 bulan keadaan anda bertambah baik, tidak perlu rawatan lebih lanjut.
Sekiranya masih tidak sembuh, doktor akan meletakkan serpihan di tangan anda untuk mengelakkannya bergerak dengan banyak. Belat harus dipakai setiap hari dan harus dikeluarkan setelah 4 atau 6 minggu.
Pembedahan untuk membuang sarung tendon mungkin diperlukan sebagai usaha terakhir jika kaedah di atas tidak berfungsi. Melepaskan sarung pelindung boleh membiarkan tendon bergerak dengan lancar lagi tanpa rasa sakit.
Sama ada memakai serpihan atau pembedahan, setelah itu anda juga disarankan menjalani terapi fizikal untuk membina kekuatan di pergelangan tangan, jari, dan lengan anda. Semasa tempoh pemulihan, anda harus mengelakkan aktiviti yang meregangkan tangan atau melakukan gerakan berulang dengan tangan anda. Selain itu, anda juga perlu meregangkan badan secara teratur, terutama tangan anda, untuk menguatkan otot dan memastikan sendi anda stabil.
