Anda mungkin pernah mendengar mengenai fungsi vitamin E untuk kulit. Tidak jarang, orang mengambil makanan tambahan vitamin E setiap hari untuk menjaga kulit mereka cerah dan anjal. Walau bagaimanapun, vitamin E juga berguna untuk rambut, anda tahu!
Kenali vitamin E
Vitamin E bermanfaat untuk metabolisme badan. Vitamin ini akan membantu mengubah makanan menjadi tenaga sehingga seluruh tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Apabila terdapat masalah dengan pengambilan vitamin E, tubuh berisiko mengalami gejala kelemahan otot, ataksia, dan nystagmus (keadaan pergerakan mata yang tidak terkawal yang berlaku berulang kali).
Vitamin E terbahagi kepada dua kumpulan: vitamin E semula jadi dan vitamin E sintetik. Vitamin E semulajadi diperoleh dari beberapa makanan seperti kacang, jagung, minyak bunga matahari, hingga kelapa.
Sementara itu, vitamin E sintetik diperoleh menggunakan teknologi perubatan. Untuk lebih berkesan, vitamin E sintetik mesti menggunakan dos yang lebih tinggi daripada vitamin E biasa.
Dari segi harga, vitamin E sintetik biasanya lebih murah daripada vitamin E semula jadi. Walau bagaimanapun, vitamin E sintetik lebih sukar diserap oleh badan.
Vitamin E juga mempunyai kelebihan untuk kulit kepala dengan fungsi mengurangkan keradangan dan memulihkan folikel yang rosak (lubang kecil di mana rambut tumbuh). Kesihatan folikel akan mempengaruhi pertumbuhan rambut.
Vitamin E tergolong dalam kelas antioksidan yang berfungsi memperbaiki tisu pada rambut. Selain itu, jenis vitamin ini dapat memperbaiki struktur rambut, dan sangat berkesan untuk mencegah keguguran rambut.
Apakah faedah vitamin E untuk rambut?
Sekiranya anda kerap menggunakan vitamin E pada rambut, anda akan mendapat banyak faedah di bawah ini.
1. Merangsang pertumbuhan rambut
Kandungan antioksidan dalam vitamin E dapat meningkatkan peredaran darah ke semua bahagian kepala, bahkan ke kulit kepala. Kulit rambut yang sihat dapat meningkatkan pertumbuhan rambut menjadi tebal dan sihat.
2. Mengekalkan kilauan rambut
Vitamin E dapat memperbaiki tisu sehingga rambut menjadi lebih bersinar dan lebih sihat. Anda boleh menggabungkan minyak rambut dengan vitamin E, kemudian urut dari atas ke bawah untuk berehat dan mendapat hasil yang baik.
3. Penyelesaian rambut yang berpecah
Vitamin E yang lama digunakan pada rambut dapat mengatasi masalah perpecahan. Sekiranya anda mahu ia lebih berkesan, gunakan jumlah vitamin E yang sama dengan minyak zaitun dan minyak kelapa.
4. Melambatkan penuaan rambut
Tanda-tanda penuaan kulit dan rambut akan menjadi perlahan kerana antioksidan berfungsi untuk menguatkan dan menyuburkan tisu badan. Untuk mengelakkan uban, anda perlu menambahkan ramuan dengan kandungan vitamin D agar lebih berkesan.
Bagaimana cara memperbaiki rambut dengan vitamin E?
Setelah mengetahui faedah yang terdapat dalam vitamin E, kini anda boleh mencuba beberapa cara untuk mendapatkan pengambilan vitamin E. Berikut adalah pelbagai cara.
1. Dapatkan vitamin E dari makanan
Makan sumber vitamin E. Selain daripada yang disebutkan di atas, anda juga boleh mendapatkan sumber vitamin ini dalam brokoli, bayam dan kacang tanah.
mengikut Makanan Tambahan Pejabat dipetik Hidup bersemangat, 15 mg vitamin E adalah jumlah purata yang diperlukan oleh orang dewasa. Vitamin E akan berfungsi dari dalam dengan merangsang oksigen yang meningkatkan peredaran darah.
2. Gunakan vitamin E dalam bentuk minyak rambut
Biasanya vitamin E jenis ini terdapat dalam bentuk kapsul. Sekiranya anda mempunyai rambut kering, rawatan ini sangat sesuai untuk anda.
Sekiranya anda mempunyai rambut berminyak, anda masih boleh menggunakan lapisan nipis. Manfaat yang diperoleh adalah bahawa ia menjadikan batang rambut anda lebih lembut dan lebih sihat.
3. Gunakan sebelum syampu
Anda juga boleh menggunakan produk dengan vitamin E sebelum keramas. Sapukan dan urut kepala anda dengan lembut, perhatikan lebih banyak hujung.
Gunakan penutup kepala atau topi mandi dan biarkan selama satu jam untuk menyerap dengan lebih berkesan.
4. Satukan dengan syampu
Apabila digabungkan dengan syampu, vitamin E tidak akan hilang semasa dibilas. Vitamin ini sebenarnya akan melapisi rambut anda dan akan melembapkan rambut anda dengan perlahan.
5. Sapukan dengan perapi
Rawatan ini sesuai untuk rambut kering. Sapukan vitamin E pada rambut, tunggu selama lima minit dan basuh dengan air sejuk (air biasa). Perlu diingat bahawa biasanya perapi rambut juga mengandungi vitamin E.
Dengan penggunaan berganda, kesannya akan terasa. Namun, jika rambut anda berminyak, anda boleh mengujinya terlebih dahulu. Pastikan sama ada kaedah ini menjadikan rambut lebih berminyak atau tidak.
6. Gunakan bahan semula jadi
Anda juga boleh menggunakan bahan semula jadi, iaitu biji anggur untuk rambut normal, minyak bijan untuk rambut berminyak, dan minyak wortel untuk rambut kering. Ketiganya mengandungi vitamin ini yang berkhasiat untuk rambut.
Sekiranya anda ingin melakukan kaedah terakhir ini, gunakan sebilangan kecil setiap ramuan untuk rambut anda.
