Sebuah artikel dari Harvard Medical School menyebutkan bahawa badan yang berpeluh sering menjadi salah satu sebab untuk mandi. Badan yang penuh dengan peluh juga mencetuskan bau badan. Itulah sebabnya, banyak yang memilih untuk segera mandi supaya kebersihan diri sentiasa dijaga. Akan tetapi, adakah boleh mandi dengan segera ketika badan masih berpeluh dan adakah bahaya yang mungkin timbul?
Bolehkah anda segera mandi ketika badan anda berpeluh?
Mandi atau tidak ketika keadaan kulit masih berpeluh sebenarnya adalah pilihan anda. Namun, kebanyakan orang akan memilih untuk mandi kerana rasanya tidak selesa.
Oleh itu, adakah selamat untuk mandi sambil berpeluh dengan banyak? Sebenarnya, mandi ketika badan masih berpeluh tidak berbahaya atau selamat dilakukan.
Contohnya, mandi selepas melakukan aktiviti yang cenderung membuat badan berpeluh, seperti selepas bersukan atau seharian di luar.
Peluh menjadikan kulit melekit. Selain itu, kotoran seperti debu melekat pada kulit, peluh yang keluar dari sekitar ketiak, pangkal paha, dan dada cenderung menyebabkan bau badan.
Dalam beberapa kes, peluh dapat menghasilkan kelembapan yang merangsang pertumbuhan kulat atau bakteria pada kulit.
Semua pertimbangan ini menjadikan kebanyakan pakar kesihatan mengesyorkan mandi selepas seharian melakukan aktiviti.
Sebabnya, mandi boleh membantu membasmi penumpukan kotoran dan minyak pada kulit. Anda juga akan mengelakkan risiko kerengsaan atau jangkitan kulit.
Mandi juga merupakan sebahagian daripada menerapkan Gaya Hidup Bersih dan Sihat (PHBS) untuk menjaga kebersihan diri, anda tahu!
Petua untuk selamat mandi ketika badan berpeluh
Mandi selepas melakukan aktiviti yang berat adalah baik. Namun, penting bagi anda untuk mengetahui bahawa anda tidak boleh mandi ketika badan anda masih basah dengan peluh.
Cara mandi yang salah sebenarnya akan mengakibatkan perkara yang tidak diingini, misalnya, memilih suhu air yang salah ketika mandi, atau bergegas mandi ketika anda pulang ke rumah setelah melakukan aktiviti.
Oleh itu, anda harus memperhatikan beberapa petua di bawah ini jika anda ingin mandi ketika badan anda berpeluh.
1. Rehat dan atur pernafasan
Sekiranya badan anda banyak berkeringat, misalnya setelah bersenam atau berjalan pulang dari tempat kerja, jangan terburu-buru ke bilik mandi.
Cuba duduk dan tarik nafas terlebih dahulu semasa anda pulang.
Sekiranya anda banyak berpeluh setelah bersenam, ada baiknya anda bersantai sebelum mandi.
Jangan lupa untuk mencuci tangan terlebih dahulu, OK! Terdapat pelbagai faedah kesihatan jika anda mencuci tangan dengan kerap.
2. Lap peluh terlebih dahulu
Sekiranya badan dimandikan oleh peluh yang berlebihan, ada baiknya anda mengelapnya terlebih dahulu sebelum mandi.
Dengan mengeringkan peluh, sensasi melekit dari badan anda akan hilang. Proses membersihkan badan semasa mandi jauh lebih mudah.
Anda boleh menggunakan tuala kecil untuk mengelap kawasan badan yang basah akibat peluh.
3. Minum segelas air
Petua lain jika anda ingin mandi ketika berpeluh adalah minum segelas air terlebih dahulu. Ini penting untuk membantu menormalkan suhu badan.
Selain memulihkan suhu badan, air membantu mencegah dehidrasi akibat berpeluh.
Jangan lupa minum segelas air untuk sembuh dari keletihan. Selepas 15-20 minit, barulah anda boleh mandi.
4. Pilih suhu air yang sesuai
Selain memberi kelewatan waktu untuk menormalkan suhu badan, ada petua lain yang perlu anda perhatikan jika anda tidak tahan dan ingin mandi setelah badan anda berpeluh.
Pilih suhu air yang sesuai dengan keadaan badan anda. Mandi air sejuk atau air suam, kedua-duanya baik untuk badan, asalkan airnya tidak terlalu panas atau terlalu sejuk.
Mandi dengan air yang terlalu panas boleh mengeringkan kulit anda. Daripada memilih air panas, lebih baik anda memilih air suam.
Suhu air suam dapat mengurangkan kekejangan otot setelah seharian melakukan aktiviti. Sementara itu, mandi air sejuk dapat melegakan otot dari keletihan atau kecederaan.
Namun, mandi dengan air yang terlalu sejuk pada waktu malam boleh membuat badan menggigil.
Kajian dari jurnal Perubatan Sukan juga menyebutkan bahawa mandi dengan air yang terlalu sejuk selepas bersenam boleh menyebabkan otot kaku dan meningkatkan degupan jantung.
Sekali lagi, anda tidak boleh mandi dengan segera ketika badan masih berpeluh dengan banyak. Sekiranya anda tidak tahan, ingatlah untuk memilih suhu air yang tepat ketika mandi mengikut keperluan anda.
Pastikan suhu air yang anda gunakan tidak terlalu sejuk dan tidak terlalu panas.
