Setelah melakukan hubungan seks, anda perlu mengembalikan stamina yang hilang agar tetap cergas untuk melakukan aktiviti lain. Seperti senaman, seks juga dapat membakar kalori, menjadikan anda letih, mengantuk, dan lapar. Sekiranya anda mempunyai ini, anda memerlukan makanan kaya nutrien sebagai suntikan tenaga.
Jadi, apakah pilihan makanan yang boleh menjadi cara untuk memulihkan stamina setelah melakukan hubungan seks? Inilah ulasannya.
Makanan untuk memulihkan stamina selepas hubungan seks
Seks boleh dikatakan terasa sebelas dua belas dengan senaman ringan. Kerana anda membakar banyak tenaga untuk dapat bergerak dengan lentur di atas katil.
Cuba bayangkan, melakukan hubungan seks selama 25 minit dapat membakar tenaga sebanyak 300 kalori atau setara dengan berbasikal di sekitar kompleks.
Itulah sebabnya, jangan terkejut jika anda atau pasangan sering merasa letih, lapar, dan mengantuk setelah berhubungan seks.
Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang baik untuk dimakan selepas hubungan seks untuk memulihkan stamina seperti sebelumnya:
1. Pisang
Lelaki dan wanita dapat merasakan kesakitan dan bahkan kekejangan otot agak teruk selepas orgasme.
Sebenarnya, semasa melakukan hubungan seks, anda mungkin tidak merasakannya sama sekali.
Ini biasanya disebabkan kerana otot tidak terbiasa melakukan semua pergerakan ini. Anda boleh menjadikan pisang sebagai makanan ringan andalan setelah sesi seks berakhir.
Bukan hanya untuk mengurangkan rasa lapar, pisang kaya dengan kalium yang dapat melegakan gejala kekejangan selepas orgasme.
Dipetik dari Harvard School of Public Health, satu pisang bersaiz sederhana mengandungi 110 kalori, 0 gram (gr) lemak, 1 gram protein, 28 gram karbohidrat, 15 gram gula, 3 gram serat, dan 450 gram potasium.
Dengan kalori dan nutrien ini, pisang dapat menyokong daya tahan tubuh anda untuk melakukan pusingan seterusnya atau menjalani aktiviti lain.
2. Oatmeal
Sarapan pagi oat boleh menjadi kaedah cepat anda memulihkan atau memulihkan stamina selepas melakukan hubungan seks pada waktu pagi.
Beberapa kajian menyatakan bahawa selain menjadi sumber karbohidrat kompleks yang lebih banyak, sarapan oat atau oatmeal juga dapat meningkatkan testosteron hormon lelaki.
Peningkatan testosteron mempunyai kesan langsung terhadap peningkatan libido dan rangsangan seksual terhadap pengeluaran sperma.
Ini dapat membantu anda mempersiapkan badan anda untuk pusingan seterusnya.
3. Alpukat
Alpukat boleh menjadi salah satu makanan untuk memulihkan stamina selepas hubungan seks. Ini kerana alpukat juga mengandungi nutrien yang banyak.
Salah satu asas pemakanan alpukat adalah vitamin B6 yang dapat mengurangkan keletihan, termasuk akibat melakukan hubungan seks.
Penn Medicine mengatakan bahawa alpukat juga secara tidak langsung dapat meningkatkan libido lelaki.
Ini kerana lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat dapat menjadikan jantung lebih sihat dan berfungsi dengan baik.
Kesihatan jantung berperanan menyokong kemampuan seksual lelaki dengan memastikan darah sampai ke organ intimnya.
Oleh itu, alpukat boleh digunakan sebagai salah satu pilihan makanan anda selepas hubungan seks untuk bersedia untuk pusingan seterusnya atau aktiviti lain.
4. Stroberi
Stroberi juga boleh menjadi pilihan bagi anda yang mencari makanan untuk memulihkan stamina setelah melakukan hubungan seks.
Ini kerana strawberi mengandungi banyak manfaat untuk kehidupan seksual anda sehingga sangat sesuai untuk dijadikan makanan penambah stamina sebelum beralih ke babak berikutnya.
Stroberi kaya dengan vitamin C, yang merupakan vitamin yang dapat meningkatkan libido. Vitamin ini juga dikatakan dapat melindungi lelaki dari barah prostat.
Bukan hanya itu, buah ini juga mengandungi asid folik yang digunakan tubuh untuk menghasilkan sel sperma.
5. Daging
Semasa melakukan hubungan seks, badan anda menyerap lebih banyak karbohidrat dan protein daripada biasa.
Oleh itu, salah satu cara untuk memulihkan tenaga atau stamina setelah melepaskan sperma semasa melakukan hubungan seks adalah dengan makan makanan yang kaya dengan protein.
Pilihan makanan kaya protein yang boleh anda sajikan adalah dada ayam dan daging lembu.
Daging sapi juga mengandungi zat besi yang baik untuk mengisi semula tenaga yang hilang setelah hubungan seksual, termasuk menjadi cara untuk memulihkan tenaga setelah seorang lelaki melepaskan sperma.
Di samping itu, kandungan zink dalam daging telah terbukti meningkatkan kadar testosteron pada lelaki yang dapat meningkatkan gairah seksual.
6. Nasi
Sekiranya anda kehabisan tenaga selepas melakukan hubungan seks, nasi boleh menjadi jawapan sebagai kelaparan kelaparan.
Sebabnya, beras adalah sumber karbohidrat penting sebagai sumber tenaga dalam badan.
Makan nasi sebagai sumber karbohidrat dapat mengembalikan stamina anda selepas melakukan hubungan seks.
Bukan hanya nasi, pelbagai makanan kaya karbohidrat berikut juga boleh anda pilih:
- kentang,
- roti,
- bijirin, dan
- pasta.
Sekiranya boleh, pilih bijirin penuh kerana seratnya lebih tinggi dan akan membuat anda kenyang lebih lama.
Cara memulihkan stamina selepas hubungan seks mungkin mudah dicapai. Walau bagaimanapun, jangan ragu untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat terbaik.
