Berapa kerap anda menghabiskan masa membersihkan lidah anda? Ramai orang sudah tahu bahawa menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari adalah wajib, tetapi tidak semuanya membersihkan lidah secara berkala. Di samping itu, banyak orang membersihkan lidah mereka dengan berus gigi. Sebenarnya, kaedah ini salah dan cukup berisiko, anda tahu.
Mengapa penting untuk membersihkan lidah?
Kebersihan lidah tidak kurang pentingnya daripada kebersihan gigi. Nampaknya, lidah boleh menjadi tempat pembiakan bakteria, selain gusi dan gigi. Kesannya, keadaan lidah yang kotor dapat membuat bau nafas anda berbau. Malah, menurut Jurnal Persatuan Pergigian Amerika Lidah yang bersih dapat mengurangkan bau mulut hingga 70%.
Keadaan lidah yang sihat dicirikan oleh warna merah jambu dengan bintik-bintik kecil yang disebut papillae yang mempunyai lapisan putih nipis di atasnya. Namun, jika lidah anda berwarna hitam, kuning, putih, atau bahkan merah, itu mungkin merupakan tanda bahawa lidah anda tidak bersih atau anda mengalami masalah kesihatan tertentu.
Apakah risiko menggosok lidah anda dengan berus gigi?
Tidak jarang orang menggunakan berus gigi sebagai pencuci lidah. Sebenarnya, aktiviti ini sebenarnya akan memberi kesan negatif terhadap keadaan lidah dan kesihatan mulut secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa kesan buruk membersihkan lidah anda dengan berus gigi.
1. Bakteria semakin meningkat
Tujuan membersihkan lidah adalah untuk membuang bakteria yang terkumpul di permukaan lidah. Tetapi, jika anda membersihkan dengan menggosok lidah anda dengan berus gigi, ia akan menekan bakteria di permukaan lebih jauh ke lidah. Akibatnya, ini boleh mencetuskan bau mulut dan meningkatkan risiko masalah kesihatan mulut yang lain.
2. Menyebabkan muntah
Menyikat lidah dengan berus gigi boleh membuat anda berasa mual dan muntah secara tiba-tiba. Ini kerana bakteria di rongga mulut benar-benar berkumpul di lidah dan kemudian merangsang anda untuk muntah.
3. Menurunkan kemampuan lidah untuk merasakan makanan
Lidah adalah organ yang berfungsi sebagai selera untuk makanan kerana terdiri daripada sekitar 10 ribu selera. Selera ini adalah bahagian lidah yang berfungsi untuk menerima rasa makanan atau minuman. Dengan adanya selera ini, anda dapat merasakan sekurang-kurangnya empat rasa asas makanan, iaitu manis, masam, masin, dan pahit.
Ramai orang tidak menyedari bahawa mereka menggosok lidah terlalu keras. Geseran keras antara berus gigi dan lidah yang berlaku semasa anda menyikat lidah akan merosakkan selera. Apabila selera rosak, kemampuan anda untuk mencuba dan merasai makanan akan berkurang.
Jadi, bagaimana membersihkan lidah dengan betul?
Sekarang telah memulakan banyak kedai fizikal juga di talian di Indonesia yang menjual pembersih lidah atau pembersih lidah . Dipetik dari Cleveland Clinic, pembersih lidah yang diperbuat daripada plastik, tembaga, atau keluli tahan karat Ini berguna untuk membuat nafas segar dan meningkatkan kesihatan mulut secara keseluruhan.
Namun, anda juga boleh memeriksa berus gigi yang sedang anda gunakan jika anda menghadapi masalah untuk mencarinya pembersih lidah . Sekiranya anda melihat bahagian belakang berus gigi, mungkin terdapat bahagian yang beralun atau bergerigi yang terbuat dari getah. Anda boleh menggunakan bahagian belakang berus gigi untuk membersihkan lidah.
Selamat digunakan pembersih lidah atau bahagian belakang berus gigi, anda boleh membersihkan lidah anda dengan langkah-langkah berikut.
- Semasa melihat di cermin, anda menjulurkan lidah dan melekatkannya pembersih lidah atau bahagian belakang berus gigi di bahagian dalam lidah.
- Tekan dan bergerak ke hadapan perlahan-lahan dengan tekanan yang tidak terlalu keras. Pastikan anda menutup semua permukaan lidah.
- Bila sudah cukup bersih, berkumur dengan air suam untuk menghilangkan kotoran dan bakteria. Lakukan beberapa kali untuk hasil yang optimum.
- Selepas itu, basuh pembersih lidah atau gosok gigi agar bersih dan simpan di tempat yang kering.
Dengan cara itu berus gigi anda bukan sahaja berfungsi untuk menggosok gigi, tetapi juga berfungsi untuk menjaga kebersihan lidah anda. Tetapi ingat, gunakan bahagian belakang sikat dan bukannya sikat untuk mengelakkan merosakkan lidah dan menumbuhkan lebih banyak bakteria.
