Kehamilan pada usia 40 tahun sebenarnya tidak mustahil, tetapi mungkin prosesnya tidak semudah wanita yang hamil pada usia yang lebih muda. Ini kerana mengandung pada usia yang lebih tua menjadikan wanita lebih berisiko mengalami komplikasi kehamilan. Namun, itu tidak bermakna anda hanya boleh menyerah. Inilah cara mengekalkan kehamilan pada usia 40 tahun.
Cara mengekalkan kehamilan pada usia 40 tahun
Walaupun peluang untuk hamil masih ada, kemungkinan untuk hamil pada usia 40 tahun mungkin sekitar 5%.
Di samping itu, wanita yang hamil ketika berusia lebih dari 40 tahun lebih berisiko mengalami komplikasi kehamilan, termasuk:
- kencing manis semasa mengandung,
- plasenta previa,
- bayi pramatang,
- berat badan rendah (LBW),
- bayi yang dilahirkan oleh pembedahan caesar,
- preeklamsia,
- keguguran, sehingga
- kematian semasa kelahiran (kelahiran mati)
Sebenarnya, untuk risiko keguguran pada wanita hamil berusia lebih dari 40 tahun, kemungkinannya boleh mencapai 70 peratus.
Keadaan yang dirisaukan oleh kebanyakan ibu bapa, bayi akan dilahirkan dalam bentuk yang tidak sempurna, baik dari segi perkembangan fizikal dan kromosom.
Untuk menjangkakan perkara ini, terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan kehamilan pada usia yang tidak lagi muda.
Berikut adalah cara atau petua untuk mengekalkan kehamilan pada usia 40 tahun ke atas untuk kekal sihat.
1. Lakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin atau penjagaan antenatal (ANC)
Penjagaan Antenatal (ANC) adalah ujian kehamilan untuk mengoptimumkan kesihatan mental dan fizikal wanita hamil.
Ini bertujuan agar wanita hamil dapat menghadapi kelahiran anak, tempoh selepas bersalin, penyusuan susu ibu secara eksklusif, dan memulihkan kesihatan pembiakan mereka dengan betul.
Pemeriksaan ini dalam bentuk pemeriksaan fizikal, darah, dan ultrasound untuk mengetahui masalah yang boleh timbul semasa kehamilan.
Contohnya, anda menghidap diabetes, penting untuk mengawal kadar gula dalam darah agar tidak menghalang kehamilan.
Begitu juga, jika wanita hamil mempunyai berat badan berlebihan, doktor akan mengesyorkan agar anda menurunkan berat badan dengan segera untuk mengurangkan risiko komplikasi.
Semasa mengandung, pastikan anda melakukan pemeriksaan kehamilan mengikut jadual pakar kandungan. Ini adalah salah satu cara untuk menjaga janin semasa mengandung pada usia 40 tahun.
Pakar obstetrik mungkin bekerjasama dengan pakar perubatan dalaman untuk memantau kesihatan wanita hamil.
Terutama bagi wanita hamil yang mempunyai penyakit kongenital seperti diabetes, penyakit jantung, kolesterol, darah tinggi, penting untuk menjaga keadaan tubuh yang optimum semasa kehamilan.
Beberapa pemeriksaan yang akan dilakukan meliputi pemeriksaan diabetes, pemeriksaan fungsi ginjal, hati, dan jantung.
Anda boleh membincangkan pelbagai perkara mengenai kehamilan anda dengan bidan atau doktor anda, termasuk bagaimana menjaga kehamilan, merancang untuk melahirkan, atau sebarang masalah.
Biasanya, anda melakukan pemeriksaan ini setiap bulan. Namun, tanyakan kepada doktor anda bilakah masa yang tepat untuk melakukan semua ujian ini.
2. Menjaga diet
Apabila memasuki tempoh kehamilan, keperluan pemakanan ibu meningkat. Sekiranya ibu tidak memenuhi keperluan pemakanan semasa kehamilan dengan betul, ibu berisiko kekurangan vitamin dan mineral.
Sudah tentu, sekiranya terdapat kekurangan vitamin dan mineral, ia akan mempengaruhi kesihatan janin dan ibu.
Oleh itu, cara untuk mengekalkan kehamilan ketika ibu berusia lebih dari 40 tahun adalah dengan terus memakan makanan berkhasiat.
Sebaiknya jangan meminati keinginan makanan yang biasa berlaku semasa kehamilan, terutamanya jika makanan yang anda inginkan mengandungi gula dan lemak tinggi, seperti susu hamil, ais krim, atau coklat.
Daripada menjadikan tubuh sihat, makan makanan manis sebenarnya dapat meningkatkan risiko penyakit prediabetes atau diabetes.
3. Ambil makanan tambahan asid folik
Anda juga boleh mengambil makanan tambahan sebagai cara untuk mengekalkan kehamilan pada usia 40 tahun.
Makanan tambahan ini biasanya mengandungi asid folik, zat besi, dan kalsium.
Makanan tambahan berguna untuk mencegah beberapa kecacatan kelahiran yang berkaitan dengan saraf tunjang dan otak, salah satunya adalah spina bifida.
Asid folik, atau vitamin B9, adalah salah satu nutrien penting yang dapat membantu janin tumbuh dan melindungi daripada risiko kecacatan kelahiran pada bayi.
Khusus untuk ibu yang memutuskan untuk hamil pada usia 40 tahun, pengambilan asid folik sangat penting.
Dos asid folik yang rendah pastinya tidak mencukupi untuk melindungi tubuh ibu dan bayi semasa mengandung.
Sekali lagi, ini kerana anda mempunyai risiko komplikasi kehamilan yang lebih tinggi daripada wanita hamil yang lebih muda.
Dosis tinggi asid folik biasanya ditetapkan oleh doktor untuk dimakan oleh ibu sejak 3 bulan sebelum kehamilan atau ketika mereka mula merancang kehamilan.
Sekiranya anda menderita penyakit tertentu dan kerap minum ubat, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Kerana, tidak semua ubat selamat diambil oleh ibu hamil.
4. Cukup rehat
Ramai orang mengatakan bahawa rehat di atas katil Semasa mengandung adalah mustahak agar ibu tidak cepat letih. Walau bagaimanapun, andaian ini tidak betul.
Sebabnya, wanita hamil adalah orang yang sihat, tidak sakit. Itulah sebabnya, wanita hamil tidak boleh rehat di atas katil tanpa sebab perubatan tertentu.
Apa pun usia wanita hamil, teruskan melakukan aktiviti normal seperti biasa. Ini adalah salah satu cara untuk mengekalkan kehamilan ketika ibu berusia lebih dari 40 tahun.
Sebenarnya, jika anda tidak aktif, tubuh wanita hamil mudah lemah dan mencetuskan pelbagai penyakit yang boleh membahayakan kehamilannya.
Wanita hamil yang malas bergerak akan terdedah kepada kegemukan dan tekanan darah tinggi (darah tinggi).
Yang paling penting, pastikan anda mendapat rehat yang cukup untuk menjaga kesihatan badan anda.
5. Bersenam secara berkala
Wanita hamil boleh melakukan senaman secara teratur, tetapi perhatikan jenis latihan.
Sekiranya anda sudah biasa berolahraga sejak sebelum hamil, anda boleh terus melakukan apa sahaja.
Namun, jika anda tidak terbiasa, pilih jenis latihan intensiti cahaya yang lebih selamat untuk wanita hamil.
Sekarang, ada banyak pilihan latihan untuk wanita hamil, mulai dari zumba, salsa, yoga, atau pilates.
Sudah tentu, elakkan mengangkat berat, treadmill, atau sukan berat lain yang berisiko mengandung.
Cuba bersenam sekurang-kurangnya 2 kali seminggu selama 30 minit setiap satu.
Sekiranya anda merasa berat, anda boleh membaginya menjadi 4 kali seminggu selama 15 minit senaman masing-masing untuk menjadikannya lebih ringan.
6. Vaksinasi
Keadaan hamil menjadikan sistem ketahanan badan begitu lemah sehingga mudah diserang penyakit.
Cara untuk mengekalkan kehamilan ketika ibu berusia 40 tahun ke atas adalah dengan memberi vaksin semasa mengandung.
Terdapat 5 vaksin wajib yang idealnya dilakukan oleh ibu, seperti:
- Hepatitis B,
- tetanus / difteria / pertussis (Tdap),
- MMR,
- varicella, dan
- vaksin barah serviks.
Menjaga kehamilan dengan baik ketika berusia 40 tahun adalah cara penting untuk menjalani kelahiran dengan lancar.
Bayi juga akan dilahirkan dengan sihat dan selamat sesuai dengan harapan ibu bapa mereka.
