Masalah ketidaksuburan atau kemandulan dialami oleh sekurang-kurangnya 10-15% pasangan yang berusaha mempunyai anak. Banyak perkara mempengaruhi kesuburan, salah satunya adalah makanan yang dimakan. Seperti pada hasil yang baru muncul yang menyatakan bahawa pengambilan karbohidrat dan susu mempengaruhi kualiti sperma pada lelaki sehingga dapat menyebabkan kemandulan.
Pengambilan karbohidrat berlebihan menurunkan bilangan sperma
Penyelidikan ini dibincangkan dalam mesyuarat berkala yang diadakan oleh Persatuan Amerika untuk Perubatan Reproduktif di San Diego. Para penyelidik melibatkan sebanyak 200 lelaki sihat dengan kumpulan umur 18 hingga 22 tahun dan yang mempunyai aktiviti fizikal yang tinggi dan mempunyai purata jisim badan (BMI) 25.3 kg / m2. Kemudian, diketahui bahawa kumpulan itu mengambil karbohidrat hampir separuh daripada jumlah pengambilan dalam sehari. Dari kajian ini diketahui bahawa orang yang makan lebih banyak karbohidrat mempunyai jumlah sperma yang lebih rendah berbanding dengan orang yang kurang makan karbohidrat.
Di samping itu, kajian ini juga menemui hubungan antara indeks glisemik dan jumlah sperma. Indeks glisemik adalah ukuran seberapa cepat karbohidrat yang anda makan ditukar menjadi gula darah dalam badan. Hasil kajian mendapati bahawa orang yang makan makanan yang mempunyai indeks glisemik tinggi mempunyai jumlah sperma yang lebih rendah, semakin rendah indeks glisemik makanan yang dimakan, semakin banyak sperma yang dihasilkan oleh kumpulan tersebut. Kumpulan orang yang makan makanan dengan indeks glisemik tertinggi mempunyai jumlah sperma 32 juta / ml, sementara kumpulan dengan indeks glisemik terendah mampu menghasilkan sperma sebanyak 59 juta / ml. Walau bagaimanapun, kajian ini tidak menemui hubungan antara pengambilan karbohidrat dengan bentuk dan pergerakan sperma.
Mengapa karbohidrat boleh mempengaruhi sperma?
Hubungan antara karbohidrat dan sperma masih belum jelas. Walau bagaimanapun, jawapan yang paling munasabah dan kemungkinan besar ialah pengambilan makanan yang mengandungi karbohidrat tinggi dan indeks glisemik yang besar dapat menyebabkan seseorang mengalami pedih ulu hati. berat badan berlebihan atau juga kegemukan. Kajian lain dalam Journal of Human Reproduction menyatakan bahawa lelaki yang mempunyai nilai BMI yang melebihi normal cenderung mempunyai jumlah sperma yang rendah dan kualiti air mani yang buruk. Ini boleh berlaku kerana menyimpan terlalu banyak lemak dalam badan dapat mengubah testosteron hormon lelaki menjadi hormon estrogen wanita.
Teori lain juga menyatakan bahawa peningkatan hormon leptin dalam badan dapat mempengaruhi kualiti sperma. Hormon leptin adalah hormon yang berfungsi untuk menahan selera makan dan akan muncul ketika perut seseorang kenyang. Namun, kerana makan terlalu banyak sehingga hormon leptin tidak lagi berfungsi dengan baik dan sesuai dengan fungsinya, maka ia mempengaruhi sperma pada lelaki.
Pengambilan susu mempengaruhi pergerakan dan kualiti sperma
Bukan sahaja pola diet sumber karbohidrat yang dipelajari, tetapi tabiat pengambilan susu pada kumpulan lelaki juga dipertimbangkan. Responden diminta mengisi borang soal selidik yang berkaitan dengan makanan yang mereka makan setiap hari. Sebelum ini, ditentukan bahawa sebanyak 28 gram keju, satu sudu krim, satu sudu besar ais krim, atau satu gelas susu krim penuh dinyatakan sebagai satu hidangan produk tenusu. Dalam kajian itu, para pakar melihat bentuk dan kecepatan pergerakan sperma dari sekelompok orang yang biasa mengonsumsi susu atau produk tenusu. Dari hasil kajian, didapati bahawa kumpulan yang menggunakan sekurang-kurangnya 3 hidangan produk tenusu dalam satu hari mengalami penurunan kualiti sperma sebanyak 25% berbanding dengan kumpulan yang kurang menggunakan produk tenusu.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa hormon estrogen yang biasanya terkandung dalam susu dan produk lain dapat mempengaruhi sistem pembiakan lelaki, termasuk kualiti sperma. Estrogen adalah hormon yang terdapat di dalam badan wanita dan berfungsi untuk mengatur sistem pembiakan wanita.
Racun perosak dalam susu juga mempunyai kesan
Di samping itu, penyelidik juga menganggap bahawa racun perosak yang mungkin terdapat dalam susu mempengaruhi pergerakan dan bentuk sperma yang dihasilkan. Racun perosak boleh terdapat di dalam susu kerana lembu yang menghasilkan susu diberi makan tanaman atau makanan yang tercemar racun perosak, sehingga susu sapi juga tercemar. Ini dibuktikan dengan hasil kajian yang dilakukan oleh penyelidik dari Harvard School of Public Health yang mendapati bahawa orang yang memakan makanan yang tercemar racun perosak dalam makanan mereka menghasilkan 50% lebih sedikit sperma daripada orang yang tidak makan makanan yang tercemar racun perosak.
Itu tidak bermakna anda tidak boleh makan karbohidrat dan susu
Maklumat di atas tidak bermaksud bahawa anda harus mengurangkan atau bahkan menghilangkan karbohidrat atau produk tenusu sama sekali. Yang perlu anda perhatikan adalah jenis karbohidrat dan susu yang dimakan. Lebih baik mengurangkan pengambilan karbohidrat sederhana, seperti dalam bentuk gula, serta pelbagai makanan manis lain, dan meningkatkan penggunaan karbohidrat kompleks seperti kentang, roti gandum, dan bijirin. Di samping itu, perhatikan indeks glisemik makanan yang anda makan.
Sementara itu, jika Anda terbiasa minum susu setiap hari, tidak ada salahnya mencuba susu kedelai atau susu berasaskan tumbuhan lain yang mungkin lebih selamat untuk dimakan.
BACA JUGA
- Obesiti Mengurangkan Kesuburan Wanita
- Adakah Gangguan Zakar Kecil (Mikropenis) Mengurangkan Kesuburan?
- Dadah Yang Boleh Mengurangkan Kesuburan
