Corak Tidur Sihat

Sentiasa Mengantuk Pada Siang? Mungkin Anda Menghidap Hypersomnia

Walaupun anda cukup tidur setiap malam, anda selalu mengantuk di siang hari. Berhati-hatilah, ini mungkin merupakan gejala hipersomnia. Penyakit apa ini?

Apa itu hipersomnia?

Hypersomnia adalah keadaan yang menyebabkan seseorang terlalu mengantuk pada waktu siang atau terlalu lama tertidur. Individu yang mengalami hipersomnia boleh tertidur pada bila-bila masa, walaupun mereka melakukan aktiviti yang memerlukan tumpuan, seperti ketika bekerja atau memandu kenderaan.

Kesan utama hipersomnia adalah gangguan dalam aktiviti, dan juga penurunan fungsi kognitif yang ketara kerana mengantuk.

Apa yang menyebabkan hipersomnia?

Hipersomnia boleh berlaku dengan sendirinya atau dikenali sebagai hipersomnia primer, di mana tidak ada faktor lain yang menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan. Sementara itu, hipersomnia yang disebabkan oleh keadaan kesihatan tertentu dikenali sebagai hipersomnia sekunder.

Hipersomnia primer disebabkan oleh fungsi sistem saraf pusat dalam mengatur waktu untuk bangun dan tidur. Gejala utama hipersomnia primer adalah mengantuk pada waktu siang walaupun anda cukup tidur pada waktu malam. Walaupun hipersomnia sekunder lebih cenderung disebabkan oleh keletihan kerana kurang tidur, gangguan tidur, riwayat penyakit kronik, pengambilan alkohol dan ubat-ubatan tertentu.

Hipersomnia primer cenderung lebih jarang daripada hipersomnia sekunder. Mengantuk tanpa sebab boleh disebabkan oleh faktor persekitaran atau keturunan, tetapi tidak menolak kemungkinan ia disebabkan oleh penyakit genetik yang jarang berlaku seperti: distrofi myotonik, Sindrom Prader-Willi, dan Penyakit Norrie.

Faktor-faktor yang memberi anda risiko hipersomnia

Jika dibandingkan dengan wanita, lelaki lebih cenderung mengalami hipersomnia, keadaan ini juga lebih mungkin berlaku jika anda:

  • Mengalami pelbagai gangguan tidur, terutamanya apnea tidur
  • Mengalami lebih banyak berat badan
  • Merokok dan pengambilan alkohol secara berkala
  • Menggunakan ubat narkotik
  • Menggunakan ubat penenang dan antihistamin
  • Kurang tidur.
  • Faktor keturunan, ada saudara atau keluarga yang cenderung menghidap hipersomnia
  • Mengalami sindrom kaki gelisah
  • Mengalami kemurungan
  • Menghidap epilepsi
  • Sejarah pelbagai sklerosis
  • Menghidap penyakit buah pinggang
  • Sejarah kecederaan pada sistem saraf, terutamanya trauma kepala
  • Sejarah hipotiroidisme

Bagaimana untuk mendiagnosis hipersomnia?

Gejala hipersomnia adalah perkara biasa, dengan Persatuan Tidur Amerika menganggarkan 40% penduduk mengalami rasa mengantuk yang berlebihan. Walau bagaimanapun, untuk mengesan hipersomnia primer, diperlukan beberapa jenis ujian dan instrumen, seperti:

  • Ujian fizikal untuk memeriksa kewaspadaan
  • Penilaian mengantuk menggunakan Skala Mengantuk Epworth
  • Penilaian jenis tidur yang dialami pada waktu siang dengan ujian latensi tidur berganda
  • Penggunaan polisomnogram untuk memantau aktiviti otak, pergerakan mata, degupan jantung, kadar oksigen dan pernafasan ketika tidur
  • Memantau waktu terjaga dan waktu tidur untuk menentukan corak tidur.

Apakah simptom hipersomnia selain mengantuk pada waktu siang?

Hipersomnia juga dapat dikenali dengan rasa mengantuk, dan beberapa kesan sampingan hipersomnia termasuk:

  • Rasa lemah
  • Gangguan emosi atau kerengsaan
  • Gangguan kegelisahan
  • Hilang selera makan
  • Kesukaran berfikir atau bercakap
  • Fikiran kelam kabut
  • Kesukaran mengingati perkara-perkara sederhana
  • Gelisah atau tidak dapat diam.

Keadaan yang berkaitan dengan hipersomnia

Hipersomnia primer mempunyai simptom yang sangat serupa dengan serangan tidur atau narkolepsi. Walau bagaimanapun, mereka adalah dua keadaan yang berbeza. Di samping itu, hipersomnia tidak menunjukkan gejala tidur tiba-tiba seperti yang berlaku pada orang yang menderita narkolepsi.

Hipersomnia juga boleh dikaitkan dengan gangguan sistem saraf pusat yang cenderung sukar dikenali, seperti tumor otak, gangguan hipotalamus dan batang otak. Selain itu, penyakit yang berlaku pada usia tua seperti Alzheimer dan Parkinson juga mempunyai gejala mengantuk yang berlebihan.

Bagaimana merawat hipersomnia?

Hypersomnia boleh dirawat berdasarkan penyebab hipersomnia. Hipersomnia sekunder dirawat dengan menghilangkan keadaan atau penyakit yang menyebabkan hipersomnia. Penggunaan ubat-ubatan yang merupakan perangsang juga digunakan untuk mengurangkan rasa mengantuk dan membantu berjaga-jaga.

Perubahan gaya hidup penting dalam proses mengatasi, salah satunya adalah mengatur jadwal tidur yang teratur. Terapkan corak kebersihan tidur dengan mengelakkan aktiviti yang dapat mengurangkan kualiti tidur anda ketika tidur. Dan buat bilik tidur yang selesa dan selamat untuk tidur seperti menggunakan bantal dan menjauhkan sumber gangguan.

Individu yang menderita hipersomnia juga disarankan untuk berhenti merokok dan pengambilan alkohol dan mengambil makanan seimbang untuk mengekalkan metabolisme dan tahap tenaga. Sebilangan besar keadaan hipersomnia dapat diselesaikan dengan perubahan gaya hidup. Sekiranya tidak berfungsi maka disarankan untuk mengambil ubat tertentu.