Setelah berjaya menurunkan berat badan, ada satu lagi kerja rumah yang belum selesai. Yap! Mengenai cara menegangkan kulit yang kendur kerana penurunan berat badan. Walaupun anda sudah mempunyai berat badan yang ideal, jika kulit kelihatan kendur, cenderung kendur, penampilannya sangat mengganggu.
Berikut adalah beberapa petua yang boleh dilakukan untuk menegangkan kembali kulit yang kendur akibat penurunan berat badan.
1. Minum air secukupnya
Air mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk tubuh, termasuk untuk kulit. Air dapat membantu meningkatkan keanjalan kulit sehingga menjadikan kulit lebih kencang, lebih halus, dan kelihatan lebih berseri. Sebaiknya minum sekurang-kurangnya enam gelas air putih sehari atau lebih.
2. Sukan
Menurut Cedric Bryant, ketua sains di Majlis Sukan AmerikaMelakukan sukan seperti mengangkat berat secara berkala dapat membina kekuatan otot.
Selain mengangkat berat, anda juga boleh melakukan senaman perut seperti sit up, cengkaman, kenaikan kaki, dan latihan perut yang lain. Lakukan senaman selama 15 hingga 60 minit tiga kali seminggu untuk benar-benar melihat hasilnya.
3. Melembapkan kulit
Gunakan pelembap yang mengandungi vitamin E di dalamnya. Ini kerana vitamin E baik untuk pertumbuhan sel kulit baru. Selain itu, menggunakan pelembap dapat mengurangkan kedutan. Anda juga boleh menggunakan minyak kelapa dan minyak zaitun sebagai pelembap semula jadi kerana ia mempunyai sifat antibakteria untuk menenangkan kulit.
4. Urut
Urut dapat membantu meningkatkan peredaran darah di dalam badan dan merangsang keanjalan kulit anda. Anda boleh melakukan urutan sendiri atau dengan pasangan. Gunakan minyak pati kegemaran anda yang mempunyai aroma yang menenangkan.
5. Elakkan terdedah kepada cahaya matahari
Terlalu banyak cahaya matahari akan memberi kesan negatif terhadap keanjalan kulit anda kerana ia menjadikan kulit kering dan merosakkan sel kulit. Jangan lupa menggunakan pelindung matahari yang mengandungi SPF semasa anda memutuskan untuk pergi ke luar rumah.
6. Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran
Setelah mendapat berat badan yang ideal, itu tidak bermakna anda mudah melupakan tabiat diet anda. Jaga diet anda dengan memakan banyak buah dan sayur-sayuran yang mengandungi antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menyuburkan kulit anda. Di samping itu, makan buah-buahan dan sayur-sayuran juga membantu anda mengekalkan berat badan yang stabil.
7. Bersabar
Ketika menghadapi masalah kulit kendur atau kendur akibat penurunan berat badan, perkara seterusnya yang dapat anda lakukan setelah melakukan aktiviti seperti yang dijelaskan di atas anda hanya perlu bersabar. Kulit memerlukan masa lebih lama untuk menyesuaikan diri dengan kesan penurunan berat badan akibat proses pertumbuhan semula kulit.
Di samping itu, ingat bahawa tahap keanjalan kulit berbeza-beza bergantung pada usia, jadi dalam beberapa kes kulit mungkin tidak kembali ke keanjalan asalnya.
