Kentut adalah perkara semula jadi yang berlaku. Namun, kadang-kadang budaya yang ada dalam masyarakat membuat kita tidak selesa untuk kentut dengan ceroboh, kerana anggapan bahawa ia tidak sopan. Apabila kentut mengeluarkan suara atau bau, kita menjadi malu kerana itu. Inilah sebabnya mengapa memegang kentut anda mungkin merupakan salah satu perkara yang anda lakukan secara berkala, bahkan mungkin setiap hari. Tetapi, pernahkah anda terfikir apakah kesannya pada tubuh jika kita sering menahan kentut kita?
Bagaimana kentut boleh berlaku?
Kentut berasal dari gas. Apabila badan anda berusaha menyingkirkan penumpukan gas, ia mengeluarkannya dengan dua cara. Pertama, gas akan keluar melalui burp. Kedua, gas akan keluar melalui kentut yang keluar melalui dubur. Burping berasal dari menelan udara. Semasa kita bercakap atau mengunyah permen karet, menelan udara berlebihan tidak dapat dielakkan. Terdapat juga beberapa makanan yang boleh menyebabkan gas berlebihan. Makanan mesti diperam untuk menghasilkan asid dan gas.
Gas berlebihan berlaku apabila terperangkap di dalam usus, menyebabkan perut kembung. Pelepasan gas di dalam perut dikaitkan dengan jumlah gas di dalam usus, dan bergantung pada aktiviti motor usus. Berikut adalah beberapa sebab gas berlebihan terperangkap di dalam badan:
- Menelan udara: proses ini dipicu oleh perubahan otot yang mengawal pengambilan udara. Anda mungkin makan terlalu cepat dan tidak mengunyah makanan dengan betul, sehingga sukar dicerna.
- Pengumpulan gas berbau: kentut berbau disebabkan oleh bakteria usus besar yang menghasilkan gas semasa penapaian sisa makanan yang tidak diserap.
- Perubahan bakteria: gas juga bergantung pada komposisi bakteria yang hidup di dalam sistem pencernaan. Setiap orang mempunyai komposisi bakteria yang berbeza.
- Sembelit: keadaan ini berlaku kerana pemanjangan proses fermentasi makanan dalam sistem pencernaan, yang meningkatkan pengeluaran gas di dalam badan.
Memegang kentut, sihat atau tidak?
Ia dianggap tidak sopan untuk meniup angin jika bau mengganggu orang lain. Sementara kentut tidak berbau, hanya terdengar dan diketahui oleh orang, selalunya ini akan membuat kita malu. Namun, menahan kentut boleh menyebabkan pedih ulu hati, kembung, dan gangguan pencernaan. Tekanan usus boleh menyebabkan gas terperangkap, dan boleh meningkatkan degupan jantung dan tekanan darah.
Memegang gas mungkin tidak membahayakan anda, tetapi akan membuat anda merasa tercekik dan tidak selesa. Menurut Lisa Ganjhu, seorang doktor osteopati dan penolong pensyarah klinikal dalam bidang perubatan dan gastroenterologi di Pusat Perubatan NYU Langone di New York City, yang dipetik oleh laman web Kesihatan Wanita, apa sahaja yang mempengaruhi aliran di bawah boleh mempengaruhi aliran di atasnya. Dalam kes ini, alirannya adalah sistem pencernaan. Apabila anda menahannya, udara menumpuk di saluran pencernaan anda, sehingga udara didorong ke atas, yang menyebabkan kembung dan perut tidak selesa.
Juga, memegang kentut anda tidak akan menyakiti anda secara langsung, tetapi usus anda akan mengembung seperti belon kerana penyumbatan gas. Sekiranya dinding usus lemah, ia akhirnya boleh pecah. Apabila ini berlaku, poket terbentuk, juga dikenali sebagai diverticula. Secara fatal, jika kantung dijangkiti, ini boleh menyebabkan keadaan dan kesakitan yang mengancam nyawa.
Kes ini jarang berlaku, kemungkinan berlaku dapat dialami oleh pesakit dengan penyakit serius. Namun, ada pendapat lain yang menyatakan bahawa kes diverticulitis sering dijumpai pada orang tua dan telah menjadi kes biasa.
Apa yang perlu dilakukan semasa anda ingin kencing?
Sudah tentu, jangan menahan diri. Anda boleh pergi ke tandas atau tempat yang tenang, jika anda merasa tidak selesa atau takut mengganggu untuk membawanya ke tempat yang sesak. Sekiranya anda ingin mengatasi kentut berlebihan, anda boleh mengambil probiotik. Sumber makanan probiotik dapat membantu anda dengan menyelaraskan fungsi bakteria di dalam badan anda. Anda boleh mendapatkannya dalam yogurt, kimchi, atau anda boleh mencuba pil tambahan yang mengandungi probiotik. Cara lain adalah dengan mengelakkan makanan yang sukar dicerna, salah satunya adalah pemanis buatan.
Anda juga boleh menambahkan rempah ke dalam makanan anda, rempah-rempah ini boleh menjadi halia, kunyit, jintan, licorice (akar licorice). Bahan-bahan ini dapat membantu masalah pencernaan. Sekiranya anda tidak suka rempah, anda boleh minum teh. Ada perkara lain yang paling senang digunakan, iaitu minum banyak air. Semasa anda makan serat, air berfungsi untuk melembutkannya sehingga membantu berjuang keras untuk mencerna sisa dalam sistem pencernaan.
BACA JUGA:
- Senarai Makanan yang Merangsang Nafas
- 6 Fakta Kesihatan Mengenai Angin Berpusing (Jauh)
- 9 Makanan Berkesan untuk Menghilangkan Perut Kembung
