Percaya atau tidak, apa yang anda fikirkan, sama ada baik atau buruk, boleh mempengaruhi apa yang sedang kita lalui. Itulah sebab mengapa anda digalakkan untuk sering berfikiran positif dan bukannya negatif. Betapa kuatnya kesan pemikiran negatif yang boleh mempengaruhi seseorang?
Fikiran negatif boleh mempengaruhi seseorang dengan mudah
Jangan memandang rendah kesan minda. Ya, kerana tanpa sedar penyebab kegagalan dan kejayaan paling mudah yang anda alami adalah berkat pengaruh minda anda sendiri. Oleh itu, apabila fikiran anda dipenuhi dengan perkara-perkara yang 'berbau' negatif, secara beransur-ansur ia akan menimbulkan tekanan yang akhirnya merosakkan apa yang anda lakukan.
Secara sederhana, pemikiran negatif adalah sama seperti ketika anda bercakap dengan diri sendiri. Tetapi di sini, anda tidak mendorong atau mendorong diri untuk terus berjalan. Sebaliknya, anda menyalahkan dan memandang rendah kemampuan yang anda miliki.
Cuba fikirkan kembali, pernahkah anda berfikir tentang diri sendiri: "Saya tidak akan pernah dapat melakukannya", "Nampaknya, tidak ada lagi yang dapat saya harapkan dari saya", atau bahkan "Mengapa bertengkar, jika pada akhirnya Saya terus berjalan? "Gagal juga."
Ini mungkin kelihatan remeh, tetapi beberapa kata yang memberi kesan yang cukup besar pada minda, badan, dan juga kehidupan anda.
Maksudnya, bercakap mengenai perkara negatif dengan diri sendiri perbincangan diri yang negatif adalah dialog dalaman yang hanya dilakukan oleh anda sendiri, tetapi dapat membatasi kemampuan dan keyakinan diri anda pada masa yang sama.
Selain membawa kepada tekanan, akhirnya dapat mengurangkan kesediaan dan kemampuan anda untuk membuat perubahan positif dalam hidup anda.
Sebenarnya, senang bercakap dengan diri sendiri
Menariknya, ternyata bahawa bercakap tentang apa sahaja dengan diri sendiri dapat mendorong anda untuk menjadi lebih baik. Dengan catatan, kata-kata yang anda sampaikan tidak benar-benar menjatuhkan anda, melainkan membangkitkan motivasi.
Malangnya, banyak orang sebenarnya berlebihan ketika bercakap dan mengkritik diri mereka sendiri. Manakala kritikan yang berlebihan biasanya dapat menyerang kita, kerana itu akan mendorong kita untuk memusatkan perhatian kepada perkara-perkara negatif sahaja dan melupakan bahagian positif yang harus diperbaiki.
Keadaan ini bukan sahaja dapat mengurangkan motivasi, tetapi juga memupuk rasa kekurangan dan kemurungan dalam diri. Pada akhirnya, anda sebenarnya sukar melihat dan memanfaatkan peluang positif yang ada di persekitaran di sekitar anda.
Jadi, bagaimana anda dapat mengurangkan perbincangan diri yang negatif?
Sesungguhnya, tidak mudah untuk menyingkirkan pemikiran negatif yang terus melintas. Walau bagaimanapun, kuncinya hanya pada diri anda sendiri. Sejauh mana anda telah pergi untuk memastikan bahawa anda boleh dan boleh?
Beberapa trik mudah ini juga dapat membantu anda mengurangkan perbincangan diri yang negatif:
1. Singkirkan pemikiran negatif anda
Perkara buruk boleh berlaku pada bila-bila masa. Tetapi sebelum larut dalam pemikiran negatif anda, segeralah tarik nafas panjang sambil membuang perkara-perkara yang dapat mendorong anda untuk berfikir negatif. Sebaliknya, cubalah berfikir lebih positif tentang diri anda.
2. Cerita dengan orang terdekat
Sekiranya anda sukar untuk bercakap dengan diri sendiri, cubalah berkongsi perasaan anda dengan mereka yang paling dekat dengan anda. Selain melegakan, berkongsi masalah dengan orang yang dipercayai juga dapat meningkatkan keyakinan diri dan membantu menyelesaikan masalah dengan cepat.
3. Fikirkan semua kemungkinan yang boleh berlaku
Berbanding dengan memikirkan perkara negatif, tidak ada salahnya untuk memikirkan pelbagai kemungkinan yang boleh berlaku. Sebagai contoh, ganti pemikiran anda tentang "Mengapa saya begitu gemuk" dengan "Saya pasti dapat menurunkan beberapa paun". Selepas itu, cuba lakukan aktiviti positif secara konsisten untuk mengejar impian anda.
4. Terima ketidaksempurnaan anda sendiri
Akhirnya, cubalah untuk selalu menerima ketidaksempurnaan anda. Ya, beberapa cara di atas mungkin sukar dijalankan secara optimum jika tidak berdasarkan penerimaan apa yang ada dalam diri kita. Kerana tanpa ini, mungkin anda akan selalu merasa kurang.
