Adakah anda pernah mengalami mimpi buruk yang menakutkan ketika anda demam tinggi? Biasanya demam tinggi disertai mimpi buruk sering berlaku pada kanak-kanak. Namun, ada kemungkinan orang dewasa akan mengalami mimpi buruk ketika sakit. Ini tentunya sangat mengganggu rehat anda, terutamanya ketika anda memerlukan banyak rehat untuk cepat sembuh dari demam atau penyakit. Oleh itu, penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan mimpi buruk ketika anda demam tinggi dan langkah-langkah apa yang boleh diambil untuk mencegahnya. Lihat jawapan penuh di bawah.
Mimpi dialami ketika demam tinggi
Biasanya, mimpi buruk yang berlaku ketika seseorang mengalami demam tinggi berlaku semasa peringkat tidur REM atau REM pergerakan mata yang cepat. Tahap ini dicapai sekitar 70 hingga 90 minit setelah anda tertidur. Mimpi yang berlaku semasa demam biasanya terasa sangat nyata dan mengancam, seolah-olah peristiwa yang menakutkan itu benar-benar berlaku di bilik tempat anda tidur atau berkaitan dengan perkara yang berlaku pada hari itu. Sangat menakutkan, banyak orang akan bangun dari tidur dan dapat mengingati dengan jelas isi impian mereka. Beberapa orang juga melaporkan bahawa setelah berjaya tidur kembali, mimpi buruk yang sama akan berterusan atau berulang. Mimpi ngeri semasa demam tinggi juga sering disertai dengan keadaan yang menggelikan, gelisah, atau bahkan tidur.
Anda akan bangun dengan perasaan tidak selesa, antara takut dan letih tetapi juga marah kerana anda hanya mahu berehat. Sekiranya anda atau anak anda mengalami ini, tenangkan diri anda dengan meminum air suam atau menyalakan lampu di sisi katil dengan cahaya lembut. Pastikan juga suhu badan anda tidak meningkat semasa tidur anda.
Mengapa anda mengalami mimpi buruk ketika anda demam tinggi?
Terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan anda atau anak anda mengalami mimpi buruk semasa demam tinggi. Inilah perkara yang boleh menyebabkan mimpi buruk.
Peningkatan suhu badan
Apabila anda diserang demam tinggi, suhu badan anda, terutama di kepala, akan meningkat. Perubahan suhu akan memberi kesan langsung kepada bagaimana otak anda berfungsi. Suhu yang terlalu panas atau di atas 37 darjah Celsius berisiko menyebabkan anda berhalusinasi dan menjadi bingung jika anda terjaga. Namun, ketika anda tertidur, otak juga akan memancarkan gambar yang terasa sangat nyata dan jelas melalui mimpi buruk. Ini berlaku kerana demam akan mengganggu dan melambatkan kerja enzim dalam sel otak. Ini menyebabkan bahan kimia di otak tidak seimbang.
Di samping itu, apabila anda mencapai tahap tidur REM, anda akan kehilangan kawalan suhu badan anda. Ini berlaku kerana fungsi badan untuk mengatur suhu badan juga berehat ketika anda tertidur. Akibatnya, apabila anda demam tinggi, suhu badan anda boleh meningkat lebih panas ketika anda mencapai tahap tidur REM. Otak yang dipanaskan akan menjadi sangat aktif walaupun badan anda menghantar isyarat agar tidak berehat. Inilah yang akan menyebabkan mimpi buruk.
Kesan ubat
Demam tinggi biasanya disebabkan oleh penyakit tertentu. Ubat yang anda ambil untuk menyembuhkan penyakit ini ternyata boleh menyebabkan mimpi buruk. Antibiotik, antihistamin, dan ubat untuk tekanan darah adalah beberapa contoh ubat yang berisiko menyebabkan anda tertidur dan mengalami mimpi buruk. Sebabnya, ubat ini boleh mempengaruhi tahap bahan kimia di otak dan mengganggu tahap tidur normal anda.
Mekanisme perlindungan diri
Suhu atau kepanasan badan yang sangat tinggi akan dibaca oleh otak tidur anda sebagai bentuk ancaman atau tanda bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Otak juga berusaha keras untuk membangunkan anda untuk melindungi atau melepaskan diri dari ancaman. Sebaliknya, badan anda memberitahu otak anda untuk berehat. Ini akhirnya muncul dalam mimpi buruk, di mana otak menjadi aktif kerana terasa terancam tetapi badan anda tetap tidur.
Langkah mencegah mimpi buruk
Sekiranya anda atau anak anda demam tinggi, cubalah tidur lena sebanyak mungkin. Pastikan anda memakai t-shirt kapas yang ringan dan menyerap peluh. Oleh itu, jika suhu badan anda meningkat dan anda mula berpeluh, anda tidak akan merasa panas ketika tidur. Jadi, juga penting untuk menjaga suhu bilik, tidak terlalu sejuk tetapi tidak terlalu panas.
Kami mengesyorkan agar anda atau anak anda juga tidur di bilik atau tilam tempat anda atau anak anda biasanya tidur setiap hari. Memindahkan bilik atau tilam, misalnya ke bilik orang tua, akan meningkatkan kebimbangan otak ketika tidur. Tempat yang tidak dikenali akan ditafsirkan oleh otak sebagai ancaman dan anda akan merasa sukar untuk berehat.
Elakkan makan terlalu banyak sebelum tidur. Ini boleh menyebabkan metabolisme anda berantakan kerana ketika anda tidur, badan anda cuba mencerna dan membakar kalori dari makanan yang anda makan. Tidur tidak nyenyak dan otak anda tidak dapat berehat.
