Tidak ada percintaan yang sempurna. Setiap pasangan mungkin menghadapi pelbagai jenis masalah, termasuk perselingkuhan. Apabila pasangan anda memutuskan untuk tidak lagi setia pada komitmen yang mereka buat, sakit hati dan trauma tidak dapat dielakkan. Lalu, adakah cara untuk menghilangkan trauma setelah ditipu oleh pasangan?
Perubahan yang berlaku setelah ditipu oleh pasangan
Perselingkuhan mungkin merupakan mimpi buruk yang ditakuti hampir semua orang. Tidak ada yang mahu merasa dikhianati oleh seseorang yang mereka sayangi dan percayai.
Mencari pasangan menipu anda walaupun anda telah memberikan kepercayaan sepenuhnya pasti akan memberi kesan yang besar terhadap keyakinan anda, baik pada pasangan anda dan anda sendiri.
Ditipu oleh pasangan anda juga membuat anda merasa tidak berharga. Anda mungkin diliputi dengan pertanyaan, seperti apakah pasangan anda tidak pernah mencintai anda sejak awal, atau sama ada anda benar-benar tidak layak dicintai.
Semua fikiran dan emosi negatif yang anda alami akan terkumpul dan berpotensi mencetuskan tekanan. Sebenarnya, ada kemungkinan anda mengalami trauma atau gangguan tekanan selepas trauma.
Dilaporkan dari Psychology Today, gejala yang dialami ketika trauma ditipu mirip dengan gejala PTSD, seperti:
- Emosi menjadi tidak stabil
- Dihantui oleh pemikiran mengganggu berulang
- Kebas, tetapi kadang-kadang emosi meletup pada masa lain
- Menyalahkan orang lain atau diri sendiri, sebagai cara untuk mengembalikan harga diri
- Disorientasi dan kekeliruan
Bagaimana cara menghilangkan trauma setelah ditipu oleh pasangan?
Sekiranya tidak ditangani segera, trauma ditipu boleh kembali pada bila-bila masa di masa hadapan. Ini tentunya dapat menghalang proses anda untuk berkembang dan berhubung kembali dengan orang lain pada masa akan datang.
Oleh itu, fahami cara-cara untuk menghilangkan trauma setelah ditipu oleh pasangan di bawah:
1. Tidak perlu tergesa-gesa dan mendorong diri anda
Salah satu cara yang paling penting untuk melegakan trauma ditipu adalah bersabar. Ini bermaksud, anda perlu sedar bahawa proses penyembuhan diri dari trauma tidak dapat dilakukan dalam sekelip mata.
Mengalami sakit hati dan trauma menyebabkan perasaan tidak menyenangkan. Namun, ketahuilah bahawa ini adalah tindak balas semula jadi dari badan anda.
Memaksa diri anda untuk tidak merasakan emosi ini hanya akan memberi kesan negatif dalam jangka masa panjang.
Anda berisiko mengalami kemurungan, gangguan kecemasan, dan bahkan penurunan sistem imun badan sehingga anda mudah jatuh sakit. Ini tentunya menjadikan perjalanan anda untuk pulih sepenuhnya dari trauma menjadi lebih sukar.
Dengan kata lain, nikmati semua emosi negatif yang anda rasakan sebagai sebahagian daripada proses pemulihan trauma.
2. Belajar mencintai diri sendiri lagi
Cara lain untuk melegakan trauma ditipu oleh pasangan adalah belajar menghormati dan mencintai diri sendiri.
Memang sukar untuk mempercayai dan menghormati diri anda lagi setelah dikhianati oleh pasangan anda.
Anda mungkin menyalahkan diri sendiri, malah merasakan perselingkuhan itu wajar kerana anda kurang berharga di mata pasangan anda.
Namun, sedar bahawa dengan menyalahkan diri sendiri dan merasakan bahawa anda layak diperlakukan sedemikian, anda mengkhianati diri sendiri.
Yang perlu anda ingat ialah anda berharga, tidak kira bagaimana pasangan anda memperlakukan anda.
3. Berunding dengan ahli psikologi
Apabila anda merasa tidak dapat mengatasi limpahan emosi dan fikiran negatif yang melanda, bahkan aktiviti harian anda mulai terganggu, anda harus berjumpa dengan ahli psikologi.
Dengan mencurahkan sepenuh hati, seorang psikologi dapat membantu anda mencari strategi dan cara untuk menangani trauma ditipu, yang disesuaikan dengan pengalaman dan keperibadian anda.
4. Memikirkan semula kesinambungan hubungan anda dengan pasangan anda
Cara lain untuk meredakan trauma ditipu adalah memikirkan kembali masa depan untuk anda dan pasangan.
Adakah anda ingin menyambung semula hubungan dan memaafkan pasangan anda?
Sekiranya demikian, anda harus terlebih dahulu membincangkan hal ini dengan pasangan anda dan membincangkan bagaimana kepercayaan anda terhadap pasangan anda dapat dibina semula.
Namun, jika anda merasa sangat terluka dan takut bahawa hubungan tersebut hanya akan memperburuk trauma yang anda alami, anda harus mempertimbangkan semula keputusan untuk meneruskan hubungan ini.
