Terapi muzik adalah terapi menggunakan muzik untuk mengatasi pelbagai masalah sosial, emosi, dan tingkah laku; masalah kognitif, motorik, dan deria pada semua individu dari semua peringkat umur. Terapi ini sering digunakan oleh orang yang menderita penyakit tertentu, tetapi manfaat terapi ini dapat dirasakan oleh semua orang. Menurut American Music Therapy Association, terapi muzik adalah intervensi muzik berdasarkan bukti klinikal oleh seseorang yang mempunyai standard profesional yang telah menyelesaikan program terapi muzik secara sah.

Bagaimana terapi muzik berfungsi?

Muzik diproses oleh semua kawasan otak, kemudian muzik mengakses dan merangsang kawasan otak yang mungkin tidak dapat diakses oleh kaedah lain. Bahagian otak yang boleh dipengaruhi oleh muzik adalah:

Korteks Orbitofrontal (kelakuan sosial)
Korteks Prefrontal (terangkan dan selesaikan masalahnya)
Korteks Cingulate Anterior (pembelajaran berasaskan emosi dan motivasi)
Amygdala (pemprosesan sosial, emosi, dan ingatan)
Ganglia Basal (kawalan motor)
Hippocampus (pembelajaran dan ingatan ruang)
Korteks pendengaran (pendengaran)
Kawasan Broca (penghasilan pertuturan)
Motor Cortex (pergerakan sukarela)
Korteks Sensori (sentuhan dan sensasi lain)
Kawasan Wernicke (pemahaman pertuturan)
Gyrus sudut (fungsi bahasa yang kompleks)
Korteks Visual (penglihatan)
Cerebellum (koordinasi, keseimbangan, dan memori motor)
batang otak (fungsi badan penting dan input deria)

Fungsi terapi muzik untuk kesihatan

Tidak hanya menenangkan, terapi muzik juga mempunyai empat fungsi utama pada kesihatan tubuh manusia.

1. Muzik untuk penyembuhan

Melegakan kesakitan

Menurut sebuah makalah di Jurnal Kejururawatan Lanjutan, mendengar muzik dapat mengurangkan kesakitan kronik dari pelbagai keadaan, termasuk osteoartritis, masalah sendi, dan artritis reumatoid hingga 21%, dan kemurungan hingga 25%. Terapi muzik banyak digunakan untuk mengurangkan kesakitan selepas bersalin, melahirkan anak, dan juga untuk melengkapkan penggunaan anestesia semasa pembedahan.

Terdapat beberapa teori mengenai bagaimana muzik boleh memberi kesan positif terhadap kesakitan, iaitu:

Muzik menghasilkan kesan yang mengganggu
Muzik dapat memberi rasa terkawal kepada pesakit
Muzik menyebabkan badan melepaskan endorfin (hormon keseronokan) untuk melawan kesakitan
Muzik perlahan dapat merehatkan badan dengan memperlahankan pernafasan dan degupan jantung

Menurunkan tekanan darah

Mendengarkan muzik santai setiap pagi dan petang akan membuat orang yang menderita hipertensi menurunkan tekanan darah mereka dan tetap berada dalam posisi rendah. Menurut kajian yang dilaporkan pada pertemuan itu Persatuan Hipertensi Amerika di New Orleans, mendengar muzik klasik atau muzik menenangkan lain selama 30 minit setiap hari secara berkala dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Hati sihat

Muzik sangat baik untuk hati anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa yang penting adalah tempo muzik, bukan genre. Para penyelidik melihat perubahan dalam degupan jantung anak-anak ketika mendengar 6 gaya muzik yang berbeza. Dan hasilnya adalah ketika mereka mendengarkan muzik dengan tempo yang cepat, detak jantung mereka juga semakin cepat, dan sebaliknya. Jadi, sama ada anda suka muzik tertentu tidak mempengaruhi degupan jantung anda. Ini adalah tempo atau kepantasan muzik yang memberi kesan terbesar pada relaksasi jantung.

Menggalakkan pemulihan selepas strok

Melodi pop, klasik, atau jazz dapat mempercepat pemulihan seseorang dari strok. Mendengarkan muzik klasik dapat meningkatkan perhatian visual pada pesakit yang mengalami gangguan fizikal setelah strok. Penyelidikan baru-baru ini juga menunjukkan bahawa mendengarkan muzik tidak hanya memulihkan tingkah laku pesakit, tetapi juga mendorong perubahan neuroanatomik halus dalam pemulihan otak.

Mengubati sakit kepala dan migrain kronik

Muzik dapat membantu penderita sakit kepala migrain dan sakit kepala kronik mengurangkan intensiti, kekerapan, dan jangka masa sakit kepala.

Membantu meningkatkan imuniti

Muzik dapat membantu meningkatkan sistem ketahanan badan. Para saintis menjelaskan bahawa jenis muzik tertentu dapat mewujudkan pengalaman emosi positif dan mendalam, yang akan menyebabkan rembesan hormon.

2. Muzik meningkatkan prestasi fizikal

Muzik meningkatkan prestasi sukan

Memilih muzik yang memotivasi anda akan memudahkan anda berjalan, bergerak, menari, atau jenis latihan lain yang anda gemari. Muzik menjadikan senaman terasa seperti rekreasi berbanding dengan pekerjaan. Keupayaan muzik untuk meningkatkan prestasi atletik, termasuk:

Kurangkan rasa letih
Meningkatkan rangsangan psikologi
Meningkatkan koordinasi motor

Muzik meningkatkan pergerakan dan koordinasi badan

Irama muzik mempunyai kemampuan luar biasa untuk menggerakkan badan kita. Muzik dapat mengurangkan ketegangan otot, dan meningkatkan pergerakan dan koordinasi badan. Muzik boleh memainkan peranan penting dalam mengembangkan, mengekalkan, dan memulihkan fungsi fizikal dalam pemulihan orang yang mengalami gangguan pergerakan.

3. Muzik membantu berfungsi dengan lebih produktif

Lawan keletihan

Mendengar muzik bersemangat boleh menjadi kaedah terbaik untuk mencari tenaga tambahan. Muzik dapat mengurangkan keletihan dan keletihan yang berkesan disebabkan oleh kerja yang monoton. Perlu diingat bahawa terlalu banyak mendengar muzik pop dan muzik batu keras boleh menjadikan anda lebih gelisah daripada bertenaga.

Muzik meningkatkan produktiviti

Ramai orang suka mendengar muzik semasa bekerja. Berdasarkan fakta, mendengar muzik akan membuat anda melakukan pekerjaan yang lebih baik. Menurut laporan dalam jurnal itu Neurosains Tingkah Laku dan Fisiologi, seseorang akan mengenali gambar visual, termasuk huruf dan angka, lebih cepat ketika muzik klasik atau batu menemani.

4. Muzik dapat menenangkan fikiran

Muzik yang menenangkan dapat membantu tidur

Muzik klasik adalah kaedah termurah untuk mengatasi masalah insomnia. Ramai orang yang menderita insomnia mendapati bahawa muzik Bach dapat menolong mereka tidur. Penyelidik menunjukkan bahawa muzik santai selama 45 minit dapat membuat anda berehat pada waktu malam. Muzik yang menenangkan dapat mengurangkan aktiviti sistem saraf simpatik, kegelisahan, tekanan darah, jantung, dan pernafasan. Ini boleh memberi kesan positif kepada anda yang sering mengalami masalah tidur.

Muzik mengurangkan tekanan dan mendorong kelonggaran

Mendengarkan muzik perlahan atau muzik klasik yang tenang telah terbukti dapat mengurangkan tekanan. Banyak kajian menunjukkan bahawa kesan santai muzik dapat dilihat pada siapa saja, termasuk bayi baru lahir.

Inilah cara muzik mengurangkan tekanan:

Kelonggaran fizikal. Muzik dapat meningkatkan kelonggaran otot yang tegang, dan membolehkan anda melepaskan sedikit ketegangan dari hari yang tertekan.
Kurangkan emosi negatif. Muzik, terutamanya lagu-lagu optimis, dapat mengalihkan fikiran anda dari apa yang mengganggu anda, dan membantu anda merasa lebih optimis dan positif. Para penyelidik mendapati bahawa muzik dapat mengurangkan jumlah kortisol (hormon stres) di dalam badan.

BACA JUGA: