Sebelum dan semasa haid, wanita biasanya mengalami keadaan yang tidak selesa. Yang cukup mengganggu adalah loya semasa haid, malah boleh menyebabkan muntah. Keadaan ini sering membuatkan anda tidak dapat menjalankan aktiviti seperti biasa. Nah, lihat penjelasan berikut mengenai penyebab mual perut sebelum dan semasa haid dan bagaimana mengatasinya.
Punca sakit perut sebelum dan semasa haid
Keadaan perut mual dan muntah sering berlaku pada wanita hamil atau ketika mereka sakit. Walau bagaimanapun, keadaan ini juga boleh berlaku sebelum atau semasa haid.
Berikut adalah penjelasan mengenai penyebab mual sebelum dan semasa haid.
1. Senggugut
Apabila anda mengalami kekejangan perut, kadang-kadang loya agak mengganggu. Ini adalah sakit haid atau dari segi perubatan mempunyai senggugut .
Mual dan muntah sebelum atau semasa haid adalah salah satu gejala senggugut.
Gejala ini sering disertai dengan kekejangan atau sakit perut bawah, dan bahkan boleh memancar ke bahagian belakang hingga ke paha dalam.
Kekejangan perut dan loya berlaku kerana hormon prostaglandin meningkat sebelum haid.
Pengecutan otot rahim yang kuat dapat memampatkan saluran darah, kemudian aliran oksigen ke rahim disekat.
Keadaan ini mencetuskan rasa mual dan kekejangan perut semasa kehamilan.
2. Perubahan hormon semasa PMS
Memetik dari Pejabat Kesihatan Wanita, sekurang-kurangnya 90% wanita mengalami sindrom pramenstruasi (PMS) setiap bulan.
Sebelum haid, terdapat perubahan hormon dalam badan. Selanjutnya, prostaglandin dilepaskan oleh badan setelah ovulasi serta sebelum dan semasa haid.
Bahan kimia ini berperanan dalam sistem pembiakan wanita dan mempercepat penyembuhan luka.
Walau bagaimanapun, sebahagian besar hormon ini akan mengalir ke lapisan rahim untuk merangsang kontraksi.
Selebihnya hormon kemudian memasuki aliran darah, menyebabkan mual, muntah, sakit kepala, dan bahkan cirit-birit.
3. Gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD)
Dalam kes yang teruk, loya sebelum atau semasa haid juga boleh berlaku kerana PMDD.
Ini adalah keadaan yang lebih teruk daripada sindrom pramenstruasi (PMS), iaitu gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD).
Walaupun PMS sangat biasa berlaku pada wanita, PMDD sebenarnya jarang berlaku. Memetik dari Pejabat Kesihatan Wanita, PMDD mempengaruhi 5 peratus wanita usia subur.
Sebilangan besar wanita dengan PMDD juga mengalami kegelisahan dan kemurungan.
Sama seperti PMS, PMDD juga berkait rapat dengan perubahan hormon semasa haid tetapi dengan pelbagai jenis.
Ketika wanita mengalami PMDD, terdapat penurunan hormon serotonin, yang merupakan bahan kimia semula jadi di otak.
Ketidakseimbangan ini boleh menyebabkan perubahan emosi, kekejangan, mual dan muntah.
Petua mengatasi loya perut semasa haid
Mual perut semasa haid biasanya reda sekiranya gejala sakit PMS lain juga hilang.
Terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan loya semasa haid, seperti berikut.
1. Hirup udara segar
Salah satu gejala PMS adalah deria penciuman yang lebih sensitif daripada biasa. Kadang-kadang, bau yang menyengat atau menyengat boleh membuat perut anda kembung.
Oleh itu, anda boleh membuka tingkap bilik tidur dengan lebar sehingga peredaran udara di dalam bilik menjadi lebih lancar.
Anda juga boleh mengalahkannya dengan menghidupkan kipas untuk menghilangkan bau yang tidak menyenangkan yang mencetuskan loya semasa haid.
Sekiranya anda merasa kurang berkesan, keluar sebentar dan dapatkan udara segar.
2. Minum air rebusan halia
Perasaan perut yang kempis boleh membuat anda muntah. Kesannya, cecair di dalam badan akan terbuang dan dikurangkan.
Untuk memastikan badan anda sentiasa terhidrat dan bertenaga, cubalah minum banyak air.
Di samping itu, anda dapat menikmati minuman yang menyegarkan, seperti teh jahe atau wedang halia.
Jahe Wedang berguna untuk memanaskan badan dan mengatasi loya.
Penyelidikan dari Ulasan Kritikal Dalam Sains Makanan dan Pemakanan, menjelaskan bahawa halia mempunyai sifat anti-radang yang dapat menenangkan perut dan mengurangkan loya.
Aromanya yang khas dan kuat dapat menyegarkan pernafasan dan meningkatkan pencernaan anda.
3. Makan buah
Mual dan muntah boleh mengurangkan pemakanan badan. Selain minum banyak air, pilihan makanan ketika anda mual semasa haid juga mesti tepat.
Sebagai gantinya, elakkan makanan berbau kuat yang membuat perut terasa kencang.
Anda boleh makan beberapa makanan yang baik ketika anda mempunyai perut yang mual, seperti epal, keropok, kacang, dan pisang.
Agar perut tidak kenyang, makan dalam bahagian kecil tetapi lebih kerap. Ini membantu mengekalkan gula dalam darah.
4. Ambil makanan tambahan
Sekiranya anda sering mengalami loya semasa haid, jangan ragu untuk berjumpa doktor, terutamanya jika loya perut dan gejala haid lain mengganggu aktiviti.
Doktor akan membantu melegakan simptom-simptom ini, misalnya menetapkan ubat atau suplemen, seperti:
- Ubat penahan sakit NSAID seperti ibuprofen atau naproxen,
- vitamin B6 untuk mengurangkan loya yang sering diresepkan oleh doktor kepada wanita hamil.
Makan mengikut cadangan doktor dan maklumat mengenai bungkusan ubat.
5. Cuba berjalan-jalan santai
Aktiviti fizikal tertentu dipercayai dapat melegakan gejala haid, termasuk sakit perut. Tidak perlu melakukan senaman berat yang membuat anda tidak selesa.
Sebaliknya, cukup berjalan-jalan di sekitar kompleks rumah.
Kaedah ini dapat mengurangkan tekanan pada rahim yang berkontraksi dan memberi udara segar untuk paru-paru anda.
Bilakah anda harus berjumpa doktor sekiranya anda mengalami loya dalam tempoh anda?
Jadi, jika ditanya adakah loya semasa haid adalah keadaan normal? Jawapan pendek adalah normal.
Memetik dari Kids Health, sebenarnya loya dan muntah sebelum atau semasa haid adalah keadaan biasa. Biasanya, keadaan ini hanya berlangsung satu atau dua hari.
Namun, anda masih perlu berwaspada.
Sebabnya, terdapat beberapa keadaan yang membuat wanita perlu berjumpa doktor ketika mengalami loya sebelum dan semasa haid, seperti:
- muntah banyak,
- loya dan muntah selama lebih dari dua hari, dan
- muntah semakin teruk.
Segera pergi ke jabatan kecemasan atau berjumpa doktor jika anda mengalami ini untuk mengelakkan dehidrasi.
