Selepas makan dan merasa kenyang, kita biasanya bersendawa. Rasanya seperti selepas bersendawa, perut menjadi lebih ringan, tidak lagi terasa kembung. Di beberapa negara, buram terbuka kadang-kadang dianggap tidak sopan. Tetapi di sini, bersendawa setelah makan dianggap normal. Namun, pernahkah kita terfikir, mengapa kita perlu bersendawa setelah makan? Kemudian apabila kita sering bersendawa, apa yang menyebabkannya?
Proses bersendawa
Sama seperti pernafasan dan darah yang mengalir ke seluruh badan, bersendawa mempunyai prosesnya sendiri, seperti berikut:
- Laring akan ditutup sehingga cecair atau makanan tidak memasuki paru-paru, dan udara dapat melalui esofagus ke kerongkong dengan mudah.
- Sfinkter esofagus Bahagian bawah menjadi terbuka, sehingga udara dapat melalui perut ke kerongkongan dengan mudah.
- Apabila semua perkara di atas berlaku, diafragma turun, sama seperti ketika anda menarik nafas.
- Ini menyebabkan tekanan di perut meningkat dan mengurangkan tekanan di dada.
- Perubahan tekanan akan meningkatkan aliran udara dari perut ke kawasan perut, kemudian ke esofagus di dada.
Setelah mengalami serangkaian proses, akhirnya udara keluar yang kita sebut belching.
Lalu mengapa orang sering bersendawa?
Burping berlaku ketika perut dipenuhi dengan udara yang ditelan. Mungkin juga bersendawa ketika perut tidak penuh udara. Terdapat beberapa sebab mengapa terlalu banyak udara dapat ditelan. Berikut adalah sebab yang paling biasa:
- Makan dan minum terlalu cepat
- Minum minuman berkarbonat (contohnya soda)
- Risau
- Aerophagia, aka terpaksa menelan udara secara berlebihan. Ini boleh berlaku apabila anda makan dan minum terlalu banyak
- Usus kecil biasanya mengandungi gas yang mudah dipindahkan melalui usus kecil ke usus besar. Jumlah gas yang ada biasanya bergantung pada kesan bakteria pada usus besar dari makanan yang tidak dicerna. Sebilangan orang yang mengalami lebihan gas akan meletup lebih kerap
Burping juga berlaku kerana:
- Bercakap dan makan pada masa yang sama
- Gula-gula getah
- Makan gula-gula terlalu banyak
- Minum melalui straw
- Asap
- Menggunakan gigi palsu yang tidak sesuai
- Hiperventilasi - pernafasan berlebihan disebabkan oleh kegelisahan
- Apabila hidung tersumbat kerana alahan, dan membuatkan anda menghirup udara terlalu banyak
Makanan dan ubat-ubatan yang menyebabkan bersendawa
Beberapa makanan dan minuman yang menyebabkan anda kerap bersendawa adalah minuman berkarbonat, alkohol, dan makanan berkanji yang mengandungi gas. Berikut adalah contoh:
Makanan
- Kacang polong
- Kacang
- Brokoli
- Kacang polong
- Bawang
- Kobis
- Kembang kol
- Pisang
- Kismis
- Roti Gandum
Dadah
Terdapat pelbagai ubat yang boleh menyebabkan belching, seperti:
- Ubat yang biasa digunakan oleh penderita diabetes jenis 2 disebut acarbose
- Pencahar, seperti laktulosa dan sorbitol
- Penghilang rasa sakit seperti ibuprofen, naproxen, dan aspirin - pengambilan ubat penghilang rasa sakit yang terlalu banyak boleh menyebabkan gastritis, keadaan yang boleh menyebabkan bersendawa
Penyebab gas berlebihan dalam pencernaan anda
Perkara paling semula jadi yang menyebabkan bersendi berasal dari udara yang ditelan. Selain itu, seperti yang dijelaskan di atas, pengeluaran gas yang berlebihan juga menyebabkan perut kembung sehingga dapat menyebabkan belching melegakannya. Inilah sebab mengapa pengeluaran gas anda berlebihan:
- Keupayaan sebilangan bakteria menghasilkan gas
- Bakteria berkembang di usus kecil
- Pencernaan atau penyerapan gula dan polisakarida yang lemah seperti yang dilihat pada orang dengan pankreatitis kronik, atau penyakit seliak
Adakah bersendawa dapat dicegah?
Bersendawa adalah perkara semula jadi, sebenarnya tidak perlu dicegah. Tetapi anda boleh mengawalnya dengan melakukan beberapa perkara, seperti:
- Makan makanan sambil duduk, dan makan perlahan-lahan
- Elakkan mengunyah permen karet atau makan gula-gula
- Elakkan minum minuman berkarbonat dan alkohol
- Elakkan mengambil pelbagai makanan atau minuman yang membuat anda sering bersendawa seperti yang disebutkan di atas
- Anda boleh mengambil suplemen probiotik untuk membantu pencernaan
- Elakkan kegelisahan yang menyebabkan hiperventilasi
- Ubat herba yang boleh dimakan adalah teh chamomile; dapat merawat sakit perut yang melegakan belching berlebihan
