Adakah kita semua bersetuju bahawa pelukan dapat membuat anda merasa selamat dan selesa? Ya, ketika seseorang memeluk kita, kadang-kadang semua kegelisahan, kesedihan, dan kegelisahan hilang. Perasaan hangat menjalar ke dalam hati. Tahukah anda bahawa pelukan memang memberi manfaat untuk kesihatan fizikal dan mental kita. Ingin tahu apa faedah memeluk?
BACA JUGA: Petua Mengawal Serangan Kecemasan
Apakah faedah memeluk?
Memeluk memberi kesan psikologi dan fizikal kepada kita. Inilah sebab-sebab yang tidak boleh dilupakan:
1. Jauhkan kita dari tekanan
Penyelidik di Carnegie Mellon University meminta 400 orang yang sihat untuk melakukan beberapa pelukan selama dua minggu. Kemudian kesihatan mereka diperiksa. Akibatnya, sangat sedikit yang terkena selesema dan tekanan.
Pelukan adalah cara untuk berhubung. Manusia perlu disentuh (dengan kasih sayang). Apabila keperluan ini dipenuhi, hormon dalam badan anda dapat berfungsi dengan baik. Pelukan diketahui menurunkan hormon insulin dan meningkatkan hormon tidur anda. Tidur yang mencukupi akan mengurangkan anda dari tekanan. Menurut Tiffany Field, PhD, ketua Touch Research Institute di University of Miami School of Medicine, pelukan dapat mengurangkan kesakitan, kegelisahan, kemurungan, dan tingkah laku agresif.
Tubuh manusia terdiri daripada saraf, ketika anda berpelukan dengan orang tersayang, percikan elektrik berlaku dan mampu mengaktifkan otak dan sel saraf pusat. Berdasarkan penyelidikan yang berkaitan dengan hormon badan dan rangkaian saraf, sentuhan kasih sayang dapat dikaitkan dengan perubahan IQ, kemampuan membaca dan ingatan, dan mengurangkan rasa takut pada anak-anak. Ada pendapat yang mengatakan, kekurangan pelukan dianggap salah satu pencetus keganasan.
JUGA BACA: Adakah Anda Orang Agresif Pasif? Ini adalah ciri-ciri
2. Mengurangkan rasa takut
Ketakutan adalah perasaan yang mesti dimiliki oleh manusia. Ya, manusia cenderung memikirkan perkara-perkara yang belum terjadi, sehingga timbul rasa takut. Walaupun kenyataannya tidak semestinya buruk. Kadang-kadang ketakutan itu tidak menjadi kenyataan. Seperti yang telah disebutkan di atas, bukan sahaja pada anak-anak, tetapi juga pelukan dapat mengurangkan rasa takut pada orang dewasa. Satu kajian yang diterbitkan dalam Ilmu Psikologi, mengatakan pelukan dapat mengurangkan rasa takut akan kematian.
3. Menjadikan minda lebih positif
Fikiran negatif adalah punca beberapa masalah. Tekanan, kegelisahan, dan ketakutan semuanya berpunca dari pemikiran negatif dalam fikiran kita. Membina pemikiran positif tidak mudah, memerlukan usaha berulang-ulang sehingga 'pemikiran positif' menjadi kebiasaan harian. Adakah anda tahu bahawa pelukan juga membantu kita menghasilkan hormon positif?
Ya, pelukan membuat tubuh melepaskan hormon oksitosin atau kita menyebutnya hormon cinta. Hormon ini adalah utusan yang berfungsi di pusat emosi otak, sehingga anda dapat merasakan kepuasan, mengurangkan kegelisahan, dan tekanan.
Selain oksitosin, tubuh juga akan menghasilkan hormon serotonin, hormon ini dapat menjaga mood anda seimbang. Ada kalanya kita merasa sendiri dan tidak dapat dielakkan. Pelukan dapat menghilangkan rasa kesunyian.
4. Baik untuk perkembangan anak kecil anda
Sentuhan kasih sayang adalah bahagian penting dalam perkembangan bayi. Menurut Mary Carlson, pakar neurobiologi yang mengkaji kesan jangka panjang dari kekurangan sentuhan dan perhatian pada bayi di rumah anak yatim Romania pada tahun 1970-an dan 1980-an, kesan kekurangan pelukan dapat menghambat perkembangan tingkah laku mereka ketika dewasa. Kajian di Emory University juga mendapati bahawa ada kaitan antara stres ketika dewasa dan jumlah pelukan yang dia dapat semasa kecil.
BACA JUGA: 8 Cara Ringkas untuk Merasa Lebih Bahagia
Orang yang terbiasa menerima atau memeluk sejak kecil, biasanya orang dewasa akan kurang stres dan cemas. Ini membantu membentuk tingkah laku dan kehidupan yang baik bagi seseorang. Pelukan juga dapat menimbulkan ikatan antara ibu bapa-anak. Sudah tentu kita semua tahu bahawa bayi yang menangis merasa selesa apabila dipeluk oleh ibu bapa mereka. Ternyata kita memerlukan sentuhan penuh kasih sayang sejak kecil.
Pelukan juga dapat membantu menguatkan mental pelajar apabila mendapat gred buruk atau menghadapi masalah akademik. Oleh itu, apabila anak kita tidak memberikan hasil yang memuaskan, kita harus memeluknya dan bukannya memarahinya. Dia juga merasa takut dan kecewa, apabila kita membuatnya selesa dan menyokongnya, dia akan merasa dihargai dan mungkin akan berusaha melakukan yang lebih baik. Menegur anak anda adalah suatu keharusan, tetapi ia juga harus ditambah dengan sokongan yang menjadikannya lebih baik.
5. Jadikan seseorang 'bebas'
Dalam budaya Timur, kadang-kadang menyentuh dan memeluk hanya berlaku pada orang tertentu. Kami tidak biasa memeluk sesiapa sahaja. Tetapi itu tidak bermaksud anda harus memeluk semua orang yang menegur anda ketika berada di jalan raya, tidak seperti itu. Tetapi kita dapat memberi pelukan kepada orang yang kita sayangi, walaupun tidak terlalu dekat. Kenapa begitu? Ternyata pelukan juga merupakan ungkapan. Pelukan dapat ditafsirkan dengan menyatakan perasaan terpendam. Setelah ungkapan itu ditunjukkan, tentu kita berasa lega.
