Herpes oral, juga dikenal sebagai luka sejuk, adalah penyakit yang disebabkan oleh virus herpes simplex (HSV-1). Herpes oral menyerang kawasan di sekitar mulut dan bibir, yang dicirikan oleh kemunculan lepuh kecil yang kemudiannya akan pecah.
Gatal dan menyengat kerana kemunculan lepuh ini sering membuat pesakit tidak selesa. Nasib baik, terdapat beberapa makanan yang dikatakan boleh dimakan untuk melegakan atau mempercepat penyembuhan herpes oral.
Makanan untuk membantu menyembuhkan herpes oral
Memang, tidak banyak kajian menunjukkan hubungan antara diet dan keparahan herpes.
Walau bagaimanapun, beberapa makanan berikut dipercayai berpotensi meningkatkan kemampuan tubuh melawan virus dan melegakan gejala yang timbul akibat herpes oral.
1. Makanan yang mengandungi lisin
Sumber: The Washington Post Berdasarkan kajian yang telah dilakukan, pengambilan asid amino dapat membantu mencegah atau mengurangkan gejala herpes oral.
Salah satu jenis asid amino ialah lisin. Biasanya, lisin boleh didapati dalam makanan tambahan atau krim bebas, tetapi lisin juga terdapat dalam makanan yang anda makan.
Lisin terdapat dalam makanan yang tinggi protein. Sebilangannya adalah daging termasuk daging lembu dan ayam, produk tenusu, telur, dan ikan.
Walau bagaimanapun, tidak semua asid amino dapat membantu menyembuhkan herpes oral. Makanan yang mengandungi arganin asid amino sebenarnya menjadi pantang larang.
Arginine adalah komponen yang diperlukan oleh virus herpes untuk meniru, penggunaan lisin akan menyekat aktiviti arginin.
Makanan yang mengandungi arginin termasuk kacang, oatmeal, dan coklat.
2. Makanan yang mengandungi quercetin
Herpes adalah penyakit berjangkit yang disebabkan oleh jangkitan virus.
Kabar baiknya ialah terdapat sebatian dalam makanan yang mempunyai sifat antivirus, dan penggunaannya diharapkan dapat menghasilkan pencegahan jangkitan.
Sebatian ini disebut flavonoid, kadang-kadang juga disebut sebagai bioflavonoid. Flavonoid adalah sebatian semula jadi yang memberikan warna cerah kepada buah-buahan dan sayur-sayuran.
Warna ini juga melindungi tanaman daripada mikrob dan serangga.
Salah satunya adalah quercetin, sejenis flavonoid dalam makanan yang diyakini efektif untuk menghambat replikasi virus yang menyebabkan herpes oral.
Anda boleh mendapatkan pengambilan dari epal, anggur merah, beri, dan ceri.
3. Zink
Zinc telah lama dipercayai sebagai salah satu rawatan untuk herpes. Kaedah rawatan adalah melarutkan garam zink dengan air dan kemudian menerapkannya pada luka herpes.
Kesannya, larutan garam zink dapat mengurangkan bilangan virus dan mengatasi gejala herpes.
Sudah tentu, zink juga dapat diperoleh dari sejumlah makanan seperti tiram, daging merah, dan unggas.
Bukan hanya untuk rawatan herpes, zink dapat membantu mengekalkan imuniti.
Oleh itu, pastikan keperluan zink harian anda dipenuhi.
4. Makanan yang mengandungi vitamin C dan vitamin E
Makanan seterusnya yang sedap dimakan untuk membantu melegakan gejala herpes oral adalah makanan yang mengandungi vitamin C dan vitamin E.
Vitamin C dan E terkenal dengan kandungan antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari pelbagai penyakit.
Selain itu, vitamin E dipercayai berpotensi membantu memperbaiki kulit akibat lepuh yang muncul.
Walaupun penyelidikan saintifik yang membincangkan hubungan antara luka herpes dan vitamin E masih sangat terhad, tidak ada salahnya anda meningkatkan pengambilan.
Pelbagai sumber makanan vitamin C yang boleh anda konsumsi adalah jeruk, lada, dan strawberi. Untuk vitamin E, anda boleh mendapatkannya dari bayam, minyak sayuran, dan alpukat.
Petua untuk mengurangkan sakit herpes oral
Di tengah-tengah rawatan, tentu akan ada rasa sakit yang sedikit menyakitkan dan membuat anda tidak selesa.
Selain makan makanan sihat, berikut adalah langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya:
- Gunakan kompres sejuk. Anda boleh menggunakan kompres dengan ketulan ais atau tuala yang telah dibasahi dengan air sejuk ke kawasan yang terkena herpes. Kaedah ini dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan kemerahan.
- Gunakan pelembap. Kulit dan bibir yang kering akan menjadikan lecet lebih menyakitkan. Agar tidak mengelupas, gunakan pelembap bibir seperti lip balm atau minyak lain.
- Sapukan krim penghilang rasa sakit, seperti lidocaine dan benzocaine.
- Elakkan menyentuh kawasan bibir dengan tangan anda. Terutama jika anda belum mencuci tangan, ini hanya akan memburukkan lagi keadaan.
Sekiranya anda menggunakan pelembap bibir, Anda harus membuangnya setelah herpes oral hilang. Ini adalah kerana balsem bibir telah tercemar dan dikhuatiri penyakit ini akan muncul semula.
