Kelenjar getah bening mempunyai peranan penting dalam sistem imun. Fungsi kelenjar ini adalah untuk melindungi tubuh dari pelbagai penyakit. Namun, kadangkala kelenjar getah bening juga boleh dijangkiti dan mengalami pembengkakan. Jadi, adakah cara untuk mengelakkan pembengkakan kelenjar getah bening?
Petua mencegah kelenjar getah bening yang membengkak
Kelenjar getah bening terletak di beberapa kawasan badan, termasuk leher, bawah dagu, pangkal paha, dan ketiak.
Apabila satu kelenjar membengkak, ini bermaksud bahawa ia bekerja keras untuk mengaktifkan sel darah putih untuk melawan jangkitan.
Pembengkakan umumnya disebabkan oleh patogen (benih penyakit) dalam bentuk bakteria, virus, atau kulat.
Oleh itu, kaedah terbaik untuk mencegah kelenjar getah bening bengkak adalah dengan berusaha melindungi diri daripada jangkitan dengan cara berikut:
1. Menjaga kesihatan agar tidak terkena selesema
Cara termudah untuk mencegah kelenjar getah bening adalah dengan mengurangkan risiko terkena selesema. Penyakit ini tidak dapat diremehkan, kerana virus yang menyebabkannya juga dapat menjangkiti kelenjar getah bening.
Basuh tangan anda secara kerap dengan sabun dan air mengalir, terutamanya setelah berinteraksi dengan seseorang yang menghidap selesema. Selain itu, makan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral, lakukan senaman aerobik, dan lindungi diri anda dengan vaksinasi selesema.
2. Menjaga kebersihan badan
Bakteria, virus dan kulat hidup dan membiak di sekeliling anda.
Dengan menjaga kebersihan diri dan persekitaran anda, anda berusaha mencegah pembiakan mikroba ini, sehingga mengurangkan risiko penyakit.
Berikut adalah langkah-langkah menjaga kebersihan diri yang membantu mencegah kelenjar getah bening yang membengkak:
- Mandi setiap hari
- Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari
- Sentiasa bersihkan tangan anda sebelum menyentuh kawasan mata atau mulut
- Basuh tangan dengan air dan sabun yang mengalir selepas menggunakan bilik mandi dan sebelum makan dan menyediakan makanan
- Tukar pakaian dengan segera setelah selesai melakukan aktiviti
- Tutup mulut dan hidung dengan tisu semasa batuk atau bersin
3. Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Kadang kala, bakteria yang menyebabkan kerosakan gigi dan penyakit gusi boleh menjangkiti kelenjar getah bening.
Akibatnya, kelenjar getah bening di leher atau di belakang telinga boleh menjadi bengkak. Oleh itu, menjaga kebersihan gigi dan mulut akan melindungi gigi dan gusi anda daripada kerosakan.
Dengan berbuat demikian, anda membantu mencegah penyebaran kuman yang menyebabkan kelenjar getah bening membengkak. Langkah-langkahnya merangkumi:
- Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida dan gosok gigi dengan gerakan bulat.
- Bersihkan lidah dengan pembersih khas.
- Bersihkan jurang antara gigi dengan benang gigi.
- Berkumurlah dengan larutan antiseptik.
- Berkumurlah setiap kali makan.
4. Berhati-hati dalam pengambilan ubat tertentu
Dalam beberapa kes, kelenjar getah bening dapat membengkak sebagai kesan sampingan pengambilan ubat.
Melancarkan penyelidikan dalam jurnal Doktor Keluarga Amerika Jenis ubat yang boleh menyebabkan pembengkakan limfa termasuk:
- Allopurinol untuk merawat gout
- Atenolol, captopril, dan hydralazine untuk merawat hipertensi
- Carbamazepine, phenytoin, dan primidone untuk merawat sawan
- Penisilin dan trimetoprim sebagai antibiotik
- Pyrimethamine dan quinidine untuk merawat malaria
- Sulindac untuk merawat sakit sendi dan gout
Ketahui tanda-tanda yang muncul selepas mengambil ubat ini. Sekiranya kelenjar getah bening membengkak selepas itu, berjumpa doktor untuk mengelakkan keadaan bertambah buruk.
Kelenjar getah bening yang bengkak umumnya tidak berbahaya.
Namun, keadaan ini adalah tanda bahawa tubuh anda diserang jangkitan. Membiarkannya tanpa pengawasan boleh melambatkan proses pemulihan.
Sebelum jangkitan menyerang kelenjar getah bening dan menyebabkan pembengkakan, anda boleh mencegahnya dengan beberapa cara mudah.
Jaga kebersihan badan anda, lindungi diri anda dari jangkitan, dan ikuti nasihat doktor anda ketika anda perlu minum ubat.
