Terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan. Sekiranya anda gemuk dan merancang untuk menurunkan berat badan, sementara anda tidak dapat mengawal selera makan anda atau malas untuk bersenam, satu perkara yang mungkin anda fikirkan adalah mengambil makanan tambahan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Namun, sebelum menggunakannya, anda harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu agar tidak menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya. Satu perkara lagi, pilih jenama yang dipercayai dan berdaftar dengan BPOM. Terdapat banyak kes ubat penurunan berat badan yang telah meragut banyak nyawa, tentu anda tidak mahu perkara ini berlaku kepada anda, ya. Jadi, lebih baik berhati-hati.
Terdapat banyak jenis suplemen penurunan berat badan, tetapi kali ini kita akan membincangkan mengenai suplemen penghalang lemak atau makanan tambahan penghalang lemak.
Apakah makanan tambahan penyekat lemak?
Penyekat lemak umumnya mengandungi kitosan, yang sama dengan serat makanan, tetapi berasal dari exoskeleton kerang. Seperti serat, mereka melewati saluran pencernaan yang tidak dicerna, tetapi menyerap lemak di saluran pencernaan untuk diekskresikan dalam tinja. Oleh kerana terdapat lemak di dalam najis, najis anda mungkin kelihatan berminyak sekiranya anda mengambil makanan tambahan ini.
Adakah penyekat lemak berkesan menurunkan berat badan?
Beberapa kajian menunjukkan bahawa suplemen penyekat lemak tidak berkesan menurunkan berat badan. Makanan tambahan ini tidak menghalang penyerapan lemak atau menyumbang sedikit kepada penurunan berat badan. Satu-satunya cara yang sihat untuk menurunkan berat badan dan menjauhkannya adalah menjalani diet yang sihat dan bersenam secara teratur.
Apakah kesan sampingan penyekat lemak?
Walaupun mungkin bermanfaat bagi anda untuk menggunakan penyekat lemak, mereka boleh memberi kesan sampingan. Penyekat lemak boleh menyebabkan masalah dengan sistem pencernaan, seperti kekejangan perut, gas, peningkatan pergerakan usus, dan najis berminyak. Ini berlaku kerana lemak yang anda makan tidak dicerna di saluran pencernaan anda, tetapi hanya melalui badan anda. Sekiranya kesan sampingan ini berlebihan, anda mungkin perlu mengurangkan pengambilan lemak anda.
Selain itu, beberapa vitamin larut lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K, juga mungkin tidak dicerna kerana penyekat lemak dapat mengurangkan kemampuan tubuh untuk mencerna vitamin larut lemak. Sekiranya anda menggunakan suplemen ini untuk jangka masa yang panjang, anda mungkin kekurangan vitamin.
Bahan apa yang terdapat dalam penyekat lemak?
Cara pengambilan suplemen penyekat lemak dalam usaha menurunkan berat badan adalah dengan mencegah tubuh menyerap lemak. Walaupun banyak ramuan atau formula dipasarkan sebagai makanan tambahan penyekat lemak, hanya satu penyekat lemak tertentu yang dapat berfungsi dengan berkesan. Salah satu ramuan yang terdapat dalam suplemen penyekat lemak yang dibenarkan dan berkesan untuk menurunkan berat badan adalah orlistat.
Orlistat berfungsi dengan menghalang enzim lipase di dalam usus yang bertanggungjawab untuk memecahkan lemak sehingga dapat diserap oleh badan. Dengan menghalang tindakan lipase, orlistat dapat menyekat penyerapan lemak oleh tubuh, sehingga lemak tidak diserap oleh tubuh dan langsung diekskresikan melalui tinja.
Orlistat dapat mengelakkan penyerapan sehingga 1/3 lemak yang anda makan. Namun, untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan hasil yang terbaik, anda masih harus mengamalkan diet yang sihat dan juga bersenam secara teratur, selain mengambil orlistat.
Bilakah orlistat boleh digunakan?
Orlistat biasanya hanya disyorkan untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dengan ketara melalui diet, senaman, atau dengan mengubah gaya hidup anda.
Orlistat biasanya diresepkan oleh doktor anda jika anda mempunyai:
- Indeks Jisim Badan (BMI) * 28 atau lebih, dan keadaan lain yang berkaitan dengan berat badan, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes mellitus jenis 2
- BMI 30 atau lebih
*Catatan: untuk mengira BMI anda, anda boleh membahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian anda dalam meter kuasa dua (BB kg / TB m2)
Orlistat tidak digalakkan untuk wanita hamil dan menyusui. Anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor anda sebelum anda mengambil orlistat, bertanya mengenai faedahnya, kesan sampingan, dos, jenis diet apa yang harus anda jalani, berapa lama anda harus mengambilnya, dan sebagainya. Lebih-lebih lagi, jika anda juga mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes mellitus tipe 2, atau penyakit ginjal, doktor anda mungkin mengubah dosnya agar sesuai dengan ubat lain yang anda ambil.
BACA JUGA
- Manfaat dan Risiko Pil Diet untuk Menurunkan Berat Badan
- Petua Menggunakan Air untuk Menurunkan Berat Badan
- Mengapa Menurunkan Berat Tidak Mudah?
