Membawa bayi dalam perut tentunya bukanlah perkara yang mudah. Ibu bertambah berat badan dan keseimbangannya menurun. Ini menjadikan pergerakan ibu terhad dan kemungkinan terjatuh boleh dialami pada bila-bila masa oleh ibu hamil. Jatuh semasa mengandung adalah kemalangan kecil yang sering berlaku kepada sesiapa sahaja. Ia memang berbahaya, tetapi sebenarnya tubuh ibu cukup memberi perlindungan kepada bayi di dalam kandungan.
BACA JUGA: Dos dan Jangan Dilakukan Semasa Mengandung Muda
Apa yang menyebabkan wanita hamil jatuh?
Menurut kajian 2010 dalam Jurnal Kesihatan Ibu dan Anak, kira-kira 27% wanita hamil jatuh sekurang-kurangnya sekali dan 10% jatuh lebih banyak daripada sekali. Kejatuhan semasa kehamilan pada amnya lebih kerap berlaku pada wanita hamil yang telah memasuki trimester ketiga. Perut ibu yang semakin meningkat pastinya menyukarkan pergerakan ibu hamil. Banyak perkara menyebabkan wanita hamil jatuh, antaranya adalah:
- Perut wanita hamil yang semakin meningkat menggeser pusat graviti badan anda ke hadapan, menyukarkan anda untuk tetap tegak ketika berjalan.
- Hormon kehamilan (hormon relaksin) boleh membuat sendi dan ligamen anda kendur, terutamanya pada waktu kelahiran. Ini memberi kesan kepada pergerakan anda, menjadikan anda lebih mudah jatuh.
- Tahap gula darah rendah dan tekanan darah rendah semasa mengandung boleh membuat anda merasa lemah dan pening, menjadikan anda kehilangan keseimbangan dan jatuh dengan lebih mudah.
Apa yang harus dilakukan oleh wanita hamil ketika mereka jatuh?
Jatuh semasa mengandung adalah sesuatu yang boleh berlaku dengan pelbagai sebab. Namun, selagi musim gugur tidak menyakitkan badan anda, bayi anda dalam kandungan mungkin tidak menghadapi masalah. Sebenarnya, badan anda sendiri sudah mempunyai sistem perlindungan yang baik dalam menjaga bayi dalam kandungan. Cecair ketuban yang mengelilingi bayi anda dapat berfungsi sebagai pelindung untuk bayi anda. Selain itu, otot rahim anda yang kuat juga dapat membantu melindungi bayi anda daripada kesan luaran.
JUGA BACA: Adakah Biasa Mengalami Kekejangan Perut Selalunya Semasa Kehamilan?
Walau bagaimanapun, jika anda merasa tidak selesa dan sakit yang berpanjangan setelah jatuh, anda harus segera berjumpa doktor. Ini benar terutamanya jika anda melihat bahawa pergerakan bayi anda menjadi perlahan, anda mengalami pendarahan, atau anda mengalami kontraksi setelah jatuh.
Walaupun anda tidak merasakan kesakitan yang ketara selepas musim gugur, masih baik untuk berjumpa doktor. Beritahu doktor bahawa anda baru sahaja jatuh. Doktor mungkin melakukan pemeriksaan ultrasound pada anda untuk melihat keadaan bayi dalam kandungan.
Bagaimana untuk mengelakkan jatuh semasa mengandung?
Kejatuhan pada beberapa wanita hamil mungkin tidak boleh membahayakan keadaan ibu dan janin. Walau bagaimanapun, anda masih harus mengelakkan perkara ini. Beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan jatuh ketika hamil adalah:
- Pilih kasut yang selesa dan selamat untuk anda gunakan. Jangan memilih kasut dengan tapak kaki yang licin, ini boleh membahayakan anda jika anda berjalan di lantai yang basah atau pada hari hujan. Anda juga harus memilih kasut rata dengan tumit rendah. Tumit tinggi dapat memudahkan anda kehilangan keseimbangan semasa berjalan dan jatuh. Elakkan juga kasut yang sangat rata kerana boleh memberi tekanan pada otot betis dan punggung bawah.
- Jangan berjalan terlalu laju. Berjalan dengan tergesa-gesa atau terlalu cepat hanya akan membuat anda letih. Di samping itu, anda cenderung jatuh, terutamanya jika anda berjalan di tanah yang tidak rata.
- Elakkan memusingkan badan secara langsung. Sekiranya anda ingin mengambil sesuatu yang berada di belakang anda, sebaiknya putar perlahan badan anda. Ini dapat membantu anda mengekalkan keseimbangan.
- Perhatikan pijakan anda semasa anda berjalan, terutamanya di tanah yang tidak rata. Dengan perut anda terus mengembang ke hadapan, lebih sukar bagi anda untuk melihat kaki anda atau apa yang ada di bawah semasa anda berjalan. Sekiranya anda tidak yakin dengan langkah anda, mintalah orang lain untuk membimbing anda semasa anda berjalan.
- Jaga kadar gula dalam darah Anda tetap stabil, sehingga anda tidak menjadi lemah dan pening. Sekiranya anda mula pening, lebih baik duduk dan menenangkan diri.
JUGA BACA: Kurang tidur semasa mengandung boleh menyusahkan buruh
