Rawatan kemoterapi boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan. Tidak jarang, kesan sampingan ini cukup mengganggu dan banyak perubahan berlaku di dalam badan anda. Untuk mengatasinya, anda memerlukan rawatan khas selepas kemoterapi. Apakah bentuk rawatannya?
Pelbagai rawatan untuk mengatasi kesan sampingan selepas kemoterapi
Kesan sampingan sering muncul semasa dan selepas anda menjalani kemoterapi untuk merawat barah. Ini termasuk keletihan, mual dan muntah, cirit-birit, sembelit, keguguran rambut, perubahan kulit, selera makan menurun, mulut kering, sariawan, tidak tidur, dan masalah dengan kesuburan dan seksualiti.
Untuk membantu mengatasinya, anda memerlukan rawatan tambahan setelah menjalani rawatan untuk barah tersebut. Rawatan tambahan ini termasuk mengamalkan gaya hidup sihat serta langkah-langkah lain yang berkesan. Berikut adalah pelbagai rawatan selepas kemoterapi yang perlu anda gunakan:
1. Pemakanan lengkap untuk badan
Mual dan muntah sering muncul setelah pesakit barah menjalani kemoterapi. Keadaan ini boleh membuat anda lemah, letih, dan mengalami penurunan berat badan. Oleh itu, anda masih perlu berusaha memenuhi pemakanan agar badan tetap dalam keadaan sihat, sehingga dapat meningkatkan kualiti hidup anda.
Untuk memenuhi ini, anda perlu makan pelbagai makanan untuk pesakit kemoterapi, yang mengandungi khasiat lengkap. Makan sekurang-kurangnya 2.5 cawan buah dan sayur setiap hari. Jangan lupa untuk terus makan makanan yang mengandungi protein dan kalori untuk meningkatkan tenaga. Namun, pilih protein untuk penghidap barah yang rendah lemak, seperti ikan, telur, atau kacang.
Perkara ini sukar dilakukan. Lebih-lebih lagi, selera makan anda cenderung menurun. Untuk mengatasi ini, anda boleh makan dalam bahagian kecil, tetapi kerap. Elakkan juga makanan dengan bau yang kuat, pedas, dan goreng, agar tidak membuat anda lebih mual.
2. Keperluan air yang mencukupi
Bukan hanya makanan, anda juga perlu memenuhi keperluan air sebagai langkah rawatan setelah kemoterapi lain. Minum sekurang-kurangnya 6-8 gelas air sehari. Ini dapat membantu sembelit dan mulut kering, atau untuk menggantikan cecair yang hilang akibat cirit-birit.
Selain air, anda juga boleh mencuba minuman sihat lain, seperti teh atau air halia untuk barah, yang boleh membantu mual. Namun, anda juga perlu mengurangkan pengambilan minuman beralkohol dan kafein yang boleh memburukkan keadaan anda.
3. Dapatkan rehat dan tidur yang cukup
Kesan sampingan selepas kemoterapi sering menyebabkan anda menghadapi masalah tidur atau insomnia, sehingga badan anda tidak sihat. Sebenarnya, anda memerlukan badan yang sihat dan cergas yang dapat membantu tempoh pemulihan. Oleh itu, cukup rehat dan tidur boleh menjadi salah satu bentuk rawatan selepas kemoterapi yang perlu anda lakukan.
Untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualiti, anda perlu mengelakkan pengambilan kafein sekurang-kurangnya 8 jam sebelum tidur dan masa skrin 1-2 jam sebelum tidur. Gunakan juga waktu tidur biasa, dan buat bilik tidur anda senyaman mungkin. Sekiranya perlu, tanyakan kepada doktor anda sama ada anda perlu minum ubat atau cara tertentu untuk membantu mengatasi.
4. Jaga kebersihan mulut
Kemoterapi boleh menyebabkan mulut kering dan sariawan pada penderita. Dilaporkan dari MedlinePlus, keadaan ini dapat meningkatkan bakteria di mulut. Bakteria boleh menyebabkan jangkitan pada mulut, yang boleh merebak ke bahagian lain badan.
Oleh itu, anda perlu menjaga kebersihan mulut untuk mengelakkan masalah ini. Anda perlu menggosok gigi 2-3 kali sehari selama 2-3 minit. Gunakan ubat gigi fluorida dan berus gigi dengan bulu lembut. Sekiranya perlu, tanyakan kepada doktor anda untuk merawat masalah mulut anda dengan betul.
5. Basuh tangan anda dengan tekun
Pesakit barah mudah dijangkiti kerana ubat kemoterapi menyebabkan pengeluaran sel darah putih berkurang. Sel darah putih berfungsi untuk melawan bakteria yang menyebabkan jangkitan. Oleh itu, salah satu langkah rawatan selepas kemoterapi yang perlu dilakukan adalah rajin mencuci tangan anda untuk membunuh bakteria yang tersimpan di tangan anda.
Selain rajin mencuci tangan, anda juga perlu memastikan makanan dan minuman yang anda makan bersih dan tidak tercemar dengan bakteria. Elakkan juga makanan mentah atau tidak dimasak. Pastikan juga rumah anda bersih dan selalu memakai topeng ketika bertemu orang lain atau orang ramai.
6. Menjaga kesihatan kulit
Perubahan pada kulit, seperti kemerahan, bersisik, mengelupas, atau jerawat, yang gatal sering terjadi pada penderita barah. Kulit juga boleh menjadi lebih sensitif terhadap cahaya matahari. Oleh itu, anda perlu menjaga kulit yang sihat dan melindungi kulit dari sinar matahari sebagai langkah rawatan selepas kemoterapi yang lain.
Pastikan kulit anda bersih dan tidak kering. Anda boleh menggunakan pelembap selepas mandi dan jangan lupa pelindung matahari, terutamanya jika anda mahu meninggalkan rumah. Pada kulit yang jengkel, bersihkan dengan sabun ringan dan jangan calar dan jangan gunakan produk kulit apa pun, kecuali yang diberikan dan dinasihatkan oleh doktor.
7. Jaga kesihatan rambut anda
Anda mungkin pernah mendengar bahawa kemoterapi boleh menyebabkan keguguran rambut yang melampau. Sebenarnya, tidak jarang, kehilangan ini boleh menyebabkan kebotakan pada pesakit barah. Tetapi jangan risau, kebanyakan kes keguguran rambut akibat barah bersifat sementara dan boleh tumbuh semula walaupun kelihatan berbeza.
Oleh itu, untuk menjaga kesihatan rambut anda, jangan sesekali mencucinya. Basuh kulit kepala anda dengan air suam dan syampu ringan, seperti syampu bayi. Elakkan menggosok, menggaru, menyisir, atau mengeringkan rambut terlalu kuat. Lindungi rambut anda dari sumber haba, seperti pengering rambut dan cahaya matahari.
8. Mengawal tekanan
Selain fizikal, penjagaan mental juga penting setelah menjalani rawatan kemoterapi. Tekanan, kemurungan, dan kegelisahan yang sering terjadi pada pesakit kemoterapi dapat mengurangkan kualiti hidup mereka. Oleh itu, anda perlu berusaha mengurangkan tekanan agar dapat memiliki kualiti hidup yang baik selepas kemoterapi.
Banyak yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan tekanan. Ini termasuk meditasi, senaman untuk barah, bertemu dengan rakan dan keluarga, mencari hobi, untuk menasihati psikologi atau psikiatri. Walau bagaimanapun, anda harus terlebih dahulu berjumpa doktor sama ada cara untuk mengurangkan tekanan adalah baik dan selamat dilakukan, mengikut keadaan anda.
Penerapan Gaya Hidup Sihat untuk Pesakit Kanser
