Kehamilan

10 Khasiat Susu Almond untuk Wanita Hamil |

Bosan dengan rasa susu yang biasa anda minum? Sesekali, wanita hamil boleh mencuba minum susu badam. Selain rasanya yang enak, anda juga dapat memperoleh sejumlah manfaat susu badam untuk ibu hamil. Sebenarnya, bagi wanita hamil yang mempunyai alahan susu lembu, susu badam boleh menjadi pilihan yang tepat untuk anda. Betul, apa faedah susu badam semasa mengandung?

Sejumlah kebaikan susu badam untuk wanita hamil

Susu almond biasanya merupakan minuman bagi mereka yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

Tetapi nampaknya, susu badam juga memberikan sejumlah manfaat untuk kehamilan berikut.

1. Mencegah berat badan berlebihan semasa hamil

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, susu badam boleh bermanfaat untuk mengawal kenaikan berat badan. Ini juga berlaku semasa kehamilan.

Kandungan kalori rendahnya dapat mencegah kenaikan berat badan berlebihan semasa hamil.

2. Membantu mengatasi diabetes kehamilan

Manfaat lain dari susu badam untuk wanita hamil adalah sebagai pilihan minuman rendah gula.

Sebab itu, susu jenis ini sangat sesuai untuk mencegah diabetes semasa hamil.

3. Menjaga kesihatan jantung ibu dan bayi

Selain itu, susu badam juga rendah kolesterol sehingga dapat membantu menjaga kesihatan jantung dan meningkatkan peredaran darah ibu.

4. Membantu melancarkan susu ibu

Memasuki trimester kehamilan ketiga, anda perlu mempersiapkan diri untuk proses penyusuan.

Susu badam dapat membantu melancarkan susu ibu kerana minuman ini mengandungi lemak baik (HDL).

5. Membantu pertumbuhan saraf bayi

Di samping itu, khasiat susu badam yang tidak kurang pentingnya untuk ibu hamil adalah sebagai sumber omega-3.

Omega-3 memainkan peranan yang sangat penting dalam mendidik otak kanak-kanak dan mencegah kecacatan neurologi.

6. Jauhkan bahaya radikal bebas

Susu almond juga mengandungi antioksidan dan vitamin E. Bahan-bahan ini dapat membantu menangkal radikal bebas yang boleh membahayakan kesihatan ibu dan janin.

7. Tingkatkan pengambilan kalsium

Walaupun kandungan kalsium tidak sebanyak susu lembu, tetapi anda masih boleh mendapatkan pengambilan zat ini dari susu badam.

Kalsium diperlukan semasa kehamilan untuk pertumbuhan tulang janin dan mencegah osteoporosis.

8. Membantu memenuhi keperluan magnesium

Sebagai tambahan kepada kalsium, mineral lain yang tidak kurang pentingnya untuk wanita hamil adalah magnesium.

Lancarkan Ulasan Pemakanan , magnesium dapat mencegah persalinan pramatang, pre-eklampsia, dan sekatan pertumbuhan intrauterin (IUGR).

9. Menjadikan tidur lebih baik

Berita baiknya lagi, kelebihan magnesium dalam susu badam juga dapat meningkatkan kualiti tidur bagi wanita hamil.

Ini berdasarkan kajian haiwan yang diterbitkan oleh Jurnal Ubat Asli . Walau bagaimanapun, kajian lanjut pada manusia masih diperlukan.

10. Mengurangkan tekanan

Berdasarkan kajian dari jurnal Terapi Transduksi Isyarat Semasa Magnesium juga berperanan menurunkan hormon kortisol.

Minum susu badam dapat membantu ibu hamil untuk lebih santai dan kurang tertekan.

Adakah terdapat risiko yang perlu diberi perhatian sekiranya minum susu badam semasa hamil?

Walaupun memberikan sejumlah faedah, ada beberapa perkara yang perlu diberi perhatian oleh ibu hamil ketika memakan susu badam, termasuk yang berikut.

  • Susu badam tidak sesuai untuk dimakan oleh ibu hamil dengan kekurangan kalori. Ini kerana kalori dalam susu sangat rendah.
  • Berhati-hati dalam memilih produk susu badam. Pilih yang tidak mengandungi gula tambahan, perisa tiruan, dan agen pemekat (karagenan) agar selamat untuk kesihatan.
  • Susu almond lebih digalakkan bagi anda yang mengalami alahan susu lembu. Sekiranya anda tidak mengalami alahan, lebih baik minum susu lembu. Ini kerana susu lembu lebih kaya dengan nutrien yang penting bagi wanita hamil.
  • Kandungan yodium dalam susu badam sangat rendah. Untuk mengelakkan kekurangan yodium semasa mengandung, anda memerlukan makanan atau minuman tambahan.
  • Susu badam sebenar tidak mengandungi mineral yang mencukupi untuk wanita hamil. Oleh itu, pilih susu badam yang telah diperkaya dengan kalsium dan vitamin D.
  • Kandungan protein dalam susu badam agak rendah. Jadi, makanan tambahan dan minuman lain diperlukan untuk mencegah kekurangan protein.
  • Bagi anda yang mengalami alahan kacang tanah, tidak digalakkan minum susu badam kerana berisiko menyebabkan reaksi alergi.
  • Tidak banyak kajian yang secara khusus menyebut tentang manfaat susu badam untuk wanita hamil dan janin. Jadi, anda tidak boleh menjadikan susu ini sebagai minuman utama.

Itulah beberapa kelebihan susu badam untuk wanita hamil bersama dengan perkara-perkara yang perlu anda perhatikan sebelum minum minuman yang satu ini.

Minum minuman ini mengikut keperluan dan keadaan anda. Untuk menjadi lebih baik, berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum minum susu badam semasa mengandung.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found