Berbasikal adalah salah satu sukan paling sihat. Selain melibatkan pergerakan fizikal yang kuat, berbasikal bermanfaat untuk mengurangkan tekanan. Namun, anda menghadapi risiko kemalangan jika anda tidak menunggang dengan selamat, seperti jatuh dari basikal.
Walaupun jatuh dari basikal, seperti kehilangan keseimbangan, biasanya hanya menyebabkan kecederaan ringan, risiko kecederaan serius seperti kehelan sendi dan gegar otak masih ada.
Oleh itu, anda perlu mengambil langkah pertolongan cemas yang betul semasa anda jatuh dari basikal.
Pertolongan cemas ketika terjatuh dari basikal
Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan ketika menolong diri sendiri atau orang lain ketika anda jatuh dari basikal.
1. Memeriksa keadaan badan
Apabila anda jatuh dari basikal, salah satu kesalahan pengendalian kecemasan yang paling biasa adalah dengan segera bangun.
Sebenarnya, ini boleh membahayakan keadaan jika ternyata mengalami kecederaan pada otot, sendi, atau tulang.
Daripada bangun dan bergerak dengan segera, anda harus cuba memeriksa keadaan badan anda terlebih dahulu.
Cuba perhatikan jika ada rasa sakit di kawasan tertentu atau jika anda tidak dapat merasakan apa-apa di anggota badan (tangan atau kaki).
Seterusnya, perlahan-lahan cuba menggerakkan kepala anda ke atas, bawah, kanan dan kiri, sama ada ada kesakitan atau tidak.
Begitu juga ketika anda menolong seseorang yang terjatuh dari basikal, elakkan segera memindahkan mangsa sebelum memastikan tidak ada kecederaan.
2. Meminta pertolongan
Sekiranya anda merasakan kesakitan yang teruk atau menyedari kecederaan pada sendi atau tulang, jangan mengambil risiko berbahaya untuk segera bergerak.
Segera minta pertolongan dari orang lain di sekitar anda. Walaupun anda tidak mendapat pertolongan dengan segera, anda tidak boleh memaksa diri untuk berdiri jika anda tidak dapat bergerak.
Sekiranya tidak ada orang di kawasan anda yang jatuh dari basikal, ikuti langkah di bawah untuk mendapatkan bantuan.
- Menjerit atau membuat bising untuk menarik perhatian orang lain yang jauh dari tempat anda jatuh.
- Hubungi saudara, keluarga, rakan atau jiran melalui telefon bimbit.
- Sekiranya anda cedera parah, segera hubungi nombor kecemasan 118 atau 119 untuk mendapatkan bantuan perubatan kecemasan.
3. Membantu mengikut keadaan luka
Langkah pertolongan seterusnya disesuaikan dengan keadaan luka atau kecederaan yang dialami.
Kemalangan jalan raya seperti jatuh dari basikal boleh menyebabkan luka terbuka, pendarahan luaran, kecederaan sendi dan otot, dan kecederaan kepala.
Luka dan pendarahan kecil
Dalam kemalangan yang menyebabkan calar atau pendarahan kecil, anda boleh melakukan pengendalian seperti di bawah.
- Bersihkan luka dengan air yang mengalir dan kemudian keringkan dengan kain steril atau kain kasa.
- Sekiranya terdapat alkohol di dalam peti pertolongan cemas, anda boleh menggunakannya untuk membersihkan kawasan di sekitar luka.
- Sekiranya luka berdarah, cubalah menghentikan pendarahan dengan menekan luka dengan kain atau kain kasa yang steril.
- Anda boleh menaikkan kawasan badan yang berdarah pada atau di atas paras jantung anda.
- Setelah pendarahan berhenti, tutup dengan pembalut atau pembalut jika luka cukup lebar atau biarkan jika luka kecil.
- Sebelum bangun dan bergerak, berehat sebentar bahagian badan yang cedera.
- Sekiranya pendarahan tidak berhenti, segera dapatkan rawatan perubatan. Ada kemungkinan bahawa akibat terjatuh dari basikal luka akan memerlukan jahitan.
Kecederaan sendi atau otot
Apabila anda atau orang lain jatuh dari basikal anda dan mengalami kecederaan, ikuti langkah-langkah pengendalian yang selamat ini.
- Apabila dislokasi sendi atau terseliuh, jangan cuba membetulkan kedudukannya kerana boleh menyebabkan kerosakan saraf atau menyumbat saluran darah.
- Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, apabila anda melucutkan bahu, pastikan bahu anda berada pada kedudukannya.
- Cuba menyokong tangan yang cedera dengan menggunakan kain atau pembalut yang diikat pada bahu yang tidak terkeluar.
- Segera dapatkan bantuan perubatan di kemudahan rawatan kesihatan terdekat.
- Gunakan kompres sejuk untuk mengurangkan kesakitan di kawasan yang cedera.
- Sekiranya anda terseliuh pergelangan kaki atau tangan, elakkan memaksa diri untuk mengayuh lagi.
- Pastikan anda tidak melakukan aktiviti fizikal yang berat sehingga anda berjumpa doktor.
Kecederaan kepala
Kecederaan kepala adalah keadaan serius yang perlu dirawat dengan berhati-hati.
Melancarkan Pertolongan Cemas untuk Kehidupan, ikuti langkah di bawah untuk pertolongan cemas untuk kecederaan kepala yang disebabkan oleh terjatuh dari basikal.
- Sekiranya mangsa sedar akan kecederaannya, bantu dia untuk berbaring dalam keadaan selesa.
- Pastikan anda tidak bergerak terlalu banyak atau mengubah kedudukan bahagian kepala yang cedera.
- Gunakan kompres sejuk untuk mengurangkan kesakitan.
- Apabila rasa sakit semakin teruk dan menunjukkan gejala seperti pening, mual, dan muntah, atau bahkan kehilangan kesedaran sebentar, segera dapatkan bantuan perubatan kecemasan.
4. Memeriksa keadaan basikal
Sekiranya selepas jatuh dari basikal anda tidak cedera parah dan dapat bergerak, periksa keadaan basikal sebelum kembali mengayuh.
Biasanya, basikal boleh rosak jika anda jatuh dengan cukup kuat. Oleh itu, perhatikan tayar, brek cakera, atau jika terdapat roda roda basikal yang melekat.
Sekiranya basikal rosak, disarankan agar anda berjalan atau memandu basikal.
Penting untuk membuat persediaan sebelum berbasikal
Ada baiknya sebelum berbasikal untuk menyiapkan semua keperluan dan keselamatan untuk mengelakkan kemalangan.
Terutama, semasa anda merancang perjalanan jarak jauh seperti berbasikal di bukit atau di hutan.
Jangan lupa selalu membawa rantai dan tiub ganti, pam tayar mini, dan yang paling penting ialah peti pertolongan cemas.
Pastikan juga memakai peralatan berbasikal seperti topi keledar dan pelindung untuk lutut dan siku.
Persiapan berbasikal yang selamat dapat mengurangkan risiko bahaya ketika terjatuh dari basikal.
