Adakah anda bersedia untuk kehamilan anda? Salah satu perkara yang harus anda persiapkan sebelum hamil adalah berat badan anda. Ya, berat badan sebelum kehamilan anda boleh mempengaruhi kesihatan anda semasa hamil. Jadi, anda dinasihatkan untuk mempunyai berat badan yang normal sebelum hamil. Lalu, bagaimana jika saya mempunyai badan yang gemuk sebelum hamil? Apa yang boleh berlaku?
Apakah kemungkinan risiko sekiranya saya sudah gemuk sebelum hamil?
Berat sebelum kehamilan anda boleh mempengaruhi berat badan anda semasa kehamilan. Wanita yang gemuk sebelum hamil cenderung mempunyai berat badan berlebihan semasa mengandung. Sebenarnya, untuk mendapatkan kehamilan yang sihat, anda disarankan untuk mempunyai berat badan yang normal semasa hamil.
Berat badan berlebihan semasa mengandung menjadikan kehamilan anda lebih berisiko untuk anda dan bayi anda. Beberapa risiko yang boleh berlaku semasa kehamilan jika anda berlebihan berat badan adalah:
- Kencing manis semasa mengandung. Wanita hamil yang gemuk berisiko lebih tinggi menghidap diabetes kehamilan. Ini boleh menyebabkan bayi membesar begitu besar sehingga perlu dilahirkan melalui pembedahan caesar.
- Preeklampsia. Keadaan ini boleh mempengaruhi kesihatan wanita hamil secara keseluruhan. Preeklamsia yang teruk boleh menyebabkan masalah dengan fungsi buah pinggang dan hati.
- Apnea tidur. Wanita hamil yang gemuk juga lebih berisiko terkena apnea tidur. Keadaan ini boleh menyebabkan keletihan dan juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, preeklampsia, eklampsia, dan gangguan jantung dan paru-paru.
- Kelahiran pramatang. Penyelidikan dari Sekolah Perubatan Universiti Stanford menunjukkan bahawa wanita yang gemuk sebelum hamil mempunyai risiko lebih tinggi melahirkan bayi pramatang sebelum kehamilan selama 28 minggu. Sementara itu, kelahiran prematur pada usia kehamilan antara 28-37 minggu didapati tidak berkaitan dengan kegemukan ibu.
Di samping itu, kegemukan semasa kehamilan juga dapat menyebabkan bayi berisiko lebih tinggi untuk cacat lahir, makrosomia (ukuran bayi lebih besar daripada biasa), kelahiran pramatang, dan kelahiran mati.
Satu kajian dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di Amerika Syarikat juga menunjukkan bahawa wanita yang gemuk sebelum kehamilan adalah dua hingga tiga kali lebih mungkin mempunyai bayi dengan cacat jantung dan cacat lahir.
Tidak hanya dikaitkan dengan risiko semasa kehamilan, tetapi berat badan berlebihan sebelum kehamilan juga dapat dikaitkan dengan masalah yang dapat terjadi setelah melahirkan. Satu kajian mendapati bahawa berat badan berlebihan atau gemuk juga dapat menurunkan kadar hormon prolaktin (hormon laktasi) setelah melahirkan. Ini boleh menyebabkan wanita yang berlebihan berat badan cenderung berhenti menyusu lebih awal daripada wanita dengan berat badan normal.
Sekiranya saya menurunkan berat badan sebelum hamil?
Sekiranya anda berlebihan berat badan, menurunkan berat badan sebelum kehamilan adalah cara terbaik untuk menjalani kehamilan yang sihat dan mengurangkan risiko komplikasi semasa hamil. Menurunkan sekurang-kurangnya 5-7% dari berat badan anda sekarang atau sekitar 4,5-9 kg dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan anda dan meningkatkan peluang anda menjalani kehamilan yang sihat.
Lakukan penurunan berat badan dengan cara yang sihat dengan mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sihat. Makan makanan berkhasiat seimbang dan melakukan senaman secara teratur adalah cara paling sihat untuk menurunkan berat badan. Anda akan menurunkan berat badan jika tenaga yang anda ambil melalui makanan lebih sedikit daripada tenaga yang anda habiskan melalui aktiviti.
