Gula Darah Tinggi Tidak Bererti Diabetes, Kenali Ketoksikan Glukosa!

Gula darah tinggi atau hiperglikemia tidak semestinya anda menghidap diabetes. Sesiapa sahaja boleh mempunyai kadar gula darah tinggi. Walaupun kebanyakan mereka yang mempunyai gula darah tinggi telah didiagnosis menghidap diabetes mellitus. Bukan hanya diabetes, kadar gula dalam darah yang tinggi juga boleh menyebabkan toksisitas glukosa (gula darah).

Apakah ketoksikan glukosa?

Ketoksikan glukosa atau glukotoksisiti adalah keadaan kadar gula dalam darah yang tinggi dalam jangka masa panjang (kronik) sehingga mengakibatkan kerosakan kekal pada sel beta di pankreas. Keadaan ini kemudian menyebabkan penurunan pengeluaran hormon insulin.

Sel beta membantu tubuh anda menghasilkan dan mengeluarkan hormon insulin. Insulin berfungsi untuk membantu penyerapan glukosa atau gula darah ke dalam sel-sel tubuh sehingga sel-sel dapat mengubahnya menjadi tenaga. Proses memetabolisme gula darah dengan bantuan insulin membantu menjaga kadar gula darah dalam batas normal.

Tahap gula dalam darah yang tinggi, aka hiperglikemia dapat mengurangkan kemampuan sel beta menghasilkan insulin.

Keadaan gula darah tinggi ini tidak semestinya menunjukkan bahawa anda menghidap diabetes. Walau bagaimanapun, anda sememangnya berisiko tinggi menghidap diabetes atau anda boleh mengatakan anda menghidap prediabetes.

Tahap gula dalam darah yang tinggi menyebabkan sel beta melepaskan insulin secara berterusan ke aliran darah. Sel beta yang bekerja terlalu keras dari masa ke masa akan habis dan fungsi kerjanya akan berkurang sehingga akhirnya menyebabkan kerosakan kekal.

Dalam kajian ilmiah berjudul Toksisitas Glukosa, dijelaskan bahawa toksisitas gula dalam darah adalah keadaan yang boleh menyebabkan diabetes jenis 2. Ini kerana toksisitas glukosa juga dapat menyebabkan ketahanan insulin yang merupakan faktor penyumbang kepada diabetes jenis 2.

Tanda dan gejala ketoksikan glukosa

Gejala gula darah tinggi atau tanda-tanda yang mungkin berlaku jika anda mempunyai keracunan glukosa adalah:

Selalunya berasa dahaga
Kerap membuang air kecil
Penglihatan kabur
Keletihan
Sakit kepala
mulut kering
Luka sukar sembuh

Bilakah harus menyedari risiko diabetes?

Cara terbaik untuk memeriksa sama ada anda mempunyai ketoksikan glukosa adalah dengan memeriksa kadar gula darah dan insulin anda secara berkala.

Hiperglikemia kronik boleh dicirikan oleh kadar gula dalam darah yang boleh mencapai 240 (mg / dL) untuk jangka masa yang panjang. Sekiranya anda mengalaminya, segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut.

Sekiranya anda tidak menghidap diabetes atau gula darah anda diperiksa, doktor anda mungkin mengesyorkan ujian A1C.

Ujian ini dilakukan untuk mengukur tahap gula darah rata-rata dalam tiga bulan terakhir. Sekiranya anda mempunyai kadar gula darah puasa di atas 126 mg / dl atau A1C lebih daripada 6.5 peratus, anda mempunyai risiko tinggi menghidap diabetes.

Apa yang menyebabkan ketoksikan gula darah?

Pelbagai perkara boleh menjadi penyebab kadar gula darah tinggi menyebabkan keracunan gula jangka panjang (hiperglikemia kronik), termasuk:

Penggunaan ubat-ubatan yang mencetuskan peningkatan gula darah
Tekanan oksidatif adalah keadaan yang merujuk kepada banyaknya radikal bebas di dalam badan
Corak makan yang tidak sihat dan tidak teratur
Makan terlalu banyak makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat
Kurang aktif dan jarang bersenam
Tidak dapat menguruskan tekanan dengan baik

Cara mengatasi ketoksikan glukosa

Ketoksikan gula dalam darah dirawat dengan menurunkan kadar gula darah anda. Ini dapat dilakukan dengan mengatur pengambilan makanan, melakukan olahraga secara teratur, melakukan suntikan insulin, dan mengambil ubat penurun gula darah.

Mengambil ubat diabetes atau antioksidan, seperti metformin dan troglitazone, mungkin merupakan rawatan yang berkesan untuk ketoksikan glukosa yang disebabkan oleh tekanan oksidatif.

Walau bagaimanapun, pengambilan ubat-ubatan ini tentunya harus dilakukan di bawah pengawasan doktor. Untuk mendapatkan rawatan yang sesuai dengan keadaan kesihatan anda, pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu.

Bagaimana cara mencegah?

Berikut adalah dua kaedah berkesan untuk mencegah keracunan glukosa daripada berlaku:

1. Corak pemakanan sihat

Anda dapat mengurangkan risiko anda mengalami keracunan glukosa dengan mengurangkan kadar gula dalam darah anda melalui diet yang sihat. Langkah pertama untuk melakukan ini adalah mengatur pengambilan karbohidrat anda.

Ini tidak bermaksud bahawa anda harus mengelakkan makanan yang mengandungi karbohidrat sama sekali. Yang paling penting, pastikan anda menggunakannya secara sederhana.

Menurut Persatuan Diabetes Amerika, had karbohidrat harian anda bergantung pada berat badan, ketinggian, dan tahap aktiviti anda.

Sebagai rujukan, anda harus mengambil sebanyak 30-75 gram karbohidrat dalam satu hidangan makanan. Untuk makanan ringan, cukup dengan 15-30 gram karbohidrat untuk satu hidangan.

Risiko Diabetes, Makanan dan Minuman Ini Menyebabkan Gula Darah Tinggi

2. Menguruskan tekanan dengan baik

Mengurangkan tekanan juga dapat membantu mencegah lonjakan gula darah. Tahap tekanan sangat mempengaruhi keseimbangan kadar gula dalam darah. Ini kerana tekanan boleh menghalang pengeluaran insulin di dalam badan.

Oleh itu, adalah mustahak untuk mengatasi tekanan yang membebankan di fikiran anda. Cuba ceritakan masalah yang anda alami kepada orang terdekat anda. Elakkan juga daripada memaksa diri untuk berfikir positif.

Meditasi, latihan pernafasan, dan latihan relaksasi lain adalah beberapa cara yang dapat membantu anda menenangkan diri ketika anda mengalami tekanan. Anda juga boleh melakukan yoga yang bukan hanya baik untuk pengurusan tekanan, tetapi juga jenis senaman yang membantu menurunkan kadar gula darah.

Sekiranya anda mengalami beberapa tanda keracunan gula dalam darah, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Sekiranya tidak dirawat, keadaan ini berisiko membawa kepada diabetes dan timbulnya komplikasi diabetes dengan lebih cepat.