Kehidupan yang sihat

Adakah had selamat untuk merokok agar tidak menyebabkan penyakit? |

Ramai orang tertanya-tanya tentang had merokok yang selamat agar tidak mendapat risiko berbahaya daripada aktiviti ini. Namun, adakah sebilangan kecil rokok yang boleh dimakan untuk selamat dari risiko penyakit? Lihat penjelasan berikut.

Apa yang berlaku pada badan saya semasa merokok?

Sebelum membincangkan lebih lanjut mengenai had merokok yang selamat, anda perlu memahami apakah bahaya merokok bagi wanita dan lelaki dan apa yang berlaku pada tubuh ketika menghisap rokok.

Merokok diketahui oleh orang ramai sebagai faktor utama kematian di dunia. Terdapat banyak bahaya kesihatan dari merokok, seperti:

  • asma,
  • jangkitan paru paru,
  • barah mulut,
  • serangan jantung,
  • kanser tekak ,
  • kanser paru-paru ,
  • pukulan,
  • demensia, hingga
  • disfungsi ereksi.

Bahaya Merokok Terhadap Imuniti Manusia

Sebenarnya, seperti yang anda ketahui, merokok, dengan cara apa pun, tidak selamat untuk perokok, tetapi juga bagi mereka yang berada di sekitarnya.

Berikut adalah keadaan yang berlaku di dalam badan anda ketika anda merokok, walaupun hanya sekali.

  • Walaupun anda merasa santai ketika merokok, tekanan darah dan degupan jantung anda meningkat dan aliran darah ke kapilari menurun.
  • Karbon monoksida dalam darah meningkat dan kadar oksigen menurun.
  • Rambut halus di saluran pernafasan akan rosak oleh bahan kimia dalam asap rokok dan otot-otot kecil di saluran pernafasan akan terus menguncup.
  • Sistem imun (sistem ketahanan badan) melemah dan menunjukkan perubahan.

Dari segi perubatan, apakah had selamat untuk merokok?

American Cancer Society menyatakan bahawa orang yang merokok sekurang-kurangnya satu batang rokok sehari sepanjang hayatnya masih mempunyai risiko kematian pramatang yang lebih besar daripada mereka yang tidak pernah merokok sama sekali.

Penyelidikan yang dinyatakan di laman web ini menyatakan bahawa tidak ada had selamat untuk merokok.

Laman web Sekolah Perubatan Harvard menerbitkan kajian yang menilai 800 kajian mengenai tabiat merokok.

Dari kajian ini, para penyelidik membuat kesimpulan yang mengejutkan bahawa merokok ringan dan sederhana hampir sama berbahayanya dengan merokok berat.

Sebelum membuat kesimpulan mengenai had selamat untuk merokok, fahami terlebih dahulu risiko kesihatan yang menghantui perokok ringan dan sederhana di bawah.

  • Penyakit arteri koronari (merokok kurang dari 10 batang sehari): risikonya meningkat sehingga 2.7 kali.
  • Aneurisma aorta (merokok kurang dari 10 batang sehari): risikonya meningkat sehingga 2,3 kali.
  • Kanser paru-paru (merokok 1 hingga 4 batang sehari): risikonya meningkat sehingga 2.8 kali.
  • Kanser esofagus (merokok 1 hingga 14 batang sehari): risikonya meningkat sehingga 4.3 kali.
  • Katarak (merokok kurang dari 10 batang sehari): risikonya meningkat hingga 1.8 kali.
  • Kanser perut (merokok 1 hingga 4 batang sehari): risikonya meningkat hingga 2,4 kali.
  • Kanser pankreas (merokok kurang dari 10 item sehari): risikonya meningkat hingga 1.8 kali.

Sebenarnya, bagi mereka yang hanya merokok sekali-sekala, kadar kematian atau kadar kematian adalah 1.6 kali lebih tinggi daripada mereka yang sama sekali tidak merokok.

Cliff Douglas, yang merupakan naib presiden Persatuan Kanser Amerika, menjelaskan bahawa perbezaan antara tidak merokok sama sekali dan merokok sedikit adalah dramatik.

Risiko barah dan penyakit lain yang mengancam nyawa juga dilaporkan tetap signifikan walaupun anda seorang perokok dengan intensiti merokok yang rendah.

Jadi, dapat disimpulkan bahawa sebenarnya tidak ada had selamat untuk merokok.

Sebenarnya, tidak ada cara untuk merokok yang sihat dan betul kerana anda tidak seharusnya melakukan tabiat ini demi kesihatan.

Cara mengelakkan risiko merokok untuk kesihatan

Nikotin, salah satu bahan berbahaya yang terdapat dalam rokok, boleh membuat anda terpaksa mengulangi tabiat buruk itu.

Oleh itu, sebenarnya tidak ada batasan merokok yang selamat untuk kesihatan anda.

Berhenti merokok adalah kaedah terbaik dan paling berkesan untuk mengelakkan risiko kesihatan, termasuk bagi anda yang jarang merokok.

Saat ini ada berbagai cara untuk berhenti merokok, mulai dari minum obat berhenti merokok, terapi psikologi, terapi penggantian nikotin, hipnosis, hingga cara semula jadi untuk berhenti merokok.

Ingat, anda yang jarang merokok mempunyai peluang lebih besar untuk segera menghentikan kebiasaan ini.

Sebabnya, otak dan darah anda tidak terlalu tercemar oleh bahan berbahaya dari rokok yang menyebabkan ketagihan.

Tetapi jika anda terlalu ketagih dengan rokok, peluang untuk melepaskan tabiat ini masih ada selagi anda sanggup berusaha keras.

Anda dapat merasakan faedah berhenti merokok hanya beberapa jam setelah memutuskan untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Sekiranya anda menghadapi masalah berhenti merokok, ingatlah bahawa bantuan profesional selalu tersedia untuk anda.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found