Gangguan bipolar adalah keadaan gangguan mental, yang dikenali sebagai gangguan bipolar atau kemurungan manik, yang dicirikan oleh perubahan mood yang melampau, dari keadaan manik hingga keadaan depresi. Orang yang menderita mania bipolar akan merasa teruja, impulsif, euforia dan penuh tenaga; kemudian berasa tertekan, marah atau putus asa. Perubahan mood boleh menjadi sangat teruk dan mempengaruhi kehidupan seharian anda, seperti menjaga hubungan peribadi, bekerja atau belajar di sekolah. Nasib baik, ia dapat disembuhkan dengan kombinasi ubat dan terapi.
1. Terapi ubat
Doktor biasanya menetapkan ubat penstabil mood atau ubat antikonvulsan. Antidepresan juga boleh diberikan untuk merawat pencetus episod bipolar. Penstabil boleh merangkumi: ubat lithium karbonat, antipsikotik atau antikonvulsan. Penting untuk diingat bahawa ubat diperlukan untuk gangguan bipolar, jadi disarankan agar anda minum ubat seperti yang diarahkan. Sebilangan ubat boleh memberi kesan sampingan, seperti pencetus gejala manik, yang mana anda harus berjumpa dengan doktor terlebih dahulu. Rawatan untuk episod bipolar memerlukan kesabaran, kerana mungkin memerlukan sedikit masa agar ubat berfungsi dengan berkesan pada keadaan anda.
Sekiranya terdapat perubahan dalam penggunaan ubat-ubatan atau masalah dengan gejala, segera hubungi doktor anda untuk mendapatkan arahan yang tepat untuk keadaan anda.
2. Rawatan psikologi
Sebagai tambahan kepada ubat, terapi psikologi juga berguna untuk mengurangkan gejala, seperti:
- Pendidikan psiko: terapi ini memberikan maklumat penting mengenai gangguan bipolar, seperti sebab, gejala dan pencegahan. Ini dapat membantu anda memahami lebih lanjut mengenai episod bipolar dan tanda amaran untuk mengurangkan pencetus.
- Terapi tingkah laku kognitif (CBT): terapi ini, juga dikenali sebagai terapi bicara, dapat membantu anda menangani masalah dengan mengubah pemikiran dan tingkah laku anda. Semasa terapi, anda akan mengadakan beberapa sesi perbincangan dengan ahli terapi anda untuk membahagikan masalah anda kepada beberapa bahagian. Ahli terapi akan membantu anda menganalisis bidang ini dan mengajar anda untuk menerapkan apa yang telah anda pelajari dalam kehidupan seharian anda.
- Terapi keluarga: terapi ini memberi tumpuan kepada hubungan keluarga dan mendorong setiap ahli keluarga untuk mengeratkan hubungan keluarga untuk meningkatkan kesihatan mental. Adalah dipercayai bahawa keluarga adalah rawatan psikologi terbaik untuk gangguan mental.
3. Mengubah tabiat gaya hidup
Gaya hidup harian anda mempunyai kesan positif dan negatif terhadap kesihatan mental anda. Mengubah tabiat baik mempunyai peranan penting dalam rawatan mania bipolar. Oleh itu, sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup, makan aktiviti fizikal yang sihat dan sihat, seperti yoga atau bersenam setiap hari. Hadkan dan elakkan penggunaan dadah, rokok dan alkohol. Sekiranya anda seorang perokok atau peminum alkohol, anda harus berhenti merokok atau meminum alkohol, kerana ini boleh menjadikan gangguan itu secara fizikal dan mental lebih teruk. Belajar menangani tekanan dan merancang relaksasi dan keseronokan yang dapat membantu mengimbangkan mood anda dengan betul. Anda boleh meminta keluarga atau rakan anda untuk menyokong anda. Mengunjungi doktor secara berkala juga merupakan perkara yang baik untuk mengawal episod bipolar.
