Apabila cuaca panas, tidur di lantai adalah cara kegemaran bagi banyak orang untuk mencari kesejukan. Orang lain mungkin suka berbaring di atas lantai untuk melegakan sakit belakang. Tetapi katanya, berbaring di lantai boleh menyebabkan selesema. Jadi, adakah tidur di lantai sebenarnya bermanfaat atau tidak, untuk kesihatan?
Manfaat kesihatan tidur di lantai
1. Memperbaiki postur
Tidur di atas punggung di lantai yang rata dan keras dipercayai dapat membantu meningkatkan keselarasan tulang belakang.
Ia berbeza dengan ketika anda berbaring di tilam lembut. Postur anda cenderung tenggelam ke dalam mengikut lekukan tilam sehingga bentuk tulang belakang juga akan berubah mengikutinya. Ini menjadikan tulang belakang tidak dapat menyokong bentuk semula jadi.
2. Menyembuhkan sakit dan kesakitan
Bagi sebilangan orang, tidur di atas lantai boleh menjadi cara yang murah untuk menghilangkan rasa sakit dan kesakitan serta kekejangan otot. Terutama setelah duduk terlalu lama setelah seharian bekerja di pejabat.
Sakit dan sakit umumnya disebabkan oleh postur badan yang lemah atau kurang pergerakan. Kebiasaan ini akan terus memberi tekanan pada tulang belakang, otot, dan sendi yang akan menyebabkan sensasi sakit di seluruh badan.
Sakit dan sakit juga boleh berlaku jika anda tidur sepanjang malam di tilam yang terlalu lembut. Kerana lekukan tulang belakang akan terus menonjol ke bentuk tilam, akibatnya, otot-otot badan terasa kaku ketika anda bangun pada waktu pagi.
3. Melancarkan peredaran darah
Tidur di atas lantai juga dipercayai baik untuk meningkatkan peredaran darah. Apabila anda berbaring, kerja jantung akan lebih mudah untuk mengepam dan mengedarkan darah ke seluruh badan kerana tidak ada ketahanan graviti dari lekukan atau kedudukan badan yang dapat melambatkan peredaran darah.
Di samping itu, sistem limfatik juga berfungsi dengan lebih baik dan lebih cepat untuk membuang toksin ketika badan terbaring di lantai.
Lalu, apa bahaya tidur di lantai?
1. Tidak tidur lena
Bagi sesetengah orang yang tidak biasa terbaring di lantai, tidur di lantai yang keras dan sejuk boleh menjadi tidak selesa. Ketidakselesaan ini boleh menyukarkan anda tidur nyenyak sehingga anda bangun lebih letih.
2. Membuat sakit kepala dan sakit kepala
Suhu permukaan lantai lebih sejuk daripada di tilam. Apabila badan terdedah kepada suhu sejuk untuk waktu yang lama, tisu badan mengembang dan membengkak, menyebabkan ruang sendi diperah. Ini kemudian menyebabkan sakit sendi atau sensasi kesemutan di tulang anda.
Sebilangan orang juga cenderung mengalami sakit kepala setelah berbaring di lantai untuk waktu yang lama dengan alasan yang sama. Suhu permukaan lantai lebih rendah tetapi kelembapannya cukup tinggi sehingga suhu badan anda turun secara tiba-tiba.
Perubahan persekitaran yang mendadak ini menjadikan tahap serotonin di otak tidak seimbang. Akibatnya, saraf otak berlebihan dan menyebabkan sakit kepala.
3. Selsema dan selsema
Kata orang, tidur di lantai boleh menyebabkan demam dan selsema. Ini tidak betul. Anda sebenarnya tidak dapat menahan selesema atau demam selepas berbaring di lantai.
Selsema hanyalah istilah yang dibuat oleh orang Indonesia untuk mewakili pelbagai gejala gabungan bisul (dispepsia) dan selesema yang disebabkan oleh banyak perkara yang berbeza, bukan disebabkan oleh "masuk" angin malam. Sementara selsema umumnya disebabkan oleh virus atau jangkitan kongenital lain.
Namun, apabila anda merasa sejuk, anda cenderung jatuh sakit dengan lebih cepat. Jadi untuk mengelakkan "sejuk", anda harus menggunakan tikar seperti tikar yoga atau selimut tebal ketika tidur di lantai pada waktu malam.
4. Debu, kuman dan serangga
Walaupun kelihatan bersih, permukaan lantai masih merupakan habitat yang ideal untuk kuman, debu, dan haiwan kecil lain yang tidak dapat anda lihat dengan mata kasar. Sekiranya anda alah kepada habuk atau terdedah kepada gigitan serangga, tidur di lantai boleh menjadikan masalah anda semakin teruk.
Oleh itu, lebih baik menutup lantai dengan tilam nipis untuk mengelakkan risiko yang tidak diingini. Pastikan juga menyapu dan mengepel lantai bilik agar tidak ada serpihan makanan yang boleh mengundang kedatangan semut atau serangga.
