Memimpin untuk menghantar barang boleh menjadi luar biasa. Agar hitung mundur hingga kedatangan bayi anda berjalan dengan lancar, tidak ada salahnya membaca dan menerapkan petua berikut semasa trimester kehamilan ke-3.
Petua senarai yang hendak dibuat pada trimester kehamilan ke-3
Anda boleh menandakan setiap item dalam senarai ini, atau hanya menggunakannya sebagai panduan. Lakukan perkara yang sesuai untuk anda.
1. Kira tendangan bayi
Semasa bayi anda semakin besar dan kuat, anda mungkin merasakan tendangan tajam di bawah tulang rusuk anda. Anda seharusnya dapat merasakan bayi anda bergerak sebelum dan semasa bersalin.
Setiap bayi mempunyai corak bangun dan tidur yang berbeza. Namun, lama-kelamaan anda akan dapat memahami apa yang normal bagi bayi anda. Walau bagaimanapun, jika anda melihat perubahan corak, segera berjumpa dengan bidan atau doktor anda.
Kekurangan pergerakan mungkin menandakan masalah, dan anda memerlukan ujian untuk memeriksa keadaan bayi anda.
2. Rujuk doktor dan ujian makmal
Kemungkinan besar anda dijadualkan melakukan pemeriksaan rutin setiap dua minggu pada 28-36 minggu kehamilan. Kemudian beralih ke seminggu sekali sehingga tiba masanya untuk melahirkan.
Semasa trimester kehamilan ke-3, doktor / bidan akan memberikan maklumat mengenai bagaimana bersiap untuk bersalin dan bersalin, termasuk bagaimana mengenali tanda-tanda persalinan dan bagaimana menangani sakit bersalin.
Doktor / bidan akan mengukur ukuran perut anda pada setiap rundingan untuk memeriksa pertumbuhan bayi. Sekiranya dia menganggap bayi anda memerlukan ujian tambahan, dia akan menjadualkan imbasan ultrasound untuk anda.
Sekiranya anda belum bersalin pada masa anda hamil 41 minggu, anda akan dirujuk ke pakar obstetrik. Dia mungkin menggosok membran untuk merangsang persalinan, dan menjelaskan cara lain untuk mendorong persalinan.
Nota penting: jika tidak ditawarkan oleh doktor anda, anda boleh meminta (dan harus mendapatkan) ujian streptokokus kumpulan B (GBS), antara kehamilan 35 hingga 37 minggu. Sekiranya anda mempunyai bakteria GBS di dalam badan anda (biasanya di saluran pembiakan atau pencernaan) dan tidak mengetahuinya, ia boleh menular kepada bayi anda semasa melahirkan dan mungkin menyebabkan penyakit serius pada minggu-minggu pertama kehidupan bayi.
3. Berhati-hatilah dengan gejala-gejala kehamilan yang lewat
Preeklamsia adalah keadaan kehamilan yang dianggap berlaku apabila plasenta tidak berfungsi dengan baik. Ia boleh berlaku sejak 20 minggu kehamilan, tetapi kemungkinan besar berlaku pada trimester ketiga anda.
Bidan akan memeriksa tanda-tanda pra-eklampsia apabila anda menjalani pemeriksaan antenatal rutin. Tanda-tanda preeklamsia termasuk tekanan darah tinggi dan protein dalam air kencing anda. Walaupun ujian yang dilakukan oleh bidan adalah kaedah yang paling berkesan untuk mengetahui dan menangani risiko preeklamsia, masih penting bagi anda untuk mengetahui gejala seawal mungkin.
Perhatikan sakit kepala yang teruk, penglihatan kabur, dan tangan dan kaki yang bengkak. Hubungi doktor atau bidan anda dengan segera sekiranya anda mengalami gejala ini.
4. Rancang rancangan kelahiran
Pelan kelahiran adalah cara untuk anda berkongsi keinginan anda dengan bidan dan doktor yang merawat anda semasa bersalin.
Pelan ini memberitahu mereka tentang jenis buruh dan kelahiran apa yang anda ingin lakukan, apa yang anda ingin lakukan dan hindari, pilihan anda untuk teknik pengurusan kesakitan, yang akan hadir semasa bersalin, sama ada bayi anda akan berada di bilik yang sama dengan anda selepas kelahiran, dan banyak lagi.
Banyak perkara di luar kawalan mungkin tidak sesuai dengan rancangan anda, tetapi merancang gambaran besar dapat membantu anda membuat keputusan yang tepat semasa bersalin.
5. Pastikan badan anda mempunyai cukup zat besi
Memiliki diet dan tabiat makan yang sihat adalah penting untuk kesihatan anda dan bayi anda. Cuba makan banyak makanan kaya zat besi, yang membantu anda menghasilkan sel darah merah. Bayi anda akan mengambil simpanan besi dari badan anda, jadi dia tidak kekurangan - tetapi anda mungkin.
Tingkatkan pengambilan zat besi anda dengan memakan makanan kaya zat besi, seperti daging tanpa lemak, sayur-sayuran hijau, dan bijirin yang diperkaya dalam makanan anda. Temani makanan anda dengan segelas jus oren untuk membantu badan anda menyerap zat besi dengan lebih mudah.
6. Siapkan rumah untuk ketibaan bayi
Permudahkan hidup anda sebagai ibu bapa baru mulai sekarang dengan memulakan khidmat masyarakat untuk menyiapkan rumah untuk kedatangan bayi. Berkumpul tempat tidur bayi, tempat duduk kereta bayi dan kereta bayi dari sekarang. Minta pasangan anda atau ahli keluarga lain melakukannya untuk anda.
Bersihkan dan tahan bayi di rumah anda mulai sekarang. Pertimbangkan untuk mengambil pembersih rumah profesional atau meminta rakan atau ahli keluarga menjalankan tugas, mungkin semasa anda berada di hospital atau klinik kelahiran. Lega kerana dapat kembali ke rumah yang berkilat dan bersih, dan anda tidak akan mempunyai masa atau tenaga untuk membersihkan diri semasa merawat bayi yang baru lahir.
Belanja barang keperluan rumah mulai sekarang. Bekalkan peti sejuk dan almari anda dengan stok barang runcit segar dan sejuk beku, bekalan dapur dan bilik mandi, ubat-ubatan, tisu kering dan basah, malah seluar dalam. Dan tentu saja, jangan lupa untuk menyimpan bekalan bayi, seperti lampin, kain lap, botol, pakaian bayi dan formula jika anda ingin menggunakannya. Basuh semua pakaian, kain bayi dan tilam dengan sabun mesra bayi untuk mengelakkan kerengsaan kulit sensitif bayi anda.
Masak makanan yang mudah rosak dalam kuantiti yang banyak dan beku untuk minggu-minggu awal selepas kelahiran. Anda dan pasangan anda akan terlalu letih untuk memasak pada minggu pertama setelah anda membawa bayi anda ke rumah dan anda akan gemar menikmati makanan yang boleh anda panaskan dengan cepat.
Lakukan operasi "pembersihan rumah" seawal mungkin sebelum banyak perkara yang perlu dilakukan.
7. Ketahui kontraksi anda dan pelajari tahap-tahap persalinan
Kenali dan fahami kontraksi anda. Perhatikan bagaimana setiap kontraksi terasa dan seberapa kerap ia berlaku. Ini dapat membantu anda membezakan kontraksi dari tanda-tanda buruh yang sebenar.
Ketika tarikh akhir anda tiba, tidak ada yang dapat memberitahu anda bagaimana pengalaman kelahiran anda atau berapa lama masa yang diperlukan. Walau bagaimanapun, belajar mengenai tahap kerja boleh membantu anda merasa lebih terkawal apabila tiba waktunya.
8. Kemaskan beg hospital
Walaupun anda tidak merancang untuk melahirkan di hospital, anda mungkin memerlukan lawatan ke hospital yang tidak dijangka, jadi bungkus beg anda seawal mungkin sebelum tarikh akhir anda.
Periksa apa yang disediakan oleh hospital dan apa yang boleh anda bawa sendiri dari rumah. Sekiranya anda suka, anda boleh membungkus dua beg: satu untuk bersalin dan tempoh selepas bayi dilahirkan, dan satu lagi untuk anda jaga di taska. Makan, jangan salah faham ... Ayah baru juga memerlukan beg! Bimbing pasangan anda untuk mengemas beg hospitalnya di sini.
9. Dapatkan lebih banyak tidur
Sekiranya anda sukar tidur pada waktu malam, cubalah melabur di beberapa bantal berkualiti untuk menyokong anda. Selipkan satu bantal di antara lutut dan beberapa di bawah perut sebelum tidur untuk membantu anda tidur dengan lebih selesa. Lihat panduan HelloSehat untuk mendapatkan tidur nyenyak bagi wanita hamil di sini.
10. Persediaan penyusuan
Semakin banyak anda mengetahui bagaimana cara penyusuan dan faedahnya, semakin besar kemungkinan anda berjaya dalam penyusuan. Cuba ikuti kelas penyusuan atau sesi penyusuan susu ibu beberapa kali semasa kehamilan anda. Kelas-kelas ini ditawarkan oleh banyak hospital dan kelas tidak rasmi sebagai sebahagian daripada kelas antenatal.
11. Lakukan regangan
Sekarang adalah masa yang tepat untuk belajar peregangan yang akan mempersiapkan badan anda untuk kelahiran bayi anda. Cuba jangan risau jika anda sukar mempelajari latihan regangan baru pada trimester ketiga ini. Malah peregangan dan gerakan tangan dan kaki anda sesekali dapat membantu anda mengelakkan masalah kehamilan yang remeh seperti kekejangan kaki.
12. Ketahui mengenai penjagaan bayi baru lahir
Sekiranya anda belum melakukannya, trimester ketiga adalah masa yang tepat untuk mengalihkan tumpuan anda dari menjaga bumi dan janin kepada menjaga bayi anda. Anda tidak akan mempunyai banyak masa untuk membaca setelah bayi anda dilahirkan, jadi anda boleh mengetahui semua tentang beberapa minggu pertama kehidupan bayi sekarang.
13. Lakukan lawatan ke hospital
Semakin akrab dengan persekitaran anda, kelahiran dan kelahiran yang kurang menakutkan. Semasa dalam lawatan ke hospital atau klinik bersalin, anda mungkin akan mengunjungi bilik buruh dan pemulihan dan bilik asuhan kanak-kanak, dan mendapat gambaran besar mengenai dasar-dasar asas hospital mengenai kelahiran anak.
Ketahui sama ada unit bersalin di hospital anda menawarkan lawatan dalam talian. Sekiranya tidak, tanyakan adakah anda boleh mendaftar lebih awal. Anda tidak perlu menandatangani tumpukan kertas dan izin ketika anda berada lima minit dari waktu bekerja, atau melihat pasangan anda dibawa pergi untuk melakukannya untuk anda.
Tanyakan kepada bidan anda jika anda ingin tahu bagaimana bayi anda akan dipantau ketika bersalin.
BACA JUGA:
- 10 Perkara Yang Perlu Dilakukan Semasa Trimester Pertama Kehamilan
- Hati-hati, ini adalah risiko kehamilan yang tidak dirancang
- Apa yang Berlaku Semasa Bersalin Biasa?
