Akar Valerian adalah salah satu tumbuhan herba yang berasal dari Eropah dan bahagian Asia. Akar ini sering digunakan untuk pelbagai ubat kesihatan, misalnya untuk mengatasi kegelisahan dan sebagai ubat penenang. Apa faedah kesihatan akar valerian yang baik? Mari lihat ulasan di bawah.
Manfaat kesihatan akar valerian
1. Jadikan tidur supaya nyenyak
Kajian menunjukkan bahawa kelebihan akar valerian dapat membuat anda cepat mengantuk dan membuat anda tidur lebih nyenyak. Tidak seperti pil tidur, akar valerian mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit. Salah satunya ialah jika anda mengonsumsi akar valerian pada waktu pagi, anda tidak akan merasa mengantuk secara berlebihan.
Dalam satu kajian yang dilakukan oleh Pusat Kesihatan Foellinge di Sweden, manfaat akar valerian terbukti baik bagi orang yang mengalami masalah tidur. Ini dibuktikan oleh 44 peratus peserta merasa tidur nyenyak dan 89 peratus peserta menyatakan bahawa mereka merasa lebih senang tidur pada waktu malam setelah memakan akar valerian. Selain itu, para peserta juga mengakui bahawa tidak ada kesan sampingan setelah memakan ramuan ini.
2. Meredakan kegelisahan yang berlebihan
Para saintis telah menemui bahawa akar valerian dapat meningkatkan jumlah bahan kimia yang disebut asam gamma aminobutyric (GABA) di otak. GABA adalah bahan yang membantu mengatur sel saraf dan menurunkan tahap kegelisahan. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil ubat penenang atau antidepresan lain, tidak digalakkan menggunakan ubat akar valerian atau suplemen herba.
3. Menurunkan tekanan darah
Di samping itu, manfaat akar valerian bukan sahaja dapat menenangkan fikiran dan badan. Akar valerian juga banyak digunakan untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan jantung. Komponen zat aktif dalam akar valerian untuk mengatasi tekanan dan kegelisahan juga dapat membantu tubuh mengatur tekanan darah sehingga stabil dan normal.
4. Melegakan kesakitan semasa haid
Manfaat lain dari akar valerian adalah bahawa ia dapat digunakan sebagai penghilang rasa sakit ketika seorang wanita mengalami PMS atau semasa haidnya. Akar valerian mengandungi sifat penenang dan antispasmodik yang dapat menekan kekejangan otot dan bertindak sebagai penenang otot semula jadi.
Akar Valerian berkesan untuk menenangkan kontraksi otot rahim semasa haid, dan ia telah diuji dan diteliti oleh Universiti Azad Islam di Iran.
5. Meredakan tekanan
Oleh kerana akar valerian dapat mengurangkan kegelisahan, mendorong tidur bagi orang yang mengalami masalah untuk tidur, dan dapat mendorong tidur yang nyenyak, ia juga dapat memberi kesan pada orang yang mengalami tekanan. Sebabnya, tekanan dan kegelisahan kronik berkait rapat antara satu sama lain. Tidak jarang kedua-dua perkara ini tidak dapat dipisahkan. Kemudian, jika seseorang dapat diatasi, maka kesan tekanan dan kegelisahan yang lain juga dapat dikurangkan.
Akar valerian dapat menjadikan badan jadi santai dan tenang. Badan yang santai dapat mengusir dan mencegah tekanan daripada datang. Makanan tambahan teh atau herba yang mengandungi akar valerian boleh menjadi pilihan anda ketika anda mengalami banyak tekanan.
