Siapa kata perut besar hanya dimiliki oleh orang gemuk? Ternyata orang kurus juga boleh mengalami perut buncit, anda tahu! Sekiranya anda kurus atau berat badan normal tetapi mempunyai lemak berlebihan di perut anda, anda harus berwaspada. Berikut adalah beberapa punca perut buncit walaupun badannya tidak gemuk.
1. Kehadiran lemak viseral
Istilah perubatan untuk lemak tidak sihat di perut adalah "lemak viseral". Lemak ini mengelilingi hati dan organ lain di perut anda. Sekiranya tidak diperiksa, ia akan menyebabkan pelbagai faktor risiko penyakit seperti metabolisme, diabetes jenis 2, penyakit jantung, dan juga barah.
2. Faktor genetik
Genetik memainkan peranan utama dalam risiko kegemukan. Oleh itu, kecenderungan tubuh menyimpan lemak di perut sebahagiannya dipengaruhi oleh faktor genetik. Termasuk gen reseptor yang mengatur tahap hormon kortisol dan gen yang memberi isyarat kepada reseptor leptin untuk mengatur pengambilan kalori dan berat badan.
3. Penggunaan makanan dan minuman manis dengan kerap
Ramai orang tidak menyedari bahawa mereka mengambil gula berlebihan setiap hari. Kek dan gula-gula adalah jenis makanan yang mengandungi gula tinggi. Selain itu, minuman seperti soda, teh manis, kopi, atau minuman dengan pelbagai rasa mengandungi banyak gula dan pemanis buatan.
Satu kajian menunjukkan kesan antara pengambilan gula tinggi dan lemak perut yang berlebihan disebabkan oleh kandungan gula fruktosa yang tinggi yang ditambahkan pada makanan atau minuman.
4. Tekanan
Kortisol adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dan dikenali sebagai hormon stres kerana ia membantu tubuh bertindak balas terhadap tekanan. Faktor tekanan mempunyai pengaruh besar terhadap kenaikan berat badan, menyebabkan lemak terkumpul di perut. Pada banyak orang, ketika mengalami tekanan, selera makan akan meningkat, terutama makan makanan manis.
5. Kurang tidur
Tidur yang cukup adalah salah satu perkara penting yang boleh mempengaruhi kesihatan. Banyak kajian mendapati bahawa kurang tidur dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan, yang mempengaruhi lemak perut. Gangguan tidur juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Salah satu gangguan yang paling biasa adalah apnea tidur, keadaan di mana pernafasan berhenti berulang kali pada waktu malam kerana tisu lembut di tekak menyekat saluran udara.
6. Kehadiran bakteria di dalam usus
Ratusan jenis bakteria hidup di usus anda, terutamanya di usus besar. Sebilangan bakteria bermanfaat untuk kesihatan, ada yang berbahaya. Menjaga kesihatan usus sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sihat sehingga dapat menghindari penyakit.
Para penyelidik mendapati bahawa orang gemuk cenderung mempunyai bakteria tahap tinggi Firma di usus lebih banyak daripada orang yang mempunyai berat badan normal. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa bakteria jenis ini dapat meningkatkan jumlah kalori yang diserap dari makanan sehingga dapat meningkatkan berat badan, termasuk lemak perut. Jangan menolak bakteria ini bersarang pada orang yang kurus juga.
7. Faktor menopaus
Punca perut buncit juga disebabkan oleh faktor menopaus. Kerana sebilangan wanita mengalami peningkatan lemak perut semasa fasa menopaus. Menopaus biasanya berlaku satu tahun setelah seorang wanita mengalami haid terakhirnya. Pada masa ini, kadar estrogen turun secara mendadak, menyebabkan lemak disimpan di perut dan bukannya pinggul dan paha. Satu kajian mendapati bahawa wanita yang mengalami menopaus awal lebih cenderung mendapat lemak perut tambahan.
8. Kurang bergerak
Gaya hidup adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk kesihatan. Tidak aktif, kurang bersenam, makan makanan yang tidak sihat dapat berperanan dalam meningkatkan kegemukan termasuk kegemukan perut. Tinjauan besar dari tahun 1988 hingga 2010 di Amerika Syarikat mendapati bahawa terdapat peningkatan aktiviti, berat badan, dan lilitan pinggang yang ketara pada lelaki dan wanita.
9. Postur badan yang lemah (slouching)
Faktor lain yang menyebabkan perut buncit adalah mempunyai tabiat berdiri dan duduk yang buruk. Sebabnya, mempunyai postur yang buruk akan menjadikan badan kelihatan gemuk dan perut membuncit.
