Anak-anak yang hiperaktif berkait rapat dengan "kanak-kanak yang tidak dapat diam" dan "tidak kenal lelah". Bagi ibu bapa, membesarkan dan menjaga anak-anak hiperaktif sememangnya akan menguras tenaga dan minda. Sekiranya anda sedikit ceroboh, si kecil mungkin sudah sibuk bermain di sana sini tanpa melihat bahaya di sekelilingnya.
Walaupun begitu, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menenangkan tingkah laku si kecil anda sebelum ia benar-benar tidak dapat dilaksanakan.
Sebenarnya, apa itu hiperaktif?
Hiperaktif pada kanak-kanak adalah keadaan yang menunjukkan ketidakupayaan kanak-kanak untuk mengawal tingkah laku mereka, sehingga aktiviti mereka melebihi rata-rata anak pada umumnya. Kanak-kanak yang hiperaktif biasanya sukar memberi tumpuan, aktiviti fizikal yang berlebihan, dan bertindak balas dengan cepat tanpa berfikir.
Sekiranya tidak dikawal dengan betul, tingkah laku ini tentunya boleh membahayakan diri sendiri dan orang lain. Kerana kadang-kadang kanak-kanak tidak dapat meramalkan kesan tingkah laku mereka.
Hiperaktif adalah salah satu tingkah laku yang mungkin dialami oleh kanak-kanak dengan Attention Deficit and Hyperactivity Disorder (ADHD). ADHD adalah gangguan perkembangan dalam meningkatkan aktiviti motorik kanak-kanak yang menyebabkan aktiviti kanak-kanak menjadi berlebihan dan lebih agresif. Keadaan ini dicirikan oleh perasaan mudah terkilan, emosi yang mudah meletup, tidak dapat duduk diam, cenderung banyak bercakap, dan sukar untuk fokus.
Itulah sebabnya, jika anda mempunyai anak yang terlalu hiperaktif - sehingga anda berlebihan, ada baiknya berjumpa doktor. Ini dilakukan untuk memastikan bahawa hiperaktif yang dialami oleh anak anda bukan merupakan petunjuk ADHD.
Sekiranya anak anda didiagnosis dengan ADHD, doktor secara amnya akan menetapkan ubat dan terapi tingkah laku untuk membantu mengawal keadaan anak anda. Sementara itu, jika anak anda tidak mempunyai ADHD, tetapi mempunyai keperibadian yang lebih aktif daripada kanak-kanak lain, terdapat banyak cara mudah untuk mengawal tingkah lakunya.
Pelbagai cara untuk menenangkan kanak-kanak hiperaktif
Adakah anda keliru dengan anak kecil anda yang aktif di sana sini? Berikut adalah beberapa perkara yang dapat membantu anda menangani kanak-kanak hiperaktif agar lebih tenang dan fokus.
1. Jauhkan dari gangguan
Perkara kecil yang mungkin tidak anda sedari boleh mengalihkan perhatian dan mengalihkan perhatian anak yang hiperaktif. Itulah sebabnya penting bagi anda untuk mengatur suasana yang selesa di sekelilingnya, terutama ketika anak anda membuat kerja rumah atau bahkan belajar untuk persiapan peperiksaan.
Jangan memaksanya untuk duduk diam, kerana ini hanya akan membuatnya lebih gelisah. Walau bagaimanapun, mengurangkan gangguan di sekelilingnya akan membantunya lebih fokus. Contohnya, dengan menjauhkan anak anda dari kawasan pintu, tingkap, dan segala yang menjadi punca kebisingan.
2. Tetapkan gaya hidup berstruktur
Kanak-kanak hiperaktif memerlukan arahan yang jelas dan corak berstruktur untuk diikuti. Sebabnya, kanak-kanak yang hiperaktif cenderung menjadi cemas dengan lebih cepat apabila mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan seterusnya.
Oleh itu, jadikan rutin yang sederhana dan berjadual di persekitaran rumah anda. Contohnya, menentukan waktu makan, gosok gigi, belajar, bermain, dan juga tidur. Dengan rutin yang dirancang, otak si kecil anda akan belajar menerima sesuatu yang lebih tersusun. Jadi diharapkan ini akan menjadikannya lebih tenang dan lebih fokus untuk melakukan sesuatu.
3. Buat peraturan yang jelas dan konsisten
Sebilangan ibu bapa mempunyai cara mereka sendiri untuk mendidik anak-anak mereka. Ada yang menetapkan banyak peraturan, ada yang lebih santai. Tetapi malangnya, kanak-kanak hiperaktif tidak dapat dididik dengan santai. Mereka umumnya memerlukan peraturan yang jelas dan konsisten. Itulah sebabnya, penting untuk menerapkan disiplin positif dan sederhana di rumah.
Jangan lupa untuk menerapkan sistem hukuman dan ganjaran. Beri pujian apabila anak anda memahami dan mematuhi peraturan dan perintah yang anda berikan. Tunjukkan bagaimana tingkah laku yang baik membawa kepada hasil yang positif. Namun, apabila anak-anak melanggar peraturan ini, jangan lupa memberikan akibat dengan alasan yang jelas.
4. Bersabar
Kanak-kanak yang hiperaktif sering membuat anda marah. Dia dapat menunjukkan perasaan dengan sangat jelas dan jelas, sama ada kegembiraan atau kemarahan yang tiba-tiba ketika moodnya bertambah buruk.
Walaupun begitu, anda dinasihatkan untuk tetap tenang dan sabar. Elakkan menjerit, dan memberi hukuman fizikal kepada anak-anak. Ingat, anda ingin mengajar mereka agar lebih tenang dan tidak agresif, yang mana kedua-duanya hanya akan membuat kemarahan anak kecil anda semakin tidak terkawal.
Anda boleh menyejukkan kepalanya dengan mengajarnya teknik pernafasan yang mudah: tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan-lahan beberapa kali sehingga dia tenang.
5. Perhatikan makanan yang anda makan
Sebilangan orang menganggap bahawa pengambilan gula berlebihan akan menyebabkan anak menjadi hiperaktif. Bagaimanapun, perkara ini tidak berlaku. Sebabnya, sehingga kini belum ada penyelidikan yang terbukti secara saintifik bahawa gula boleh menyebabkan seseorang menjadi hiperaktif. Walaupun begitu, pengambilan gula sedikit sebanyak dapat mempengaruhi tingkah laku seseorang.
Gula adalah karbohidrat sederhana yang mudah diserap oleh tubuh tetapi dapat meningkatkan dan menurunkan kadar darah dalam badan dengan cepat. Pada kanak-kanak, penurunan kadar gula dalam darah secara tiba-tiba ini boleh menyebabkan mereka menjadi rehat kerana badan nampaknya kekurangan tenaga dan sel-sel badan kelaparan. Inilah yang sebenarnya menjadikan tingkah laku dan mood si kecil tidak stabil.
Itulah sebabnya penting bagi anda untuk memperhatikan makanan yang anda makan setiap hari. Isi pengambilan nutrien anda dengan pemakanan seimbang dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Di samping itu, elakkan juga makanan yang diproses pada kanak-kanak.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
