Rata-rata orang Indonesia menghisap 12.4 batang rokok setiap hari. Berdasarkan data terbaru dari Penyelidikan Kesihatan Asas 2013 (Riskesdas), perokok aktif Indonesia yang berumur antara 10 tahun ke atas berkisar hingga 66 juta orang, alias 10 kali jumlah penduduk Singapura!
Yang lebih mengejutkan lagi ialah angka kematian akibat merokok di Indonesia setakat ini mencecah 200 ribu kes setiap tahun.
Walaupun sebahagian besar kesan toksik merokok berkaitan dengan sejumlah komponen kimia lain yang terdapat dalam rokok, ketagihan terhadap rokok dan tembakau adalah kesan farmakologi nikotin.
Bagaimana nikotin berfungsi?
Apabila seseorang menyedut asap rokok, nikotin diekstrak dari tembakau dan dibawa oleh zarah asap ke paru-paru di mana ia cepat diserap ke dalam urat paru-paru.
Seterusnya, zarah nikotin memasuki peredaran arteri dan bergerak ke otak. Nikotin akan mudah mengalir ke tisu otak, di mana zarah-zarah ini akan mengikat reseptor nAChRs, reseptor ionotropik (saluran ion ligan-berpagar) yang terbuka untuk membolehkan kation seperti natrium dan kalsium melalui membran sebagai tindak balas kepada pengikatan utusan kimia yang lebih banyak, seperti neurotransmitter.
Salah satu neurotransmitter ini adalah dopamin, yang dapat meningkatkan mood anda dan mengaktifkan perasaan senang. Kesan nikotin dalam tembakau adalah sebab utama yang menjadikan tembakau dan rokok menjadi ketagihan.
Pergantungan Nikotin melibatkan faktor tingkah laku dan juga fisiologi. Tingkah laku dan petunjuk yang mungkin berkaitan dengan merokok termasuk:
- Waktu-waktu tertentu dalam sehari, misalnya, merokok sambil minum kopi dan sarapan pagi, atau semasa rehat kerja
- Selepas makan
- Diiringi oleh alkohol
- Tempat-tempat tertentu atau orang-orang tertentu
- Semasa memanggil
- Di bawah tekanan, atau ketika anda merasa sedih
- Melihat orang lain merokok, atau berbau rokok
- Semasa memandu
Tanda dan gejala ketagihan nikotin
Pada sesetengah orang, merokok dengan cepat boleh menyebabkan ketergantungan nikotin walaupun hanya diminum dalam jumlah kecil. Berikut adalah beberapa tanda dan gejala ketagihan nikotin:
- Tidak boleh berhenti merokok. Walaupun anda sudah beberapa kali mencuba berhenti merokok.
- Anda mengalami "gergaji" ketika berhenti merokok. Semua cubaan berhenti merokok yang anda lakukan menyebabkan tanda-tanda dan gejala penarikan diri, perubahan fizikal dan mood, seperti keinginan teruk, kegelisahan dan kegelisahan, kerengsaan atau kemarahan, kegelisahan, kesukaran untuk menumpukan perhatian, merasa tertekan, kecewa, marah, meningkatnya rasa lapar, insomnia, dan sembelit atau bahkan cirit-birit.
- Tetap merokok walaupun anda mempunyai masalah kesihatan. Walaupun anda telah didiagnosis dengan masalah kesihatan yang berkaitan dengan jantung atau paru-paru, anda tidak boleh dan / atau tidak dapat berhenti.
- Anda lebih bimbang untuk merokok daripada melakukan aktiviti sosial atau rekreasi. Anda mungkin lebih suka tidak mengunjungi restoran sama sekali kerana peraturan larangan merokok restoran, atau lebih suka tidak bersosial dengan orang yang tidak merokok kerana anda tidak boleh merokok dalam situasi tertentu atau di lokasi tertentu.
Adakah terdapat rawatan yang berkesan untuk ketagihan nikotin?
Selain memulakan perubahan gaya hidup yang lebih sihat, kaedah berikut terbukti berkesan dalam merawat ketagihan anda terhadap nikotin:
Produk alternatif nikotin
Atau lebih dikenali sebagai NRT (Terapi Penggantian Nikotin). Contohnya, gusi nikotin atau tompok nikotin. Terapi ini akan menyokong keperluan nikotin anda untuk menghilangkan kesan "gergaji" berhenti merokok. Produk ini menghasilkan perubahan fisiologi yang lebih dapat diterima daripada kesan sistemik produk berasaskan tembakau, dan secara amnya memberi pengguna tahap nikotin yang jauh lebih rendah daripada sebatang rokok.
Jenis terapi ini berpotensi rendah untuk kesan sampingan penyalahgunaan nikotin, kerana tidak menghasilkan kesan yang menyenangkan dan menenangkan yang anda dapat dari produk tembakau. NRT juga tidak mengandungi sebatian karsinogenik dan bahan pencemar yang biasanya berkaitan dengan asap rokok.
Ubat preskripsi (bupropion dan varenicline)
Bupropion adalah ubat antidepresan yang juga dapat digunakan untuk membantu orang berhenti merokok. Bupropion tidak mengandungi nikotin, tetapi masih dapat mengatasi keinginan pesakit untuk merokok. Bupropion sering digunakan selama 7-12 minggu, bermula 1-2 minggu sebelum berhenti merokok. Ubat ini boleh digunakan untuk pemeliharaan berhenti merokok hingga enam bulan. Kesan sampingan yang mungkin berlaku adalah insomnia dan mulut kering.
Varenicline adalah ubat yang mensasarkan kebergantungan otak pada nikotin dengan menyekat pengambilan nikotin sebelum sampai ke membran otak dan mengurangkan keinginan untuk merokok. Banyak kajian membuktikan bahawa varenicline lebih berkesan dalam membantu orang berhenti merokok, kerana tablet ini berjaya merangsang dopamin untuk menyekat reseptor nikotin daripada berfungsi. Varenicline mengurangkan tanda dan gejala penarikan dan keinginan nikotin, yang dapat membantu mencegah kambuh sepenuhnya. Ubat ini juga dapat menyekat kesan nikotin walaupun anda mula merokok lagi.
BACA JUGA:
- Merokok boleh mencetuskan strok. Sebabnya ...
- Alternatif unik untuk berhenti merokok: Akupunktur
- Berhenti merokok memang sukar, tetapi tidak mustahil!
