Semua wanita harus menjaga kesihatan faraj mereka. Faraj yang sihat secara semula jadi berasid dan kaya dengan bakteria bermanfaat (lactobacilli) yang membantu mencegah jangkitan dan mengekalkan tahap pHnya. Faraj yang sihat juga akan mengeluarkan sejumlah kecil cairan agar tetap bersih, seperti air liur yang dihasilkan untuk membantu membersihkan mulut. Gangguan sedikit pun pada faraj, anda mungkin mengalami kerengsaan atau jangkitan.
Membersihkan faraj tidak boleh dibilas. Terdapat beberapa peraturan yang mesti anda fahami untuk memastikan vagina anda tidak hanya bersih, tetapi juga sihat. Ada apa-apa?
Jangan gunakan pelindung vagina
Vaginal douche adalah penyembur dan cecair pembersih vagina khas yang biasanya digunakan untuk membersihkan bahagian dalam vagina. Pembuat douche vagina biasanya menawarkan perkhidmatan pembersihan di dalam faraj yang dapat membantu anda mengekalkan tahap pH normal. Tetapi berhati-hati, jangan tertipu dengan iklan.
Sebenarnya bahagian dalam faraj anda tidak perlu dibersihkan. Faraj mempunyai 'program' pembersihan diri secara automatik dengan bantuan lactobacilli yang menetap di faraj anda. Lactobacilli bertindak sebagai pengatur keseimbangan asid vagina untuk mengelakkan patogen membiak.
Cecair yang disemburkan dari douche ke dalam vagina anda akan membilas lendir faraj, menyebabkan ekosistem bakteria baik juga dihanyutkan. Akhirnya, vagina anda akan diambil alih oleh bakteria jahat, dan ia boleh menyebabkan jangkitan yis, vaginosis bakteria, atau penyakit radang pelvis (PID) - jangkitan yang boleh menyebabkan komplikasi serius, seperti luka, kehamilan ektopik, dan kemandulan.
Douches juga tidak terbukti dapat melindungi anda dari penyakit kelamin. Sebenarnya, douches dapat meningkatkan risiko jangkitan anda. Apabila wanita kekurangan populasi lactobacilli, mereka cenderung mendapat jangkitan apabila mudah dijangkiti.
Jangan gunakan sabun, gel, atau antiseptik wangi untuk faraj
Bahagian dalam vagina tidak dibersihkan, tetapi bahagian luar faraj (vulva dan labia) masih perlu dibersihkan, selagi anda tidak menggunakan sabun wangi atau antiseptik khas.
Faraj normal mempunyai tahap pH sekitar 3,5 hingga 4,5 (pH diukur pada skala nol hingga 14). Apabila anda menggunakan sabun wangi atau antiseptik (memiliki pH sekitar lapan), ini dapat mengganggu keseimbangan pH vagina anda, dan menyebabkan gatal, kerengsaan, dan bau.
Biasa jika faraj mengalami bau. Bau faraj boleh berubah pada masa berlainan kitaran pembiakan dan tidak boleh selalu dianggap sebagai tanda jangkitan atau penyakit tertentu. Sekiranya faraj anda mempunyai bau yang kuat atau pelik, berjumpa doktor. Pewarna vagina atau sabun wangi hanya akan menutup bau tanpa mengatasi punca masalah.
Cuci khas sekali sehari
Basuh bahagian luar faraj anda dengan kain lap yang dibasahi dengan air dan sabun biasa, atau lap dengan tangan anda.
Selain selepas membuang air kecil, bersihkan vagina secara khusus sekali sehari, misalnya setelah bersenam, setelah melakukan hubungan seks, atau ketika mandi. Sekiranya anda tidak membersihkan vagina, anda berisiko membiarkan peluh dan keputihan bertambah.
Tetapi ingat, kulit faraj sangat sensitif. Sekiranya anda terlalu rajin membersihkannya, anda boleh mengganggu keseimbangan kawasan faraj anda. Minyak semula jadi kulit juga akan terhakis, yang boleh menyebabkan kegatalan.
Pastikan ia bersih dan kering
Faraj anda mesti dijaga bersih dan kering. Apa yang anda pakai juga akan mempengaruhi keadaan faraj anda.
Sebilangan jenis kain dan bentuk pakaian boleh melekat erat pada kulit kawasan kemaluan anda, meningkatkan kelembapan dan kepanasan. Keseimbangan pH yang terganggu dapat membuat vagina menghasilkan bakteria melebihi batas normal dan menyebabkan jangkitan.
Gunakan seluar dalam kapas, dan elakkan memakai seluar dalam yang terlalu ketat. Segera ubah menjadi baju renang basah atau baju sejuk yang basah dengan peluh.
BACA JUGA:
- Adakah anda telah mencuci tangan dengan betul?
- 7 kesalahan klasik pemakai kanta lekap
- Sistem kalendar tidak hanya kuat untuk merancang kehamilan, anda tahu!
