Kesihatan Pencernaan

5 Petua untuk Hidup Sihat Walaupun Tanpa Pundi Hempedu |

Prosedur kolesistektomi untuk membuang pundi hempedu boleh menyebabkan perubahan pada beberapa fungsi badan. Nasib baik, anda masih boleh menjalani kehidupan yang sihat tanpa pundi hempedu dengan mengamalkan gaya hidup sihat tertentu.

Apa yang berlaku selepas penyingkiran pundi hempedu?

Pembedahan kolesistektomi adalah prosedur pembedahan untuk mengatasi masalah pundi hempedu, seperti batu empedu.

Selepas pembedahan membuang pundi hempedu, badan tidak lagi mempunyai bekas untuk menyimpan hempedu.

Bile adalah bahan yang dihasilkan oleh hati dan disimpan sementara di pundi hempedu. Fungsi hempedu adalah untuk membantu tubuh mencerna makanan berlemak.

Apabila badan tidak mencerna makanan, cecair ini akan terus disimpan di dalam pundi hempedu.

Kemudian ketika makan, pundi hempedu akan melepaskan hempedu ke dalam usus kecil sehingga makanan berlemak akan dipecah oleh cairan ini.

Penyingkiran pundi hempedu menyebabkan hempedu yang dihasilkan di hati terus mengalir ke usus.

Akibatnya, tubuh tidak dapat mencerna lemak dengan baik, memicu sejumlah gangguan pencernaan seperti cirit-birit.

Menurut Mayo Clinic, pesakit mungkin mengalami cirit-birit dalam beberapa minggu setelah menjalani prosedur penyingkiran pundi hempedu.

Selain cirit-birit, beberapa pesakit yang menjalani kolesistektomi biasanya akan mengalami gejala lain, seperti sakit perut dan kerap buang air besar.

Oleh itu, semasa tempoh pemulihan, doktor akan menasihati pesakit untuk mengubah diet dan gaya hidup tertentu.

Ini supaya badan dapat menyesuaikan diri dengan hidup tanpa pundi hempedu. Dengan begitu, gangguan pencernaan hanya sementara.

Petua untuk hidup sihat tanpa pundi hempedu

Cholecystectomy membantu melegakan kesakitan dan ketidakselesaan dari batu empedu. Prosedur ini juga dapat mencegah penyakit batu empedu berulang.

Walau bagaimanapun, penyingkiran pundi hempedu tentu dapat mempengaruhi proses pencernaan.

Oleh itu, penting untuk mengubah gaya hidup anda agar dapat menyesuaikan diri dengan keadaan badan yang tidak lagi mempunyai pundi hempedu.

Anda boleh melakukan beberapa petua berikut.

1. Pilih makanan rendah lemak dengan bahagian kecil

Bagi anda yang hidup tanpa pundi hempedu, selalu perhatikan kandungan lemak dalam makanan.

Pastikan juga kandungan lemak tidak melebihi 30 peratus daripada pengambilan harian. Maksudnya, elakkan pengambilan lebih daripada 60 gram lemak jika pengambilan nutrien harian yang diperlukan adalah 1,800 kalori.

Beberapa makanan rendah lemak yang boleh menjadi pilihan, seperti:

  • ayam,
  • ikan,
  • susu rendah lemak,
  • sayur-sayuran,
  • buah-buahan, dan
  • bijirin.

Untuk makanan yang dibungkus, anda boleh membaca jadual pemakanan yang tertera di bungkusan produk. Pilih produk yang mengandungi tidak lebih daripada 3 gram lemak setiap hidangan.

Anda juga harus mengubah diet anda selepas pembedahan pundi hempedu. Elakkan makan sebahagian besar makanan secara langsung. Sebaliknya, makan bahagian yang lebih kecil tetapi lebih kerap.

2. Pilih makanan bertekstur lembut

Untuk beberapa hari pertama selepas pembedahan, anda harus mengelakkan makanan bertekstur padat.

Pilih makanan dengan bentuk dan tekstur yang lebih lembut, cair, atau lebih lembut. Anda boleh mencuba pelbagai jenis makanan, seperti sup, bubur, smoothie , atau gelatin.

Selepas itu, anda boleh kembali makan makanan pejal, tetapi cubalah melakukannya secara beransur-ansur supaya badan anda lebih mudah menyesuaikan diri.

3. Elakkan makanan tinggi lemak

Hidup tanpa pundi hempedu bermaksud anda harus menjauhi makanan yang tinggi lemak atau terlalu pedas.

Elakkan jenis makanan tertentu seperti:

  • daging tinggi lemak,
  • daging yang diproses, seperti sosej dan daging kornet,
  • produk tenusu tinggi lemak, seperti keju, ais krim, dan susu keseluruhan,
  • makanan goreng dan berminyak, dan
  • makanan pedas.

Sekiranya anda memilih makanan yang salah selepas pembedahan, anda boleh mengalami simptom, seperti sakit, sakit, kembung perut, dan cirit-birit.

Bagaimana Badan Menggali Makanan Berlemak?

4. Berhati-hati dengan makanan berserat

Makanan berserat dapat membantu melancarkan pergerakan usus dalam mencerna makanan. Walaupun begitu, jangan makan makanan serat sebaik sahaja pembedahan batu empedu.

Mengonsumsi terlalu cepat boleh menyebabkan rasa sakit, kekejangan, kembung perut, dan cirit-birit.

Lebih baik jika anda mula makan makanan berserat tinggi secara beransur-ansur dalam bahagian kecil terlebih dahulu. Tingkatkan bahagian jika badan anda sudah mula menyesuaikan diri.

Beberapa makanan berserat yang dapat ditambahkan ke dalam diet pesakit yang hidup tanpa pundi hempedu, seperti:

  • roti Gandum,
  • kacang,
  • bijirin,
  • kembang kol,
  • selada dan
  • bijirin.

5. Simpan buku harian

Penting untuk menyimpan buku harian yang mengandungi menu makanan selepas pembedahan. Ini membantu anda mengetahui kesan pengambilan makanan pada badan setiap hari.

Semasa makan, perhatikan reaksi tubuh anda terhadap makanan tertentu. Tulis senarai makanan, berapa bahagian, dan bagaimana tubuh anda bertindak balas setelah memakannya.

Dengan cara itu, anda dapat mengetahui diet mana yang sesuai dengan keadaan badan anda walaupun anda harus hidup tanpa pundi hempedu.