Masalah kesihatan mata boleh menyebabkan gangguan aktiviti, termasuk pada anak-anak. Keadaan mata yang kurang optimum dapat menghalang akademik, sosial, dan hobi. Kerana penglihatan memainkan peranan penting dalam perkembangan fizikal, kognitif, dan sosial anak-anak. Oleh itu, adalah penting bagi ibu bapa untuk menjaga kesihatan mata anak-anak mereka. Inilah cara ia dapat dilakukan.
Apa yang boleh dilakukan oleh ibu bapa untuk menjaga kesihatan mata anak-anak mereka?
Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan mata bayi anda:
1. Periksa dengan doktor secara berkala
Periksa anak kecil anda dengan doktor mata sekurang-kurangnya sekali setiap dua tahun. Ini dilakukan untuk memastikan mata anak anda tetap sihat, atau untuk mengesan masalah pada mata si kecil anda lebih awal, seperti ambylopia, hyperopia, atau myopia (minus eyes). Semakin cepat masalah dikesan, hasil rawatan akan semakin optimum.
2. Memberi khasiat pada mata
Biasakan anak anda makan sayur-sayuran dan buah-buahan, seperti wortel, tomato, strawberi, dan lain-lain. Ini untuk memastikan anak anda mendapat nutrien yang mereka perlukan untuk mata, seperti antioksidan, vitamin C, vitamin E, zink, asam lemak omega-3, dan lutein. Makanan seperti salmon, udang, tuna, dan ikan keli juga baik untuk menjaga kesihatan mata anak anda.
3. Pakai topi atau cermin mata hitam semasa kanak-kanak bermain di luar
Lindungi mata anak anda dari sinar UV yang boleh merosakkan penglihatan. Anda boleh melindungi diri anda dengan memakai cermin mata hitam atau topi ketika anda berada dalam keadaan terik sepanjang hari.
4. Hadkan tinggal di dalam rumah terlalu lama
Ini dilakukan untuk mengelakkan rabun jauh atau rabun kerana anak anda bermain terlalu banyak di dalam rumah. Tetapi anda mesti ingat untuk memastikan mata anak anda dilindungi dari sinaran UV.
5. Merangsang deria penglihatan
Ketika mata berkembang dari usia bayi hingga usia sekitar 8 tahun, penting bagi anda untuk membantu merangsang perkembangan visual mereka, termasuk mainan dengan pelbagai warna, ekspresi wajah, teka-teki, blok susun, dan banyak lagi.
6. Tetapkan contoh yang baik
Ibu bapa sering melarang anak-anak mereka menonton TV terlalu dekat, terlalu kerap menggunakan alat. Ibu bapa juga selalu mengesyorkan agar anak-anak mereka makan sayur-sayuran atau buah-buahan, dan memakai cermin mata untuk melindungi deria penglihatan dari sinaran UV.
Walau bagaimanapun, semua cadangan dan larangan ini akan lebih mudah dilakukan oleh anak-anak jika sebagai ibu bapa, anda juga memberikan contoh sebenar bagi mereka. Kanak-kanak adalah masa ketika mereka mempunyai kemampuan terbaik untuk meniru tingkah laku orang di sekeliling mereka.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
