Kelahiran pramatang adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, setiap ibu-ibu tentu tidak mengharapkan dan menginginkan keadaan ini, terutamanya kerana bayi pramatang biasanya sukar dikesan sejak awal. Walau bagaimanapun, anda masih boleh melakukan pelbagai usaha untuk mencegah keadaan ini pada masa akan datang. Untuk lebih jelasnya, pertimbangkan beberapa cara untuk mencegah kelahiran pramatang yang boleh anda terapkan.
Pelbagai cara untuk mencegah kelahiran pramatang
Pakar sebenarnya tidak tahu pasti apa yang menyebabkan bayi dilahirkan sebelum waktunya.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang meningkatkan risiko ibu melahirkan sebelum waktunya.
Faktor-faktor ini termasuk mengandung anak kembar, masalah dengan rahim atau serviks, jangkitan, preeklamsia, riwayat diabetes semasa kehamilan, atau mempunyai kelahiran pramatang sebelumnya.
Oleh kerana tidak ada sebab yang pasti, tidak ada cara yang berkesan untuk mencegah bayi dilahirkan sebelum waktunya.
Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko kelahiran pramatang ini.
Walaupun anda mempunyai salah satu faktor risiko di atas, anda masih berkemungkinan mempunyai bayi yang sihat, normal, dan jangka panjang.
Untuk lebih jelasnya, berikut adalah pelbagai cara yang boleh anda lakukan untuk mencegah kelahiran pramatang.
1. Perhatikan jarak kehamilan
Salah satu cara untuk mencegah kelahiran pramatang adalah dengan mengasingkan kehamilan pertama dan kedua. Kaedah ini perlu digunakan untuk anda yang pernah mengalami kelahiran pramatang sebelumnya.
Kesihatan Universiti Utah mengatakan lebih baik jika anda berjauhan 18 bulan selepas kelahiran pramatang sebelumnya.
Jarak kehamilan terlalu dekat setelah kelahiran pramatang dapat meningkatkan risiko bayi dilahirkan sebelum waktunya pada kehamilan berikutnya.
Salah satu cara untuk menjaga jarak kehamilan ini adalah dengan menggunakan alat kontraseptif, seperti IUD. Rujuk dengan pakar sakit puan untuk jenis kontrasepsi terbaik.
2. Elakkan merokok, dadah, dan alkohol
Bahaya merokok pada wanita hamil sangat pelbagai. Salah satunya adalah meningkatkan risiko bayi dilahirkan sebelum waktunya.
Oleh itu, anda harus mula berhenti merokok sekiranya anda mahukan bayi anda dilahirkan secara normal dan pada waktunya.
Selain berhenti merokok, anda juga perlu menghindari pengambilan ubat terlarang (dadah) dan alkohol sebagai cara untuk mencegah bayi pramatang.
Sama seperti merokok, pengambilan ubat-ubatan dan minuman beralkohol juga dapat meningkatkan risiko kelahiran pramatang dan membahayakan perkembangan janin.
Sekiranya anda sukar untuk mengelakkan kaedah mencegah kelahiran pramatang ini, anda boleh berjumpa doktor untuk program merokok dan pemberhentian ubat yang betul.
3. Berhati-hati dengan kemungkinan jangkitan
Mengalami jangkitan semasa hamil juga dapat meningkatkan risiko kelahiran pramatang.
Sekiranya anda mengalami jangkitan, baik virus atau bakteria semasa kehamilan, segera berjumpa doktor untuk mengatasinya.
Namun, anda juga dapat mencegah kemungkinan jangkitan untuk mengelakkan kelahiran pramatang dengan melakukan pelbagai cara.
Ini termasuk mencuci tangan dengan betul dan teratur, menggunakan kondom semasa melakukan hubungan seks, dan tidak menyentuh atau membuang kotoran kucing, terutamanya jika anda mempunyai haiwan kesayangan semasa anda hamil di rumah.
4. Minum asid folik
Mengambil multivitamin juga merupakan salah satu cara untuk mencegah kelahiran pramatang.
Pakar mengesyorkan setiap wanita mengambil asid folik, walaupun tidak ada rancangan untuk hamil dalam masa terdekat.
Mengambil multivitamin asid folik dalam jangka masa panjang dapat membantu mencegah kecacatan kelahiran dan menurunkan kemungkinan mengandung bayi pramatang.
Namun, selain daripada multivitamin, anda dapat memenuhi keperluan pemakanan ini dengan memakan pelbagai jenis makanan yang mengandungi asid folik, seperti sayur-sayuran hijau atau buah-buahan.
5. Mengekalkan berat badan yang sihat
Memiliki berat badan yang ideal dan sihat, yang tidak terlalu banyak atau terlalu rendah, adalah salah satu cara untuk mencegah komplikasi semasa kehamilan.
Pelbagai komplikasi boleh meningkatkan risiko kelahiran pramatang. Anda perlu mengekalkan berat badan yang sihat sebelum merancang kehamilan.
Nah, salah satu cara untuk mengekalkan berat badan yang ideal adalah dengan mengelakkan diet yo-yo yang menjadikan skala berat badan anda turun naik secara tidak menentu.
Sebaliknya, anda perlu makan makanan pemakanan yang seimbang dan lengkap. Lengkapkan pengambilan harian anda dengan makanan yang mengandungi lemak tak jenuh.
Memakan diet lemak tak jenuh sering dikaitkan dengan risiko kelahiran prematur yang lebih rendah.
6. Kawal masalah kesihatan anda
Penyakit kronik, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan penyakit buah pinggang juga boleh menyebabkan bayi anda dilahirkan sebelum waktunya.
Sekiranya anda merancang untuk hamil dan mempunyai sejarah penyakit, anda harus membincangkannya dengan doktor anda.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mencegah kelahiran pramatang adalah memastikan keadaan anda terkawal dengan mengikuti rawatan yang disyorkan oleh doktor anda.
7. Perhatikan semasa melakukan rawatan kesuburan
Anda perlu tahu bahawa rawatan untuk meningkatkan kesuburan dapat meningkatkan peluang anda mengandung anak kembar.
Malangnya, kehamilan berganda atau lebih dari dua juga mempunyai risiko kelahiran pramatang.
Oleh itu, jika anda menjalani rawatan ini, salah satu cara untuk mencegah kelahiran pramatang yang boleh anda lakukan adalah berjumpa doktor.
Bercakap dengan doktor anda tentang cara yang betul untuk mengurangkan peluang anda mendapat anak kembar.
8. Kekal aktif secara fizikal
Semasa anda hamil, tidak ada salahnya tetap aktif atau menambah aktiviti.
Ini perlu anda lakukan untuk mengurangkan risiko komplikasi semasa kehamilan, seperti diabetes dan preeklamsia, yang boleh menyebabkan bayi pramatang.
Tidak perlu melakukan sukan yang terlalu berat, anda boleh mencuba sesuatu seperti berjalan atau berenang.
Namun, jika anda tidak dapat melakukan apa-apa untuk mengelakkan bayi pramatang seperti ini, berjumpa dengan doktor anda sekali lagi.
9. Memelihara gigi dan gusi yang sihat
Apa kaitan kesihatan gigi dan gusi dengan bayi pramatang? Seperti peliknya, anda juga dapat mencegah kelahiran pramatang dengan menjaga kebersihan mulut yang baik.
Para penyelidik telah menemui kaitan antara kerosakan gigi, penyakit gusi, dan kelahiran pramatang. Penyelidikan menunjukkan bahawa keradangan dan jangkitan pada gusi boleh mempengaruhi kelahiran.
Jadi, ada baiknya jika anda mempunyai masalah gigi semasa mengandung, segera berjumpa doktor.
10. Elakkan keracunan makanan
Seperti yang dijelaskan di atas, salah satu cara untuk mencegah kelahiran pramatang adalah dengan mengelakkan jangkitan semasa kehamilan.
Selain menjaga kebersihan diri, anda juga perlu berhati-hati dalam memilih makanan yang akan anda makan.
Sebaiknya elakkan makanan yang mengandungi bakteria, seperti daging atau ikan mentah atau habis.
Juga, pastikan anda mencuci tangan sebelum dan selepas menjamah makanan.
Bersihkan juga semua peralatan dapur yang telah disentuh oleh daging mentah atau ikan. Ini untuk memastikan bahawa tidak ada bakteria yang tersisa di perkakas dapur.
11. Pemeriksaan kesihatan secara berkala kepada doktor
Cara mencegah bayi yang dilahirkan sebelum waktunya harus dilakukan secara teratur. Lagipun, doktor yang mengetahui keadaan anda dan juga bayi di rahim anda.
Jangan ragu untuk berkongsi sebarang gejala yang menimbulkan kebimbangan anda. Ini termasuk jika anda mempunyai sejarah kelahiran prematur.
Adakah risiko melahirkan bayi pramatang lebih besar jika anda pernah memilikinya sebelum ini?
Berbagai kajian mengatakan, kelahiran bayi pramatang adalah faktor risiko terbesar yang boleh menyebabkan ibu mengandung bayi pramatang pada kehamilannya yang seterusnya.
Salah satunya terbukti dalam penyelidikan dalam jurnal BMJ Terbuka pada tahun 2017.
Kajian ini mengesahkan fakta bahawa risiko kelahiran pramatang meningkat sebanyak 30% pada ibu yang pernah melahirkan bayi pramatang sebelum ini.
Risiko ini lebih tinggi daripada ibu yang mengalami kelahiran pramatang kerana pecahnya selaput dini.
Walau bagaimanapun, risiko ini berlaku pada ibu yang mempunyai sejarah kelahiran pramatang secara spontan. Bukan hasil dari induksi atau tindakan sengaja untuk melahirkan sebelum waktunya.
Walau bagaimanapun, pengenalan daripada doktor anda mengenai kelahiran pramatang anda sebelum ini dapat membantu mengurangkan risiko kelahiran prematur berulang pada kehamilan yang akan datang.
Oleh itu, jika anda hamil atau merancang untuk hamil, berjumpa doktor untuk mengurangkan risiko kelahiran prematur berulang.
Lebih-lebih lagi, wanita yang mendapat rawatan berkala lebih cenderung mempunyai kehamilan dan bayi yang lebih sihat.
Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai kelahiran pramatang, jangan lupa untuk menjaga bayi pramatang anda dengan berhati-hati.
Anda perlu melakukan ini untuk mengurangkan risiko pelbagai masalah kesihatan dalam kehidupan bayi anda.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
