Salah satu perkara yang paling ditakuti adalah berlakunya penuaan pramatang. Oleh itu, tidak jarang sekarang ini banyak orang, terutama wanita, menjaga kesihatan kulit secara optimum. Malangnya, penjagaan kulit yang anda lakukan tidak semestinya memberikan hasil yang signifikan, kerana untuk menjaga kesihatan kulit, perkara utama yang perlu anda lakukan adalah mencegah kerosakan kulit.
Dengan mengetahui punca kerosakan kulit, anda dapat mencegah kerosakan pada kulit, seperti penampilan garis-garis halus atau kedutan pada kulit.
Punca utama yang menjadikan kulit rosak
Berikut adalah beberapa penyebab yang boleh menyebabkan kerosakan pada kulit anda:
1. Pendedahan cahaya matahari
Kulit menggunakan cahaya matahari untuk menghasilkan vitamin D di dalam badan, yang berperanan menjaga kesihatan tulang dan gigi. Malangnya, pendedahan berlebihan terhadap sinar UV sebenarnya boleh merosakkan kesihatan kulit anda. Walaupun lapisan luar kulit anda mengandungi pigmen melanin yang melindungi kulit dari sinar UV, pigmen melanin yang berlebihan kerana pendedahan UV sebenarnya dapat menjadikan kulit anda lebih gelap.
Sinar UV juga dapat menembusi lapisan luar kulit dan memasuki lapisan yang lebih dalam sehingga sinar UV dapat merosakkan atau membunuh sel-sel kulit anda. Sebenarnya, pendedahan sinar UV yang berpanjangan dapat meningkatkan risiko barah kulit.
Oleh itu, untuk melindungi kulit anda dari pendedahan UV, hadkan pendedahan cahaya matahari antara pukul 10 pagi hingga 2 petang, atau gunakan pelindung matahari semasa anda aktif pada waktu-waktu ini.
2. Radikal bebas
Radikal bebas adalah bahan yang selalu menyerang dinding sel kulit dan menyebabkan kerosakan oksidatif akibat proses pengoksidaan. Radikal bebas dapat menembusi DNA dan menyebabkan barah kulit. Sebenarnya, walaupun radikal bebas tidak dapat menembus DNA, ia dapat merosakkan kulit anda dengan menyebabkan penuaan dini dan kulit kusam.
Oleh itu, untuk mengelakkan radikal bebas, anda disyorkan untuk makan makanan yang mengandungi antioksidan seperti beri, brokoli, wortel, bayam, dan sebagainya. Makan makanan yang kaya dengan antioksidan dapat membantu tubuh menyingkirkan tubuh dari radikal bebas, sehingga memperlambat proses kerosakan dan penuaan pada kulit anda.
3. Penggunaan cecair yang kurang
Air dapat membantu tubuh anda untuk menjana semula sel dan menghasilkan kolagen yang dapat mengekalkan keanjalan kulit anda. Oleh itu, jika badan anda kekurangan cecair atau mengalami dehidrasi, kulit yang kering boleh mengalami penuaan pramatang dan terdedah kepada jerawat, jangkitan, dan sebagainya. Oleh itu, untuk mengelakkan kekeringan kulit, disarankan agar anda mengambil sekurang-kurangnya 8 gelas cecair setiap hari.
4. Kurang tidur
Aktiviti yang padat sering menjadikan waktu tidur anda dikurangkan. Sebenarnya, kurang tidur adalah salah satu penyebab kerosakan kulit, kerana kurang tidur boleh mencetuskan lingkaran hitam di bawah mata dan membuat anda kelihatan selalu letih. Oleh itu, tidak kira betapa sibuknya aktiviti, disarankan agar anda cukup tidur mengikut keperluan anda, kerana tidur adalah salah satu proses penting untuk pertumbuhan semula kulit anda.
5. Merokok
Merokok menyebabkan saluran darah anda menjadi sempit, sehingga mengurangkan jumlah nutrien dan oksigen yang masuk ke kulit anda. Akibatnya, ini dapat menjadikan kulit kehilangan keanjalannya dan menjadi lebih sukar untuk sembuh ketika cedera.
Selain itu, merokok juga boleh menyebabkan kadar estrogen hormon wanita yang lebih rendah, yang menyebabkan kulit anda menjadi kering, menjadikannya lebih mudah terkena jerawat tanda regangan dan kedutan, menjadikan kulit anda kelihatan kusam. Walaupun berkaitan dengan kesihatan mulut, merokok boleh menjadikan gigi anda kuning dan kulit di bibir anda menjadi gelap.
Pada akhirnya, yang harus anda ingat ialah kulit anda adalah gambaran keseluruhan kesihatan anda. Oleh itu, anda perlu melindungi diri anda dari pelbagai sumber yang menyebabkan kerosakan kulit, termasuk dengan memakan makanan yang sihat dan berkhasiat, berehat secukupnya, bersenam secara teratur, dan mengelakkan tekanan.
