Kandungan nutrien yogurt menjadikannya bermanfaat bukan sahaja untuk pencernaan, tetapi juga untuk kulit. Yogurt juga digunakan sebagai bahan utama dalam produk penjagaan semula jadi dalam bentuk topeng atau gosok . Apa kelebihan yogurt untuk kulit?
Kandungan nutrien dan faedah yogurt untuk kulit
Yogurt mengandungi begitu banyak nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Selain tenaga, protein, dan karbohidrat, produk yang dihasilkan dari susu fermentasi juga mengandungi pelbagai vitamin dan mineral.
Seperti bahan mentah, yogurt kaya dengan kalsium, fosforus, kalium, vitamin A, dan vitamin B kompleks. Jenis vitamin yang tidak dijumpai secara semula jadi dalam yogurt adalah vitamin D, tetapi ini telah dielakkan melalui penguatan pelbagai jenama yogurt.
Di antara pelbagai ramuan dalam yogurt, terdapat empat jenis nutrien yang sangat penting untuk kesihatan kulit, iaitu:
- Zink, mineral anti-radang, mampu merangsang pertumbuhan sel dan tisu kulit, dan mengatur pengeluaran minyak.
- Vitamin B complex yang berguna untuk menjaga kelembapan kulit, melindungi sel kulit dari radikal bebas, dan menjaga sel kulit yang sihat.
- Kalsium berguna untuk menjaga kesihatan lapisan epidermis kulit dan mencegah dehidrasi.
- Asid laktik, yang bertindak seperti pelembap semula jadi dan pengelupasan, menyebabkan sel-sel kulit mati menjadi kusam.
Petua untuk mendapatkan khasiat yogurt untuk kulit
Walaupun serupa dengan fungsinya untuk memudahkan pencernaan, yogurt juga dipercayai dapat menjaga kesihatan dan kecantikan kulit anda. Berikut adalah pelbagai faedah yogurt untuk kulit dan cara menggunakannya.
1. Melembapkan kulit
Dari seratus gram yogurt biasa, 88 gramnya adalah air. Kandungan air yang tinggi dalam yogurt dapat membantu anda menghidrat kulit kering dan kusam. Hasilnya adalah kulit wajah yang lembut, anjal, dan lebih cerah.
Anda boleh membuat topeng yogurt sendiri dengan menyediakan 4 sudu besar yogurt biasa, 1 sudu besar serbuk koko, dan 1 sudu madu.
Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk dan gaul hingga sebati. Selepas itu, sapukan ke seluruh wajah dan leher anda dan biarkan selama 30 minit. Bilas sehingga bersih, kemudian keringkan wajah anda dengan tuala.
2. Mengatasi jerawat
Manfaat yogurt untuk kulit juga dapat digunakan untuk masalah selain kulit kusam. Kandungan zink dan sebatian berasid dalam yogurt, boleh membantu anda menghilangkan jerawat yang degil.
Caranya adalah dengan melekatkan cotton bud ke yogurt biasa, kemudian sapukan pada kawasan yang berjerawat. Biarkan semalaman, kemudian bilas dengan air sejuk pada keesokan harinya. Untuk mengelakkan penyebaran jerawat, gunakan kapas hanya pada satu kawasan.
3. Mencegah penampilan garis-garis halus dan kedutan
Tahukah anda bahawa asid laktik dalam yogurt mempunyai kebaikan untuk merawat garis-garis halus wajah? Dengan scrub semula jadi yang terbuat dari yogurt, anda dapat menyingkirkan lapisan sel kulit mati dan cetusan kedutan yang menjadikan wajah anda kelihatan lebih tua.
Anda hanya memerlukan 2 sudu besar yogurt biasa dan 1 sudu besar oat . Campurkan keduanya hingga rata, kemudian sapukan ke seluruh wajah dan leher anda. Urut perlahan selama 15 minit, kemudian bilas dengan air hingga bersih.
4. Meredakan kerengsaan akibat jangkitan atau selaran matahari
Topeng muka yogurt dapat memberikan kesan penyejukan pada wajah yang jengkel. Bahan yang anda perlukan adalah:
- 40 gram yogurt biasa,
- 40 gram timun, dikupas dan dicincang kasar,
- 1 sudu besar gel lidah buaya,
- 1 sudu besar madu, juga
- Beberapa titis minyak chamomile.
Campurkan semua bahan sehingga tekstur membentuk pes. Sapukan topeng pada kulit anda, kemudian biarkan selama 10-15 minit. Selepas itu, bilas wajah anda dengan air sejuk dan keringkan.
Untuk mengoptimumkan faedah yogurt untuk kulit dan kesihatan secara umum, anda juga boleh mengambil yogurt secara berkala setiap hari selagi badan anda tidak menunjukkan gejala alergi atau intoleransi laktosa.
