Sekiranya anda peminat sukan bola sepak atau sering bermain bola sepak, anda mungkin biasa dengan istilah kecederaan meniskus. Namun, seperti apa kecederaan ini dan rawatan apa yang diperlukan? Lihat di bawah.
Apakah kecederaan meniskus?
Kecederaan meniskus adalah salah satu kecederaan lutut yang paling biasa berlaku ketika meniskus terkoyak, menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kekakuan. Dalam beberapa kes, kecederaan ini dapat menghalang pergerakan lutut jika tidak dirawat dengan baik.
Meniskus adalah sepasang tisu tulang rawan berbentuk C di lutut yang berfungsi sebagai bantal untuk menstabilkan sendi lutut. Setiap sendi lutut kaki mempunyai dua meniskus, satu di bahagian luar dan satu di bahagian dalam.
Kehadiran meniskus menghalang tulang paha (tulang paha) dan tulang kering (tibia) daripada menggosok antara satu sama lain apabila terdapat pergerakan pada sendi lutut. Kesannya, tisu tulang rawan ini juga dapat melindungi sendi lutut anda daripada haus dan lusuh.
Seberapa biasa keadaan ini?
Kecederaan ini juga dikenali sebagai luka meniskus robek atau tulang rawan lutut. Air mata meniskus adalah kecederaan yang agak biasa dan boleh mempengaruhi lelaki dan wanita dari semua peringkat umur.
Walau bagaimanapun, kecederaan meniskus adalah yang paling biasa pada atlet yang terlibat dalam sukan kontak, seperti bola sepak atau bola keranjang. Kecederaan ini juga sering berlaku bersamaan dengan kecederaan lutut yang lain, seperti kecederaan ACL. ligamen cruciate anterior ).
Di samping itu, keadaan ini boleh berlaku kerana lemahnya meniskus dengan usia. Kira-kira 40% orang yang berumur 65 tahun ke atas telah mengalami keadaan ini.
Apakah tanda-tanda dan gejala kecederaan meniskus?
Kebanyakan orang masih boleh berjalan dengan lutut yang cedera, dan bahkan seorang atlet dapat terus bersaing dengan meniskus yang koyak. Walau bagaimanapun, keadaan ini biasanya hanya berlangsung selama 2-3 hari, sebelum lutut menjadi bengkak dan kaku.
Secara umum, ciri-ciri kecederaan meniskus terbahagi kepada tiga tahap keparahan, mulai dari ringan, sederhana, hingga parah.
1. Kecederaan meniskus kecil
Sekiranya anda mengalami air mata meniskus ringan, anda akan merasa sakit dan bengkak pada sendi lutut yang biasanya sembuh dalam 2-3 minggu.
2. Kecederaan meniskus sederhana
Dengan air mata meniskus yang sederhana, anda akan merasa sakit yang lebih setempat, misalnya di bahagian luar lutut atau bahagian dalam lutut. Bengkak biasanya bertambah teruk dalam 2-3 hari.
Sendi lutut akan menjadi kaku dan pergerakannya terhad. Gejala ini akan hilang dalam 2-3 minggu, tetapi boleh muncul semula jika lutut anda dipusingkan atau digunakan terlalu kerap. Sekiranya tidak dirawat, sakitnya boleh datang dan hilang selama bertahun-tahun.
3. Kecederaan meniskus yang teruk
Manakala pada air mata meniskus yang teruk, sebahagian dari meniskus dapat terputus dan dipindahkan dari ruang sendi. Dalam beberapa kes, ini boleh menyebabkan lutut anda membuat "pop!" atau sendi anda terkunci. Akibatnya, pergerakan terhad sehingga tidak dapat meluruskan sendi lutut.
Bilakah anda mesti berjumpa doktor?
Kecederaan ringan dapat sembuh dengan rawatan di rumah. Walau bagaimanapun, untuk kecederaan sederhana hingga teruk, anda mungkin perlu berjumpa doktor sekiranya terdapat bengkak, sakit, sukar meluruskan kaki, dan anda tidak boleh menggerakkan lutut seperti biasa.
Sekiranya anda mempunyai tanda atau gejala air mata meniskus, anda harus berjumpa doktor. Keadaan tubuh setiap orang berbeza antara satu sama lain, selalu berbincang dengan doktor untuk mendapatkan penyelesaian terbaik.
Apakah penyebab kecederaan meniskus?
Kecederaan meniskus biasanya berlaku akibat gerakan memutar sendi lutut ketika kaki berada di tanah dan sendi lutut berada dalam kedudukan lentur. Trauma langsung ke lutut juga boleh menyebabkan koyakan meniskus. Apabila anda meningkat usia, meniskus menjadi semakin lemah dan terdedah kepada kecederaan.
Apa yang meningkatkan risiko kecederaan meniskus?
Kecederaan meniskus adalah keadaan yang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira jantina atau usia seseorang. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena meniskus, seperti berikut.
1. Aktiviti sukan
Kecederaan sukan boleh melibatkan lutut yang agresif, yang boleh meningkatkan risiko terkena meniskus. Seorang atlet berisiko mengalami keadaan ini jika mereka terlibat dalam sukan kontak, seperti bola sepak dan aktiviti yang melibatkan pergerakan berpusing yang memberi tekanan pada lutut, seperti tenis atau bola keranjang.
2. Kelemahan meniskus lutut
Kelemahan dan keausan tulang rawan lutut mungkin berlaku seiring bertambahnya usia, jadi ini juga meningkatkan risiko terkena meniskus. Keadaan yang sama juga boleh berlaku pada orang yang gemuk atau berlebihan berat badan.
Bagaimana untuk mendiagnosis kecederaan meniskus?
Setelah membincangkan simptom dan sejarah perubatan anda, doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk melihat apakah terdapat air mata pada meniskus, seperti ujian McMurray.
Doktor akan membengkokkan lutut anda, kemudian meluruskan dan memutarnya. Pergerakan ini akan menimbulkan ketegangan pada meniskus yang koyak. Sekiranya anda mengalami luka meniskus di lutut, pergerakan ini boleh menyebabkan rasa sakit atau sensasi klik pada sendi.
American Academy of Orthopedic Surgeons juga mengesyorkan agar doktor memerintahkan ujian pencitraan, seperti sinar-X atau imbasan MRI, untuk mendapatkan gambaran mengenai sendi lutut anda.
- X-ray (sinar-x). Pemeriksaan ini akan memberikan gambaran keseluruhan struktur tulang. Walaupun sinar-X tidak menunjukkan air mata meniskus, doktor anda juga mungkin mendiagnosis keadaan lain yang menyebabkan sakit lutut, seperti osteoartritis.
- Imbasan MRI. Pemeriksaan dengan gelombang radio dan medan magnet yang kuat yang dapat menghasilkan gambar tisu padat dan lembut lutut anda, seperti meniskus, tendon, ligamen, dan tulang rawan lain.
Apakah pilihan rawatan untuk kecederaan meniskus?
Rawatan untuk air mata meniskus bergantung pada beberapa faktor, termasuk usia, gejala, dan tahap aktiviti anda. Itu juga bergantung pada jenis, ukuran, dan lokasi kecederaan anda.
Sebilangan besar kecederaan ringan hingga sederhana tidak memerlukan prosedur pembedahan. Air mata di bahagian luar meniskus secara umum dapat sembuh dengan sendirinya, kerana bahagian ini mendapat banyak bekalan darah yang membantu proses pertumbuhan semula tulang rawan.
Sementara itu, dua pertiga dari meniskus yang kekurangan bekalan darah tidak dapat sembuh sendiri, jadi rawatan lebih lanjut diperlukan, termasuk pembedahan.
Rawatan bukan pembedahan
Sebilangan besar air mata meniskus pada tahap ringan hingga sederhana tidak memerlukan pembedahan. Sekiranya gejala anda tidak bertambah buruk, seperti pembengkakan atau penguncian sendi lutut, doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan bukan pembedahan.
Untuk mempercepat penyembuhan, anda boleh melakukan pertolongan cemas dengan kaedah RICE ( Rehat, Ais, Mampatan, Ketinggian ) dalam langkah berikut.
- Rehatkan lutut anda selepas kecederaan. Kurangkan aktiviti yang memerlukan anda berjalan. Untuk mengurangkan beban di lutut, anda juga boleh menggunakan alat bantu, seperti kruk.
- Sapukan ais untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Lakukan selama 15-20 minit setiap 3-4 jam selama 2-3 hari atau sehingga rasa sakit dan bengkak hilang.
- Kompres menggunakan pembalut elastik untuk mengurangkan pembengkakan.
- Letakkan lutut lebih tinggi dengan meletakkan bantal di bawah tumit anda.
Doktor anda juga akan menetapkan ubat anti-radang, seperti aspirin atau ibuprofen, yang dapat mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Suntikan ubat kortikosteroid ke sendi lutut juga boleh memberi kesan yang sama.
Rawatan bukan pembedahan lain untuk kecederaan meniskus, seperti suntikan plasma kaya platelet (PRP). Kaedah PRP dengan plasma darah pesakit yang mengandungi kepekatan protein tinggi dapat membantu proses penyembuhan kecederaan, walaupun prosedur ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Rawatan pembedahan (pembedahan)
Sekiranya air mata meniskus cukup besar sehingga lutut tidak stabil dan terkunci, kemungkinan besar anda memerlukan rawatan pembedahan. Prosedur arthroscopic lutut dengan memasukkan kamera kecil melalui sayatan di lutut berfungsi untuk memperbaiki struktur meniskus atau menghilangkan serpihan meniskus yang menghalang.
Prosedur pembedahan yang dilakukan oleh doktor untuk merawat kecederaan meniskus adalah seperti berikut.
- Pembaikan meniskus. Sebilangan air mata meniskus dapat diperbaiki dengan menjahit bahagian yang koyak itu kembali. Prosedur untuk memperbaiki meniskus bergantung pada jenis dan keadaan air mata.
- Meniscektomi separa. Prosedur ini akan menghilangkan sekeping meniskus yang koyak sehingga lutut dapat berfungsi kembali normal.
- Total meniscektomi. Doktor akan membuang keseluruhan meniskus dan menggantinya melalui prosedur pemindahan. Prosedur ini biasanya apabila meniskus lemah disebabkan oleh artritis degeneratif.
Selepas prosedur pembedahan, berjumpa dengan doktor anda untuk menjalani latihan pemulihan untuk mengembalikan fungsi lutut anda. Masa pemulihan untuk pembaikan meniskus biasanya berlangsung selama 3-6 bulan, sementara pemulihan meniscektomi hanya memakan masa sekitar 3-6 minggu.
Apakah beberapa perubahan gaya hidup atau rawatan di rumah untuk merawat kecederaan meniskus?
Selepas kecederaan meniskus lutut, anda boleh mula bersenam semula untuk meningkatkan pergerakan anda. Anda secara beransur-ansur dapat menambahkan latihan kekuatan otot kaki ke rancangan pemulihan anda setelah menjalani prosedur pembedahan.
Untuk mengelakkan kecederaan daripada kembali, elakkan aktiviti yang membuat sakit lutut anda bertambah teruk. Gunakan teknik yang betul ketika bersenam dan selalu berhati-hati ketika melakukan aktiviti harian, seperti berlutut, berjongkok, atau mengangkat beban berat.
Regangan sebelum dan selepas bersenam juga dapat membantu anda mengelakkan keadaan ini. Tanya doktor atau ahli fisioterapi anda mengenai jenis senaman yang tepat untuk keadaan anda.
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau aduan lain, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk masalah anda.
