Zakar yang sihat akan menghasilkan ereksi yang normal ketika dirangsang. Rangsangan yang dimaksudkan adalah rangsangan motor dan juga rangsangan bukan motor.
Rangsangan motor yang dimaksudkan adalah dalam bentuk sentuhan, melancap, berciuman, ia juga boleh menjadi pelukan. Manakala bukan motor adalah rangsangan yang diperoleh ketika seorang lelaki berkhayal atau melihat sesuatu yang dapat meningkatkan keinginan seksualnya.
Bagaimana jika selepas mendapat rangsangan tetapi zakar tidak bertindak balas? Mungkin, zakar anda mengalami disfungsi ereksi (mati pucuk) atau keadaan penyakit lain.
Ketahui proses ereksi pada zakar
Ereksi adalah keadaan ketika zakar dipenuhi dengan darah sehingga membesar, menjadi kaku, dan terasa keras. Ereksi zakar boleh dipengaruhi oleh pelbagai rangsangan terhadap deria penglihatan, bau, pendengaran, menyentuh dan perkara yang anda fikirkan.
Secara sederhana, proses zakar ereksi sama ada ketika dirangsang atau melakukan hubungan seks dapat dijelaskan sebagai berikut.
- Ereksi bermula dengan pelbagai rangsangan yang meningkatkan gairah seksual. Otak kemudian menghantar isyarat melalui sistem saraf yang melemaskan corpora cavernosa, sehingga darah dapat mengalir dan mengisi ruang kosong di dalamnya. Aliran darah juga menimbulkan tekanan pada corpora cavernosa, yang membuat zakar membesar dan mengeras, mengakibatkan ereksi.
- Tunica albuginea, membran yang menutupi corpora cavernosa, membantu memerangkap darah di ruang yang penuh untuk mengekalkan ereksi. Keadaan ini akan berhenti apabila otot kembali ke keadaan semula dan aliran darah kembali dari dalam ruang korpora cavernosa.
Bagaimana keadaan zakar yang tegak boleh dikatakan normal?
Ereksi zakar biasanya dicirikan oleh keadaan zakar membesar dan kemudian mengeras. Namun, betapa kerasnya zakar ketika ereksi jarang diperhatikan. Sekiranya masalah timbul atau disfungsi ereksi berlaku, maka keadaannya sukar atau tidak dan berapa lama masa yang diperlukan.
Adapun beberapa tanda zakar yang boleh mengalami ereksi normal, penuh, dan keras adalah seperti berikut.
1. Zakar akan membesar dan terasa keras
Anatomi zakar terdiri daripada ruang yang membesar apabila dipenuhi dengan darah. Ruang darah di dalam batang zakar (corpus) secara perubatan dikenali sebagai corpora cavernosa.
Apabila anda meregangkan zakar, ini bermakna anda meregangkan seluruh bahagian zakar anda sehingga corpora cavernosa mudah terisi dengan darah.
Aliran darah ini kemudian akan menyebabkan tekanan, sehingga zakar membesar dan terasa keras.
Sementara itu, keadaan zakar kurang keras walaupun dalam keadaan tegak, boleh dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti adanya faktor risiko mati pucuk, sedangkan tidak mood , atau kekurangan pengambilan nutrien tertentu.
2. Tidak boleh dibengkokkan
Ereksi penuh menyebabkan zakar berdiri lurus ke depan atau ke atas dengan seluruh permukaannya keras, seperti tongkat atau batang yang tidak dapat dibengkokkan. Keadaan ini normal walaupun tidak ada struktur tulang di dalamnya.
3. Ereksi setiap pagi
Semua lelaki dengan keadaan zakar normal dan tidak mengalami disfungsi ereksi akan mengalami ereksi semasa tidur dan biasanya berlaku antara 3-5 kali. Walaupun dalam beberapa tahun terakhir terdapat beberapa teori yang menjelaskan keadaan ereksi pada waktu pagi, tetapi apa yang menyebabkannya masih belum jelas.
Ereksi pada waktu pagi adalah tanda bahawa hormon testosteron atau hormon seks lelaki yang dikeluarkan pada waktu malam masih dibiarkan pada waktu pagi. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa keadaan ini berlaku tanpa perlu didahului oleh rangsangan dan nafsu atau lebih sering disebut sebagai ereksi spontan.
4. Purata 5 minit terakhir
Kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Perubatan Seksual , menyimpulkan bahawa ereksi rata-rata lelaki dalam keadaan normal berlangsung sekitar 5.4 minit (5 minit 24 saat).
Kajian ini dilakukan dengan melakukan tinjauan terhadap 500 pasangan dari 5 negara, di mana responden lelaki diminta untuk menghitung jangka masa ereksi semasa hubungan seksual dari penetrasi awal hingga berjaya ejakulasi menggunakan jam randik .
Hasilnya, daripada keseluruhan responden menunjukkan bahawa tempoh ereksi terpendek adalah 33 saat dan ereksi terpanjang adalah 44 minit.
Adakah terdapat faktor lain yang menyokong ereksi?
Dari penjelasan yang telah biasa dibincangkan, salah satu faktor penunjang munculnya ereksi adalah rangsangan yang menyebabkan timbulnya gairah seksual.
Biasanya, zakar juga akan membesar dan mengeras kerana faktor atau keadaan tertentu yang boleh dibahagikan kepada tiga titik seperti berikut.
- Refleksogenik, rangsangan akibat sentuhan fizikal atau rangsangan zakar yang boleh berlaku semasa hubungan seksual atau melancap (melancap).
- Psikogenik, rangsangan yang berlaku ketika berfikir atau membayangkan sesuatu yang bersifat seksual, seperti membaca atau menonton sesuatu yang memprovokasi imaginasi seksual.
- Nokturnal, proses ereksi secara spontan semasa tidur atau ketika bangun tidur.
Apa yang harus dilakukan untuk ereksi zakar yang sihat dan normal?
Anda dapat menjaga ereksi sihat dan normal, sambil mengelakkan risiko disfungsi ereksi dengan beberapa langkah pencegahan, termasuk:
- Lakukan pemeriksaan perubatan secara berkala untuk mengetahui masalah kesihatan yang dialami.
- Berunding dengan doktor untuk merawat diabetes, penyakit jantung, dan keadaan saluran darah yang mempengaruhi ereksi.
- Rehat dengan tidur yang cukup selama lebih kurang 8 jam sehari, keletihan memicu zakar untuk tidak berfungsi dengan optimum.
- Atur gaya hidup sihat dengan pengambilan makanan berkhasiat untuk ereksi yang lebih lama, seperti beras perang, sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, dan salmon.
- Elakkan makanan yang menyukarkan ereksi, seperti makanan dan minuman dalam paket, mengandungi kolesterol, dan tinggi lemak.
- Berolahraga secara teratur untuk menjaga kecergasan, kerana tubuh yang cergas akan memberi kesan pada ereksi yang sihat.
- Elakkan alkohol dan rokok yang akan meningkatkan risiko mati pucuk dan gangguan ereksi yang lain.
- Mengekalkan komunikasi dan hubungan dengan pasangan anda, kekurangan ikatan emosi boleh mengganggu psikologi dan mengalami kesukaran untuk mendapatkan ereksi.
- Jaga kesihatan mental dengan mengelakkan faktor-faktor yang menyebabkan tekanan, kemurungan, dan gangguan kecemasan.
