Impulsiviti adalah perbuatan melakukan sesuatu tanpa memikirkan akibatnya terlebih dahulu. Biasanya, semasa anda melakukan tindakan itu, anda tidak memikirkan apa-apa, jadi anda boleh melakukannya dengan yakin. Sebenarnya, impulsif bukanlah penyakit atau gangguan jiwa, kerana setiap orang pasti melakukannya. Namun, jika anda terus bertindak secara impulsif, itu mungkin merupakan gejala penyakit mental tertentu. Lihat penjelasan lengkap di bawah.
Apa maksud impulsif?
Adakah anda pernah mengembara ke pusat membeli-belah tanpa tujuan untuk membeli-belah tetapi akhirnya menghabiskan banyak wang untuk perkara yang tidak anda perlukan? Ya, tindakan tersebut dianggap sebagai tindakan impulsif, yang bermaksud anda melakukan sesuatu yang tidak dirancang tanpa memikirkannya terlebih dahulu.
Bukan hanya itu, melakukan tindakan berbahaya juga dapat dianggap impulsif jika tidak dipikirkan dengan baik sebelumnya. Walaupun begitu, tindakan ini tidak boleh dianggap sebagai gangguan mental kerana sering tidak berlaku secara konsisten.
Maksudnya, setiap orang berpotensi untuk bertindak secara impulsif, tetapi jarang melakukannya secara konsisten. Bagaimanapun, tindakan impulsif sebenarnya juga diperlukan pada waktu-waktu tertentu, misalnya ketika menghadapi krisis yang mengharuskan anda mengambil tindakan atau bertindak cepat.
Tindakan ini lebih kerap berlaku pada kanak-kanak dan remaja, kerana dari masa ke masa, kematangan dapat mendorong setiap orang untuk memikirkan akibat dari setiap tindakan tersebut.
Namun, jika tindakan impulsif anda berulang dan membahayakan diri sendiri dan orang lain, ini mungkin merupakan gejala gangguan mental yang lain.
Punca tindakan impulsif
Sebenarnya, impulsif berulang boleh menjadi tanda bahawa anda tidak mempunyai kawalan yang baik terhadap diri sendiri. Walau bagaimanapun, tindakan ini juga boleh menjadi tanda gangguan kesihatan mental lain yang perlu anda perhatikan, misalnya:
- Hiperaktifan defisit perhatian (ADHD).
- Bipolar.
- Gangguan keperibadian seperti personaliti sempadan, dan gangguan personaliti antisosial seperti sosiopat.
- Gangguan makan.
- Ketagihan alkohol dan dadah haram.
Sekiranya anda mengalami salah satu keadaan yang disebutkan di atas, anda akan sangat mudah mengalami salah satu keadaan yang dinyatakan di atas. Walaupun begitu, itu tidak bermaksud bahawa apabila anda sering melakukan sesuatu tanpa berfikir, sudah pasti anda mengalami gangguan jiwa.
Tindakan ini hanya dapat dianggap sebagai salah satu gejala yang perlu anda perhatikan jika ia berulang kali merugikan banyak pihak, baik diri anda sendiri maupun orang lain.
Adakah tindakan impulsif perlu dirawat secara perubatan?
Impulsiviti bukanlah keadaan mental yang harus dirawat secara perubatan. Walaupun begitu, jika diklasifikasikan sebagai teruk, terutama yang sudah menyebabkan keadaan mental tertentu, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya.
1. Penggunaan dadah
Terdapat beberapa pilihan ubat yang boleh anda gunakan, seperti berikut.
- Antidepresan biasanya digunakan untuk merawat kemurungan.
- Neuroleptik atipikal.
- Ubat anti-epilepsi.
- Penstabil mood.
- Ejen glutamatergik.
Walaupun begitu, penggunaan ubat-ubatan ini tentunya berada di bawah pengawasan doktor. Di samping itu, ubat ini tidak hanya digunakan untuk merawat tindakan impulsif, tetapi untuk mengurangkan gejala impulsif jika anda mempunyai keadaan kesihatan mental yang lain.
Bukan hanya itu, penggunaan ubat ini harus dimakan atas nasihat doktor. Elakkan penggunaan ubat ini secara berlebihan.
2. Terapi psikologi
Anda juga boleh menjalani terapi psikologi atau psikoterapi untuk merawat keadaan kesihatan mental yang dicirikan oleh tindakan impulsif. Menurut artikel mengenai Terapi Baik, salah satu pilihan psikoterapi yang boleh anda lakukan adalah terapi tingkah laku kognitif (CBT).
Dalam terapi ini, anda akan dibantu untuk menentukan pencetus tindakan impulsif yang sering dilakukan. Di samping itu, anda juga akan dibantu untuk mengatur strategi dalam menguruskan tindak balas terhadap pencetus ini di masa depan.
Selain CBT, anda juga dapat melakukan berbagai jenis terapi lain, seperti terapi berkumpulan yang biasanya cukup efektif untuk mengatasi kebiasaan melakukan tindakan impulsif. Sebabnya, dalam pelaksanaan terapi ini, anda dan beberapa orang lain akan diajak berbincang mengenai keadaan masing-masing.
Ini akan membuat anda merasa seperti anda tidak bersendirian dalam menangani kebiasaan tersebut. Bukan hanya itu, dalam terapi ini, anda akan ditemani oleh pakar profesional yang membantu perbincangan agar terapi berjalan lancar.
Terapi lain yang juga dapat dilakukan adalah terapi keluarga. Biasanya, terapi ini lebih berkesan untuk remaja. Biasanya, apabila seorang remaja mempunyai masalah dengan kawalan diri sehingga mereka sering bertindak secara impulsif, ia memberi kesan kepada keluarga.
Dengan menjalani terapi dengan keluarga, setiap ahli keluarga mempunyai ruang untuk berkongsi keadaan atau masalah yang berkaitan dengan tingkah laku impulsif dan ahli terapi dapat mendengar untuk menilai apakah akar masalahnya dan bagaimana menyelesaikannya.
