Makanan segera memang menyelerakan dan praktikal. Tidak hairanlah jika banyak orang bergantung pada makanan yang satu ini ketika kelaparan melanda. Namun, tahukah anda apakah kesan negatif makanan segera untuk badan? Lihat ulasan!
Kesan negatif makanan segera kepada badan
Sekiranya anda seorang yang gemar makan makanan segera, ada baiknya anda mengetahui pelbagai kesan negatif pada tubuh, seperti di bawah.
1. Meningkatkan kadar gula darah dan tekanan darah
Makanan segera biasanya tinggi karbohidrat tetapi rendah serat. Karbohidrat sangat mudah dicerna oleh badan menjadi glukosa sehingga gula darah akan meningkat.
Sekiranya tabiat ini terus dipertahankan, keadaan ini kemudiannya boleh mengganggu kerja insulin. Sekiranya insulin tidak lagi dapat berfungsi dengan normal maka anda berisiko menghadapi pelbagai masalah kesihatan seperti diabetes jenis 2 dan kegemukan.
Selain itu, makanan segera juga mengandungi banyak natrium (garam) dan kolesterol. Sekiranya dikonsumsi dengan kerap boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah dan penumpukan plak di arteri (aterosklerosis).
2. Menyebabkan masalah pernafasan
Lebihan kalori dari makanan segera boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak terkawal. Kesannya, berat badan anda melebihi normal yang menyebabkan risiko asma dan sesak nafas meningkat.
Lemak berlebihan dalam makanan segera dalam badan boleh memberi tekanan pada jantung dan paru-paru. Umumnya dicirikan oleh perasaan sesak nafas ketika berjalan, mendaki dan menuruni tangga, atau ketika berolahraga.
Sebenarnya, untuk memetik Garis KesihatanPenyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak yang makan makanan segera tiga kali seminggu lebih cenderung menghidap asma.
3. Menjadikan tulang dan gigi berliang
Makanan segera mengandungi banyak karbohidrat dan gula. Kedua-dua ramuan ini dapat meningkatkan tahap keasidan di mulut anda.
Sekiranya mulut terlalu berasid, ia boleh memecahkan enamel (lapisan pelindung) gigi. Apabila enamel gigi habis, bakteria dapat menetap dengan mudah dan membuat lubang pada gigi anda.
Sekiranya makanan segera menjadikan anda lebih gemuk daripada yang anda mahukan, anda berisiko meningkat mengalami patah tulang ketika anda jatuh. Sebabnya, kepadatan tulang akan berkurang dan menjadi lebih rapuh kerana tidak dapat menyokong lebih dari kemampuannya.
