Bagi lelaki, kesihatan alat kelamin adalah perkara terpenting untuk dijaga. Bukan hanya dengan melakukan seks yang selamat, kesihatan organ-organ penting juga dipengaruhi oleh kebiasaan harian kita. Tanpa anda sedari, ada beberapa tabiat yang sering anda lakukan setiap hari, yang sebenarnya boleh menyebabkan disfungsi ereksi, atau mati pucuk. Sudah tentu anda tidak mahu perkara ini berlaku kepada anda, bukan? Apakah tabiat yang boleh menyebabkan kesukaran untuk ereksi?
BACA JUGA: 5 Faktor Yang Menyebabkan Mati Pucuk (Disfungsi Ereksi)
Pelbagai tabiat yang menyebabkan kesukaran ereksi
Menurut Salvatore Giorgianni, PharmD, penasihat saintifik untuk Jaringan Kesihatan Lelaki, lelaki mungkin tidak menyedari risiko kebiasaan harian yang biasa, terutamanya jika perkara-perkara kecil ini menjadi penyebab kesukaran anda mengalami ereksi. Berikut adalah senarai tabiat yang perlu anda perhatikan:
1. Makan makanan dalam tin
Makanan semula jadi seperti kacang atau tomato yang dijual dalam bungkusan tidak semestinya sihat. Makanan yang dibungkus ini mungkin mengandungi bisphenol-A (BPA) yang boleh mengganggu sistem hormon pada wanita, dan menghalang hormon seks pada lelaki. Sebenarnya, satu kajian di China menunjukkan bahawa lelaki yang bekerja di kilang-kilang yang menggunakan BPA sebagai bahan makanan mempunyai risiko 4 kali ganda mengalami disfungsi ereksi dibandingkan dengan mereka yang tidak terdedah kepada bahan kimia tersebut.
BPA juga terdapat dalam plastik kitar semula (seperti dalam botol minuman plastik). Petua, anda boleh mencari minuman dalam botol yang bertanda bebas BPA atau bebas BPA, dan mengelakkan minuman bertanda nombor 7 di bahagian bawah botol. Jangan masukkan bekas plastik ke dalam ketuhar gelombang mikro, kerana panas akan menjadikan bahan BPA menguap.
JUGA BACA: Bahaya Mengisi Semula Botol Plastik Minuman Terpakai
2. Berbasikal
Berbasikal adalah aktiviti yang sihat. Namun, berbasikal juga boleh menyebabkan anda mengalami kesukaran untuk mengalami ereksi. Penyelidikan lalu mendapati bahawa 1,700 lelaki yang berbasikal lebih dari 3 jam seminggu mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami mati pucuk daripada mereka yang jarang berbasikal. Malah, para penyelidik mendapati bahawa jarang mengayuh basikal dapat mencegah disfungsi ereksi.
Penyelidikan lebih lanjut dari University of California, San Diego mendedahkan kemungkinan tempat duduk basikal menjadi salah satu penyebab ereksi yang sukar. Pelana basikal keras boleh memberi tekanan pada perineum (kawasan antara dubur dan testis), memberi tekanan pada arteri dan saraf yang diperlukan untuk fungsi seksual.
JUGA BACA: Adakah Berbasikal Kerap Menyebabkan Mati Pucuk?
Tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh menunggang basikal. Pilih kerusi yang terbuat dari kulit, yang dapat membuat anda selesa, dengan bantal lembut dan tidak bergerigi. Berbasikal dimaksudkan di sini bukan hanya dengan basikal luaran. Semasa anda menunggang basikal pegun di gim, pilih basikal yang berada di belakang anda, supaya anda dapat menunggangnya dengan berbaring. Di samping itu, berat badan anda tidak memberi tekanan pada bahagian bawah anda.
3. Berdengkur sepanjang malam
Berdengkur adalah gejala apnea tidur - gangguan tidur yang melibatkan masalah pernafasan. Siapa sangka bahawa berdengkur boleh menyebabkan seseorang sukar mendapat ereksi? Ya, ternyata kajian yang dikemukakan oleh Persatuan Urologi Amerika pada tahun 2011 mendapati bahawa lelaki yang mati pucuk juga biasanya mengalami apnea tidur. Salah satu sebab yang paling mungkin adalah gangguan tidur adalah tanda bahawa tubuh mempunyai tahap oksigen yang rendah. Sementara oksigen dalam darah juga diperlukan untuk menjaga dan mencapai ereksi.
Selain itu, apnea tidur juga sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan masalah lain. Untuk mengatasi gangguan tidur ini, penderita biasanya memakai topeng yang digunakan untuk membekalkan oksigen, dan menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Mengapa Hipertensi Boleh Menyebabkan Disfungsi Ereksi?
4. Makan makanan yang mencetuskan kenaikan berat badan
Obesiti boleh membahayakan anda untuk mengalami ereksi. Keadaan kelebihan berat badan berlaku kerana pengambilan makanan yang tidak mencukupi dan kurang bersenam. Tambahan apabila anda harus mengetatkan tali pinggang, zakar boleh berisiko mengalami ereksi. Lelaki yang mempunyai lilitan pinggang 99 cm sangat berisiko mengalami mati pucuk. Lingkaran pinggang yang besar adalah tanda lemak viseral yang tinggi. Lemak ini dikaitkan dengan testosteron dan keradangan yang rendah. Kedua-duanya adalah masalah pada zakar anda.
JUGA BACA: Mengapa Perut Buncit Lebih Berbahaya daripada Obesiti Biasa
5. Merokok
Jelas kita semua tahu bahawa bahkan iklan rokok telah memberi amaran akan bahaya mati pucuk. Merokok boleh merosakkan lapisan saluran darah anda, yang dapat mempengaruhi otot-otot halus pada zakar dan menghalang aliran darah. Sebenarnya, lelaki yang merokok akan berpeluang 51% mengalami mati pucuk berbanding dengan orang yang tidak merokok.
6. Tekanan dari tempat kerja
Tekanan kerana bekerja boleh mengganggu pengeluaran hormon testosteron. Semasa anda bekerja, menjadi sukar bagi anda untuk meninggalkan pejabat. Inilah yang menyebabkan kegelisahan sepanjang hari, sehingga hormon testosteron habis digunakan untuk memikirkan kerja. Apabila tiba masanya untuk melakukan hubungan seks, zakar menjadi sukar untuk ereksi.
